银发族专护站 - Alpro Pharmacy

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银发族专护站 - Alpro Pharmacy In Alpro Pharmacy, we specialized in Silvercare. A one-stop service provider for all rehabilitation requirement.

Our customers get professional & personalized care. Silvercare by Alpro Pharmacy is rated 99.9% on customer satisfaction.

💪 想要变得更强壮，却总是难以坚持居家锻炼？ 😅无论是随着年龄增长而保持肌力，还是出院后进行康复训练，规律的肌力训练都非常重要。但要抽出时间、出门接受康复训练，以及保持运动动力？并不总是那么容易！𝐔𝐧𝐢𝐆𝐲𝐦 — 迷你 𝟓𝐤𝐠 居家康复健身...
16/10/2026

💪 想要变得更强壮，却总是难以坚持居家锻炼？ 😅

无论是随着年龄增长而保持肌力，还是出院后进行康复训练，规律的肌力训练都非常重要。但要抽出时间、出门接受康复训练，以及保持运动动力？并不总是那么容易！

𝐔𝐧𝐢𝐆𝐲𝐦 — 迷你 𝟓𝐤𝐠 居家康复健身器！
🚴 轻松开始 – 可选择辅助踩踏，或自行踩踏运动。
💪 增强肌力 – 可调节阻力，锻炼手臂和腿部肌肉。
🎮 运动更有趣 – 通过互动游戏，让锻炼不再枯燥！
📱 保持动力 – 提供运动指导与进度追踪。

❤️ 因为强健的肌肉不只是为了健身！它能帮助长者更轻松地从椅子上站起来、走路更稳健，并保持生活自理能力。肌力训练也有助于降低跌倒风险。

🏠 把 𝐔𝐧𝐢𝐆𝐲𝐦 带回家 — 现已在 𝐀𝐥𝐩𝐫𝐨 有售！
💰 购买或租用，每天不到 𝐑𝐌𝟓！

👇🏻 立即开始您的 UniGym 之旅！
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#居家康复 #预防跌倒

“眼睛看得好好的，为什么还要多关注？” 👀🤔你可能不知道，青光眼早期可能没有明显症状，视力变化也未必容易察觉。那青光眼到底是什么？为什么会发生？哪些人需要特别关注眼睛健康？又可以怎么好好保护自己的视力？这个10月，欢迎你和家人一起参加 Al...
14/10/2026

“眼睛看得好好的，为什么还要多关注？” 👀🤔

你可能不知道，青光眼早期可能没有明显症状，视力变化也未必容易察觉。
那青光眼到底是什么？

为什么会发生？哪些人需要特别关注眼睛健康？

又可以怎么好好保护自己的视力？

这个10月，欢迎你和家人一起参加 Alpro Pharmacy SilverCare 健康讲座 ❤️
我们会用简单易懂的方式，带你认识眼睛健康与青光眼，了解常见风险、症状，以及日常保护视力的小知识。

如果你关心父母，也别忘了陪他们一起关注眼睛健康。
因为有些眼睛的变化，越早了解，就越懂得如何好好照顾。 💛

📅 2026年10月18日（星期日）
⏰ 3.00 PM – 4.00 PM
📍 全马 Alpro Pharmacy 门店
🎁 出席即享免费礼品
🎟️ 55岁及以上免费参加

📞 想参加？欢迎致电：013-398 2923

眼睛不会告诉你所有变化，
但我们可以选择，早点开始关注。 👀💛

#认识青光眼

10/10/2026

你的胸肌在日常生活中比你想象中更重要。

📌 📌你知道吗？
当你把东西向前推时，胸部和上半身肌肉都会发挥重要作用：

🔹 𝐏𝐄𝐂𝐓𝐎𝐑𝐀𝐋𝐈𝐒 𝐌𝐀𝐉𝐎𝐑（胸大肌）– 主要的胸部肌肉，帮助双臂向前移动，并产生推力。
🔹 𝐀𝐍𝐓𝐄𝐑𝐈𝐎𝐑 𝐃𝐄𝐋𝐓𝐎𝐈𝐃𝐒（前三角肌）– 位于肩膀前方，配合胸部肌肉帮助双臂向前移动。
🔹 𝐓𝐑𝐈𝐂𝐄𝐏𝐒（三头肌）– 在手臂向前推伸时，帮助伸直手肘。

这些肌肉一起配合，让你能够把东西向前推，例如推购物车、推门，或完成其他日常动作。

🏋🏻 𝐔𝐍𝐈𝐆𝐘𝐌 如何训练胸部肌肉？
1. 当你在阻力下将把手向前推时，胸部肌肉会收缩，产生推动双臂向前的力量。
2. 受控的动作也会锻炼肩膀和三头肌，帮助训练上半身的推力和肌肉耐力。
3. 随着持续进行渐进式阻力训练，可以帮助提升胸部和上半身的力量与肌肉耐力，让日常推购物车等动作更加轻松。

使用 UniGym，不只是训练胸部肌肉，更是在锻炼日常生活中推动前进的力量。💪

租用

🚨 警报！警报！你的心脏正在呼救！❤️这款 “TURN IT RED” 海绵 🧽 不只是用来洗碗……它更是每天在提醒你：❤️ 检查你的血压🩺 检查你的血压计准确度❤️ 𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃提醒自己检查血压计、了解自己的血压数值，并为心脏健...
09/10/2026

🚨 警报！警报！你的心脏正在呼救！❤️

这款 “TURN IT RED” 海绵 🧽 不只是用来洗碗……它更是每天在提醒你：
❤️ 检查你的血压
🩺 检查你的血压计准确度

❤️ 𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃
提醒自己检查血压计、了解自己的血压数值，并为心脏健康采取行动。

✍🏻 为你的心脏健康做个承诺
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🧽 领取限量版「TURN IT RED」泡泡血压计海绵（送完即止）

📅 𝟐𝟎𝟐𝟔年𝟗月𝟐𝟗日 – 𝟏𝟎月𝟑𝟏日
📍 免费参与 & 查看参与活动的 Alpro Pharmacy 门店：
https://alpropharmacy.com.my/pages/turn-it-red

检查你的血压。检查你的血压计。守护你的心脏。

🩸 左手还是右手？🤔测量血压时，到底应该用哪只手？反转：不是单纯选你最习惯的那只手就可以了 😆你的左右手血压有时可能会不同，所以一开始测量时，可以先比较两只手的血压。❤️ 𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃提醒自己检查血压计、了解自己的血压数值，并为心...
08/10/2026

🩸 左手还是右手？🤔

测量血压时，到底应该用哪只手？
反转：不是单纯选你最习惯的那只手就可以了 😆

你的左右手血压有时可能会不同，
所以一开始测量时，可以先比较两只手的血压。

❤️ 𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃
提醒自己检查血压计、了解自己的血压数值，并为心脏健康采取行动。

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检查你的血压。检查你的血压计。守护你的心脏。

🧠💜 如果可以早点关注脑健康，你会从什么时候开始？我们通常不会等到身体不舒服了，才开始照顾自己的健康。那为什么要等到记忆力或思考方式开始出现变化，才想起要关注自己的脑健康？有些与失智症相关的变化，可能在明显症状出现之前就已经开始。早点了解，...
07/10/2026

🧠💜 如果可以早点关注脑健康，你会从什么时候开始？

我们通常不会等到身体不舒服了，才开始照顾自己的健康。

那为什么要等到记忆力或思考方式开始出现变化，才想起要关注自己的脑健康？

有些与失智症相关的变化，可能在明显症状出现之前就已经开始。
早点了解，也能让我们有更多时间去关注影响脑健康的因素，并在可以做到的地方，做出一些积极的改变。

生活和健康上的一些改变，可能有助于降低某些失智症风险因素，并有机会帮助预防或延缓失智症的发生。

🧠 平时可以做些什么？

其实，从日常生活中的一些小习惯开始就可以：
😴 睡得够
让自己有足够的休息，也尽量保持规律的睡眠习惯。
🏃 多动一动
选择适合自己的运动或活动，把动起来变成日常的一部分。
🥗 吃得均衡
食物选择多一些、均衡一些，也可以摄取含有健康脂肪的食物。
🧠 保持脑袋和社交活跃
学点新东西、和家人朋友聊聊天，让自己持续动脑、与人交流。

照顾生活习惯是一方面，早点了解自己的脑健康状况，也能帮助我们知道接下来可以关注些什么。

🧠 不妨从 Cogni-AI 脑健康筛查开始
Cogni-AI 通过眼睛影像，分析与血管及神经连接相关的特征，帮助进行早期失智症风险筛查，整个过程大约只需 2分钟。
✨ 不需要抽血
✨ 不需要打针
✨ 不需要空腹
完成筛查后，药剂师或医疗专业人员也会和你讲解筛查结果。

💚 不用等到记忆力出现问题，才开始关注自己的脑健康。
👉 想早点开始？查看留言区获取更多详情和报名。

Cogni-AI 是一项筛查工具，并非用于诊断失智症、阿尔茨海默症或其他疾病。

#脑健康 #脑健康筛查 #认识失智症

07/10/2026

🚨 您的血压计变得更可爱了！
隆重介绍 TURN IT RED 血压计海绵，每天提醒您：您的血压和血压计同样需要定期检查！🩸✨

别让不准确的血压读数误导您。
现在就到指定的 Alpro Pharmacy 免费进行血压计准确度检测！ 🩺

❤️ 𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃
提醒自己检查血压计、了解自己的血压数值，并为心脏健康采取行动。

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🚨 你的血压读数，可能比你想象中更重要。每一次心跳，都会将血液输送到全身的血管。而血液流动时产生的压力，就是我们所测量的血压。🫀这就是为什么定期关注血压如此重要。但还有一件事，你千万不能忘记……👉 检查你的血压，也检查你所信赖的血压计是否准...
06/10/2026

🚨 你的血压读数，可能比你想象中更重要。

每一次心跳，都会将血液输送到全身的血管。
而血液流动时产生的压力，就是我们所测量的血压。🫀

这就是为什么定期关注血压如此重要。
但还有一件事，你千万不能忘记……
👉 检查你的血压，也检查你所信赖的血压计是否准确。

❤️ 𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃
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从东海岸到东马，从北到南，𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃 的行动正在全国各地展开！🗺️❤️它不只是一块可爱的海绵。👀更是在提醒你：记得量血压，也别忘了检查你所信赖的血压计是否准确。❤️ 𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃提醒自己检查血压计、了解自己的血压数值，...
05/10/2026

从东海岸到东马，从北到南，
𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃 的行动正在全国各地展开！🗺️❤️

它不只是一块可爱的海绵。👀
更是在提醒你：记得量血压，也别忘了检查你所信赖的血压计是否准确。

❤️ 𝐓𝐔𝐑𝐍 𝐈𝐓 𝐑𝐄𝐃
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02/10/2026

👣 稳身七式｜第五式：转身提举

转身时，身体够稳吗？
其实，简单的转身加上提举动作，也能帮助我们训练肩膀活动度、身体平衡和核心旋转。💪

今天继续来练第五式——转身提举

一个动作，结合转身与提举，帮助训练：
✨ 肩膀活动度
✨ 身体平衡
✨ 核心旋转

怎么做？
👉 身体站直，双脚保持自然站姿
👉 双手从腰侧往上捞
👉 身体轻轻转向另一侧，同时把双手斜着举到另一边
👉 回到原位，再换另一侧
👉 左右交替进行，量力而为，可从 10次 开始

💡 动作小贴士：
✔️ 转身时，身体跟着一起转，不要只是手臂在动
✔️ 躯干约转 90°，对侧脚跟可以自然抬起
✔️ 动作慢一点，保持身体稳定
✔️ 不要过度扭转，以舒服、自然为主

记住：转得稳，身体动起来更灵活！ 👣

第五式练好了，下一式继续挑战！
跟着我们一起，一步一步练出更稳的身体！🔥

💛 想加入 SilverSneakers 70+？欢迎查看留言区，了解活动详情。一起练力量、认识新朋友，在运动中保持活力，享受更健康、更精彩的乐龄生活！

✨ 由 Alpro Foundation 全额赞助

#稳身七式 #长者运动 #银发族运动 #平衡训练 #肩膀活动度 #核心训练 #健康老化

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Lot No. PT45880, Jalan Tech Valley 3/2, Sendayan Tech Valley
Seremban
71050

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Tuesday 09:00 - 17:00
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