Dureri de spate - SPS

14/05/2026

Exercițiul - 1
Carte

- Stăm cu fața spre banda elastică
- Îndoim brațele la coate, cu palmele orientate în sus
- Fesele și abdomenul sunt încordate
- Coatele rămân sub umeri
- Tragem omoplații unul spre celălalt și în jos
- Ne întindem din talie
- Umerii cât mai departe de urechi

Všechny cviky metody Spirální stabilizace najdete v mobilní aplikaci Spiralista.

12/05/2026

📢 Curs SPS – Oradea | 03.07.2026, 04.07.2026 📢

Acest curs este dedicat persoanelor care se confruntă cu dureri de spate, hernie de disc sau scolioză, dar și celor care vor să își îmbunătățească starea generală a coloanei vertebrale prin exerciții și tehnici corecte de lucru cu corpul.

✔️ Informații practice
✔️ Exerciții și tehnici pentru susținerea coloanei

📍 Oradea
📅 03 iulie 2026
04 iulie 2026

📞 Tel.: +421 0918 456 507
📧 Email: [email protected]
www.stopdureridespate.ro

Dacă vrei să participi sau să afli mai multe detalii, trimite mesaj privat sau contactează-ne direct.

🔔 Investește în sănătatea și bunăstarea ta!

04/09/2025

In this video, doctor Smíšek and Mrs Gabriela Hodačová will practice together and explain in detail how important the traction of the spine is and not only i...

19/04/2025