30/10/2026
🔬 Ten sam program ćwiczeń. Różne efekty.
Dlaczego osoby starsze reagują odmiennie na ten sam program ćwiczeń fizycznych?
Nowe badanie, opublikowane na łamach „European Journal of Applied Physiology”, analizuje, w jaki sposób czynniki indywidualne wpływają na poprawę siły mięśniowej oraz sprawności fizycznej w wyniku 12-miesięcznego programu treningowego.
W badaniu, w którym wzięło udział 288 osób starszych, odnotowano znaczącą poprawę siły mięśniowej i zdolności do chodzenia, przy jednoczesnym uwidocznieniu wyraźnych różnic w indywidualnych reakcjach na trening.
💡 Kluczowy wniosek: Większa systematyczność w wykonywaniu treningu oporowego wiązała się z lepszymi rezultatami w zakresie różnych wskaźników sprawności fizycznej.
W programie treningowym wykorzystano urządzenia do ćwiczeń oporowych firmy HUR, działające w oparciu o technologię pneumatyczną oraz system SmartTouch.
Serdecznie dziękujemy naszym partnerom badawczym za ich cenną pracę i nieustanny wkład w rozwój wiedzy naukowej na temat zdrowego starzenia się.
🔬 Same programme. Different responses.
Why do older adults respond differently to the same exercise training programme?
A new study published in the European Journal of Applied Physiology explores how individual factors influence improvements in muscle strength and physical performance following a 12-month training programme.
The research, involving 288 older adults, found significant improvements in muscle strength and walking performance, while highlighting considerable differences in how individuals responded to training.
💡Key finding: Greater adherence to resistance training was associated with higher responsiveness across multiple physical outcomes.
HUR’s air-pressure resistance training equipment and SmartTouch technology were used in the study’s training programme.
We sincerely thank our research partners for their valuable work and continued contribution to advancing scientific knowledge in healthy ageing.
📖 Read the open-access study:
https://doi.org/10.1007/s00421-026-06475-4
