28/02/2021
El representa a todo el grupo muscular ubicado en el centro de nuestro cuerpo, tanto en la parte anterior, posterior y lateral. Sin embargo, muchos olvidan que la musculatura glútea es parte del Core.
Centrándonos en nuestro ejemplo del vídeo respecto al y a su , podemos observar claramente su ejecución antes de realizar el movimiento para efectuar bien el ejercicio pero además y no menos importante para "proteger la zona lumbar".
En mis clases en , hago mucho énfasis en esto de la no solo por un tema de ejercicio sino también de postura, incluyendo ejercicios del ( interno, externo).
El entrenamiento del Core va más allá de lo estético muscular (los famosos cuadritos del abdomen -recto abdominal-), va también en las posturas, en la protección de la parte baja de la espalda, de la cadera, etc.
Gracias el profesor Msc. Jairo Reyes por hacer énfasis siempre en la importancia de enseñar a trabajar esta
Que opinas? Los entrenas consciente?.
