B-lijf in balans

19/05/2026

Wat is nu eigenlijk een BRTT sessie? Wat doe je dan?

Aankomende vrijdag hebben we weer een avond gepland staan. Er zijn nog 3 plekjes vrij.
Kijk in onze bio voor meer informatie/ aanmelding.

polyvagaltheory

26/04/2026

“Wat als je grootste veiligheid niet ligt in controle, maar in overgave?”

Ik ben op vakantie in Frankrijk en lees een prachtig boek! Een dikke aanrader trouwens: Xayinkra van Tessa Smits.
Deze zin kwam ik in het boek tegen, bleef hangen en doorwerken.
Dus ben ik van mij af gaan schrijven.✍️

De afgelopen tijd kwam het thema veiligheid steeds vaker naar voren. Iets wat ik zelf weer even heb mogen aankijken. En niet alleen bij mezelf, maar ook in mijn praktijk zie ik het terugkomen.

Ons zenuwstelsel draait soms overuren. We schieten in overlevingsstand: vechten, vluchten, bevriezen. En dat ontstaat niet alleen door grote gebeurtenissen, maar juist ook door de kleine, dagelijkse overbelasting.
Of door oude overtuigingen die zich stilletjes hebben vastgezet, zoals: ik ben niet goed genoeg of ik moet blijven doorgaan.

En toen kwam deze vraag bij me binnen…

Wat als mijn behoefte aan controle eigenlijk een manier is om me veilig te voelen?
Wat als controle me houvast geeft, terwijl het me tegelijk ook klein houdt?
Hoe veilig is dat echt? 😏

Want ergens voel ik ook iets anders.
Iets zachters wat het juist steviger maakt. (Snap je het nog😅)
Alsof mijn lichaam me uitnodigt om wat los te laten.
Om niet alles te willen dragen of begrijpen. (Hallo Projector met een 1/3 profiel 😉)
Maar om te vertrouwen. Te zakken. Te ontvangen.

En hoe spannend dat soms ook is…
Ik merk dat daar juist ruimte ontstaat. Rust. Veiligheid.
Niet alleen qua gevoel, maar ook in mijn lichaam. En dat ik vanuit daar uit mijn comfortzone durf te gaan.

Leven vanuit overgave is niet altijd makkelijk, maar ik voel wel dat het klopt.
Dat veiligheid niet zit in controle houden, maar in het durven meebewegen met wat er al is.

Ik groei daar steeds verder in.
Niet perfect, maar wel echt.😘

Wie herkent dit ook? 🫶

16/04/2026

Twee kinderen, twee zenuwstelsels… en dus twee totaal verschillende manieren van reguleren.

Van een overprikkeld zenuwstelsel… terug naar veiligheid, rust en ontspanning.

Waar mijn dochter haar emoties naar buiten brengt, alles eruit gooit, intens en voelbaar,
doet mijn zoon precies het tegenovergestelde.

Hij slaat dicht.

Vooral als hij moe is en de boosheid oploopt, trekt hij zich terug in zichzelf.
Geen woorden. Geen contact.
En waar mijn dochter dan juist een knuffel nodig heeft,
wil hij me op dat moment niet eens in de buurt.

En dat is soms zo’n belangrijke les als ouder:
Niet elk kind reguleert via verbinding op dezelfde manier.

Bij hem betekent verbinding niet: aanraken, praten of knuffelen.
Bij hem betekent verbinding: ruimte geven, zonder hem los te laten.
Dus ik blijf in de buurt.
Zacht. Aanwezig. Zonder oordeel.

Ik zeg hem dat ik er ben.
Dat hij mag komen wanneer hij er klaar voor is.
En dan wacht ik.
Soms even. Soms langer.
Maar uiteindelijk komt hij altijd.

En als hij komt,
dan zoekt hij wél die nabijheid.
Dan wil hij bij mij zitten. Tegen me aan.
En als hij er klaar voor is, vertelt hij wat er is gebeurd.
Wat hij voelt, blijft lastig voor hem. Daar woorden aan geven is niet altijd makkelijk.
En soms hoeft dat ook helemaal niet.
Soms is samen zitten, in stilte… al genoeg.

En precies daar gebeurt de regulatie.
Niet geforceerd.
Niet versneld.
Maar op zijn tempo.

(En ja… dat vraagt als ouder soms echt geduld 😅😉)

💛

Twee kinderen.
Twee zenuwstelsels.
Twee totaal verschillende wegen naar dezelfde veiligheid.

En allebei precies goed. 🫶

14/04/2026

Knuffelen helpt ons zenuwstelsel te reguleren 🤍

Vanmiddag uit school had dit meisje een flinke boze bui🔥⚡️🤬..
Niet zomaar boos, maar zo’n moment waarop haar hele systeem overprikkeld is.
Een hoofd dat vol zit.
Een lijf dat niet meer kan reguleren.

En dan hoeft er maar één grens te komen “dit mag niet” en het is klaar!🤯

Op zo’n moment heb ik altijd een keuze.
Ik kan boos worden op haar boosheid.
Gefrustreerd raken omdat ze blijft schreeuwen.
Of…
Ik kan mezelf herinneren:
dit is geen onwil, dit is overprikkeling.

Dus ik bleef rustig en in verbinding.
Ademde.
En vroeg haar zachtjes:
“Wat heb je nodig?”

Langzaam werd ze rustiger.
En toen, uit haarzelf:
“Sorry mama.”

Geen straf. Geen strijd.
Maar verbinding.💞
Ik vroeg haar of ze een knuffel wilde.
En dat wilde ze.

En precies daar gebeurde wat ze nodig had:
haar zenuwstelsel kon ontladen. Haar lijf kon ontspannen.

Soms is regulatie niet ingewikkeld.
Soms is het gewoon… een knuffel 🤍

Voor haar.
En ook voor mij.😘

13/04/2026

Gisteren maakte ik een wandeling op de Lemeleberg met een vriendin 🤍
En we kwamen in een mooi gesprek over ruimte maken.

Ruimte voor jezelf.
Ruimte in je hoofd.
Ruimte in je leven en in mijn geval ook in mijn praktijk.

Want vanuit ruimte ontstaat er iets essentieels…
Rust. Creatie. En uiteindelijk ook ritme.

En dat laatste… vinden we allebei soms best lastig.😉

Misschien herken je dit wel:
Je wil wél een ritme.
Bijvoorbeeld elke ochtend op tijd opstaan, bewegen, gezond eten.
Maar het lukt niet.
Je blijft liggen. Je stelt uit. Je komt niet in beweging.

En vaak denken we dan:
“Waarom heb ik niet genoeg discipline?”
Maar heel eerlijk?
Het is vaak geen disciplineprobleem.

Het is je zenuwstelsel…

Wanneer je systeem overprikkeld is geraakt door stress, spanning, oude patronen of trauma, dan kan je in een freeze(bevriezing) terechtkomen.
Alles voelt te veel. Overweldigend.
En je systeem kiest voor stilstand.

Niet omdat je niet wil…
Maar omdat je lichaam het even niet kan dragen.

De oplossing zit dan niet in harder je best doen.
Maar juist in vertragen.

✨ Maak eerst ruimte
✨ Zodat er rust kan ontstaan
✨ Zodat je lichaam zich weer veilig kan voelen

Van daaruit kun je weer voelen.
Uit je hoofd, in je lijf.
En van daaruit komt beweging.

Kies daarna één ding.
Eén kleine stap die je echt wilt integreren.

Niet alles tegelijk.
Niet te groot.
Want dat zorgt alleen maar weer voor overweldiging en brengt je terug bij af.

Gun jezelf de tijd om te ontdekken wat bij je past.
Vanuit rust & ruimte ontstaat jouw ritme vanzelf.😘

Herken jij dit?

15/03/2026

Ik zie regelmatig bij mensen een week recap voorbij komen, dus ik dacht; dat ga ik ook een keer doen.
Dus bij deze!😉⬇️
1. Een laatste keer Billsbar🪩
2. Samen een mooi buitenrit maken 🐎
3. Kick heeft een bril gekregen. Bleek dat hij +2 en +2,5 had 🫣
4. Deze doorgestuurd krijgen.🫶 (Ook leuk dat je bij je zwager als Heks nr 2 in zijn 📱staat. Rara wie nr 1 is?
5. Ja ja dat hadden ze deze moeders nog niet uit de mouw geschud. Samen een hobby horse maken. Hij wordt erg mooi. Net echt!😁
6. Gezellig uiteten met vriendinnen bij Pa & Ma. Zo’n leuke naam! 😄
7. De buren hebben een nieuwe pup. Ik weet niet hoe ze dit toch altijd doet, maar dieren komen altijd graag bij haar liggen.❤️
8. Zoals onze hond die hier bij mij ligt, maar altijd met mijn dochter mee naar boven gaat en bij haar op de kamer slaapt. Toen ik zwanger was van Pippa lag hij al elke avond op mijn buik.
9. Een foto maken voor onze socials is erg lastig als je allebei een beetje perfectionistisch bent😅 20 foto’s later en dan is dit het resultaat😉
10. We hebben Kick zijn vis moeten begraven. Kick: “veel plezier in de hemel, lieve Boba”.

12/02/2026

Schildklierproblemen kunnen zich op zoveel manieren laten zien:
Van vermoeidheid en spierpijn tot stemmingswisselingen, haaruitval of een constant “op” of “aan” gevoel.

Wat vaak wordt vergeten is dat je lichaam met schildklierproblemen ons ook iets probeert te vertellen.

In mijn praktijk kijk ik niet alleen naar de fysieke oorzaak van je schildklierprobleem, maar ook naar de emotionele laag via systemisch werk en opstellingen.
Zo wordt zichtbaar waar je misschien te lang over je grens bent gegaan, en kan je lijf eindelijk rust vinden. 💛

✨ Herken jij dit? Laat een 💛 achter of deel je ervaring hieronder.

19/11/2024

In mijn praktijk zie ik veel mensen met darmklachten/buikpijn. De oorzaken hiervan kunnen heel verschillend van aard zijn. Eén van de oorzaken die ik graag wil toelichten, zijn parasitaire infecties.
Dit is een veelvoorkomende klacht, die ik vooral na een vakantie vaak zie bij mijn cliënten.

De klachten van een parasitaire infectie kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:
❌Chronische diarree of constipatie
❌Buikpijn, krampen of een opgeblazen gevoel
❌Vermoeidheid en algemene zwakte
❌Onverklaarbaar gewichtsverlies of juist een verhoogde honger
❌Misselijkheid of braken
❌Bloed of slijm in de ontlasting
❌Veranderingen in de ontlasting (bijvoorbeeld vetachtige of vettige diarree)

Mijn dochter is hier ook heel gevoelig voor. En ik merk dit heel snel bij haar. Naast de buikpijn is ze dan erg moe, heeft donkere kringen onder haar ogen en een heel kort lontje🥴😅. Herkenbaar?

De behandeling die ik dan vaak inzet werkt als een trein!
Onlangs kreeg ik van een cliënt een reactie die ik graag wil delen, omdat het perfect laat zien hoe effectief de aanpak kan zijn. Ik word hier dan ook zo blij van, hier doe ik het voor!🙏

27/10/2024

Mam, wil je mij kietelen? Mijn oudste dochter komt lekker bij mij zitten in de zon. Ik zit hier heerlijk te genieten en ben het boek aan het lezen van : Het verborgen leiderschap van de oudste dochter. Ik zag dit voorbij komen bij iemand en werd gelijk getriggerd. Deze moet ik lezen!

Met name in het stukje:

❤️ Ze werken steeds harder en hun lijf protesteert.
❤️ Ze voelen zich regelmatig schuldig, want doordat ze op het werk zoveel geven, zijn ze thuis niet de leukste versie van zichzelf.
❤️ Ze weten vaak wat ze niet meer willen, maar wat ze wel willen, hebben ze nog niet helder.
❤️ Oudste dochters proberen dit alleen en zelf op te lossen, want zo hebben ze het tenslotte altijd gedaan.

Dit omschrijft waar ik nu in zit. Dit jaar liep ik vast. Zo ben ik niet meegegaan naar Bosnië met de groep en heb ik een stap teruggedaan met Flowing-in. Ik voelde waar de verandering in mocht komen bij mij in de praktijk, dus wat ik niet meer wil, is heel helder. Maar de juiste stap zetten naar waar ik naartoe wil, vond ik lastig. Je hebt allemaal je blinde vlekken, ook in je bedrijf.

Mijn verlangens zitten hem in meer rust, ontspanning en eigen tijd voor mezelf, en daarnaast meer mensen te mogen helpen, begeleiden en coachen. Hiervoor moet ik het nu anders gaan indelen dan hoe ik dit de afgelopen 12 jaar heb gedaan. Daarom ben ik met een coach aan de slag gegaan om helderheid te krijgen en de juiste stappen te zetten.

En daar ben ik lekker mee bezig. Ik ben begonnen met uitschrijven hoe dit voor mij eruitziet en waar ik naartoe wil. Dit wordt zo gaaf! 🔥 Daarnaast ben ik bezig met de voorbereidingen hiervoor. Een tipje van de sluier: er komt een academie waar mensen toegang toe kunnen krijgen, waarvoor ik nu alles aan het filmen en opnemen ben.

Heel tof allemaal! En belangrijk voor mij om het stap voor stap te doen, niet te hard te willen gaan, en dat ik het niet alleen hoef te doen. Dan is zo fijn om een coach naast je te hebben, die in dit proces met je meeloopt🙏❤️

21/10/2024