15/10/2022
✔️¿Quieres tonificar glúteos y piernas sin mucho esfuerzo durante el día?
📢 ¡Aquí te contamos cómo! 📢
✅ Ejercicios con steps:
Los ejercicios con step son ideales para trabajar glúteos, isquiotibiales, y cuádriceps. La fuerza en la parte inferior tu cuerpo es más importante de lo que crees; ya que tus piernas son la base de movimientos funcionales tan básicos como caminar, sentarse, pararse y saltar.
💡¿Cómo puedo ejercitar si no tengo un Step? 🤔
Si en casa no tienes la máquina de step, no te preocupes. Puedes colocar una silla baja (aquellas que usamos para alcanzar las repisas) delante de ti y subirte encima. Después de ponerte de pie sobre ella, vuelve a bajar intercalando las piernas. Haz 15 repeticiones de 3 sets durante 4 semanas para conseguir unos glúteos y unas piernas más fuertes.
Si te gustó este tip, no te olvides de seguirnos en nuestra nueva cuenta: https://www.instagram.com/fitgoperu
Además, te olvides de visitar nuestro local
👇¡TE ESPERAMOS!👇
📌 Encuéntranos en: Bodytech de la Rambla de la Av. Brasil, Breña.