18/08/2026
Kolorowe paski na ciele sportowców, biegaczy czy osób po kontuzjach – pewnie nie raz widziałaś/eś je na siłowni, basenie czy ulicy. Kinesiotaping, bo o nim mowa, podbił świat fizjoterapii. Ale czy wiesz, kiedy rzeczywiście działa, a kiedy lepiej odpuścić?
Kiedy warto sięgnąć po tejpy?
• Chcesz odciążyć przeciążone mięśnie: Po intensywnym treningu lub długim dniu w pracy aplikacja rozluźniająca pomoże zmniejszyć napięcie i ból.
• Masz obrzęki i siniaki: Specjalne aplikacje limfatyczne przyspieszają wchłanianie krwiaków i zmniejszają opuchliznę po urazach czy zabiegach.
• Potrzebujesz stabilizacji bez unieruchomienia: Tejpy świetnie sprawdzają się przy lekkiej niestabilności stawów (np. kolanowego czy skokowego), dając poczucie wsparcia, ale nie blokując ruchu.
• Chcesz poprawić tzw. czucie głębokie (propriocepcję): Plastry stymulują receptory w skórze, co pomaga mózgowi lepiej "czuć" daną partię ciała i korygować postawę.
• Walczysz z bólami przeciążeniowymi: Np. przy tzw. łokciu tenisisty, bólach odcinka lędźwiowego czy zapaleniu rozcięgna podeszwowego.
Kiedy ZDECYDOWANIE NIE używać tejpów?
• Masz uszkodzoną skórę: Rany, otwarte skaleczenia, owrzodzenia, świeże blizny czy miejsca po oparzeniach to absolutny zakaz. Klej może podrażnić skórę i wywołać infekcję.
• Występują dermatozy i alergie skórne: Jeśli cierpisz na łuszczycę, AZS, trądzik w miejscu aplikacji lub masz uczulenie na akryl/klej medyczny, zrezygnuj z taśm.
• Cierpisz na zakrzepicę żył głębokich: Aplikacje limfatyczne wpływają na krążenie – przy zakrzepicy mogą doprowadzić do groźnych powikłań.
• Masz nowotwór: Stosowanie taśm w okolicach guza lub ogniska chorobowego jest przeciwwskazane ze względu na stymulację krążenia.
• Traktujesz je jako jedyne "leczenie" poważnego urazu: Jeśli doszło do pełnego zerwania więzienia, złamania czy silnego zwichnięcia, same tejpy nie pomogą. W takich sytuacjach konieczna jest wizyta u lekarza i diagnostyka (np. USG, RTG).
Złota zasada na koniec: Kinesiotaping to świetny "wspomagacz", ale nie zastąpi pracy fizjoterapeuty, rozciągania ani odpoczynku. Masz wątpliwości, czy Twoja kontuzja nadaje się do oklejenia? Skonsultuj się ze specjalistą – dobra aplikacja to połowa sukcesu! A po tejpy zapraszamy do naszych sklepów medycznych w Krakowie:
• ul. Wielicka 44/LU1 (tel. 796 855 775)
• ul. Medweckiego 7/u7 (tel. 531 272 749)
www.plus-med.eu
Serdecznie zapraszamy!