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31/10/2026

《let them》
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20261031

是否把幸福绑在别人的感受,观点和行为上。这里读到能不能决定自己是不是真的过得幸福快乐其实不是金钱, 而是人与人之间的关系。很多人有了很多钱但依然感受不到幸福快乐, 反而有了钱失去之前简单的自由和快乐。 有时候我也感受到那种简单快乐的生活不一定要很多钱, 而是很在当下的那种没有杂念, 很纯粹的和家人在一起, 那也是一种金钱无法衡量的幸福。 在我们的生活里有太多太多事情要面对, 让人浮躁的交通路况, 无理的顾客, 习惯管东管西的家人, 还有感觉被家人朋友的讽刺和批评, 内疚感, 满足他人的期望。 就连今天早上的我要起床也在想要不要马上起床, 起床后听到今天怎么早自己感受怎么样。 原来这一切除了我自己以外, 我都一直在乎别人怎么看,怎么想, 最后却忘了自己。 突然想起书本说的其实我做不到很多时候问题不在于我,而问题在于我无意中赋予了别人权力, 然后去在意别人怎么的想法如何定义自己, 然而就这样允许自己轻易的被他人定义, 而我就不小心就活在他人的定义里面。 现在我要学习的是放下那些别人的想法和观点, 让大家都可以自由评论, 而我就允许他人做我自己,专注于我唯一能控制的东西那就是我自己, 一切回归内心, 活在当下。

30/10/2026

《let them》
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20261030

今天是我伯伯出殡的日子, 这几天也是参与了他的葬礼, 有机会见到很多亲朋好友。我也有些感触, 毕竟这位伯伯也是公司的其中一位功臣, 感恩多年的付出, 没有他也没有现在的我们。 然而到了另一个时代和转折点, 虽然很多变化和调整但它也很相信我们, 不会多问, 反而是其它人的想法和观点让我自己更加担心。 突然觉察这几年他真的没有让我们担心,感觉很相信我们让我们去尝试和学习。 看到let them这本书, 我发现很多时候是我们担心别人的眼光和看法, 但有没有试问自己,有谁是不让自己担心, 多想,或质疑自己。 这一刻我发现原来长辈们都这样支持和相信我, 就连我的父亲其实也都让我很放心的和他聊, 没有让我感觉不舒服被审问。 这几天上课又参与葬礼, 也多了一些机会和家人聊几句。 父母看到我上课也没有多问, 只是关心我吃饭了没有, 上课不要太累。 但是我想的是他人会问我为什么上课? 学什么? 为什么那么久? 上了有用吗? 还没有上完课? 哈哈, 你看那个想东想西的小我又来了, 但是这确确实实是我遇到亲戚,堂哥, 堂姐遇到我问我的问题。 就连今天姐姐也是问我为什么突然上课? 但是原来最近的家人却没有质疑我, 而是我自己想和担心多了。 让我惊讶的是姐姐说我现在才发觉学习的重要性了吧。 感恩家人让我成为我, 默默支持我的选择, 而我却把他们当作和别人一样,以为他们会质疑, 不舒服, 不喜欢现在的我。 今天感受到家人的支持, 也应该更加的拿出勇气做自己去真实的回应每一个人, 不管他们怎么想, 怎么看, 就let them 让他们去。 谢谢家人们让我真正做我自己, 好好的活出自己。

29/10/2026

《let them》
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20261029

是有资格了才教别人? 还是教了别人才有资格? 这句话突然在我脑海里面闪过, 感恩在这几天的level up里看到同学们都勇敢面对自己, 觉察到自己和同学一样不知不觉的在自己身上大打折扣,怀疑自己, 否定自己, 连自己也不敢认可自己。 这是我通过同学的身上看到我自己。听起来很荒谬, 有可能我比他们还严重, 哈哈。 大家会说怎么可能组长带领同学也会这样吗? 老实说我也只是一个普通人, 一个有血有肉的普通人, 但感动的是我有机会站出来拿出那个不完美, 害怕, 真实的我鼓起勇气和大家一起学习。 昨天的环节,感恩恐龙妈妈要我说出了10个我自己欣赏自己什么? 当下的3秒我愣住了, 这感觉太难。 在阅读这本书的时候发现我不敢说, 不敢欣赏自己可能是那卑微的我在作祟, 害怕每一句话说出来后别人的反应, 别人怎么看, 别人怎么想。 这感觉没有比把自己的缺点和不完美说出来好过, 反而是说自己的不是, 自己的失败好像还比较容易。 是不是很奇怪? 为什么要贬低自己那么容易, 要认可和欣赏自己却那么难。 难到我是想在别人面前过得越不好越舒服吗? 活得好一点和开心一点不是大家喜欢看到, 也不是我自己想要的吗? 昨天认真的说了10个欣赏自己什么的时候, 我发现其实我也是有做了一些事情, 但我忘了认可我自己真正做到的事情,却一直在乎那些别人有可能在意的小事。 其实那些事情大家都不在意, 而是我自己以为他人在意而自己在那里纠结。 其实不用等待别人来告诉自己, 而唯一需要的认可就是我自己。

28/10/2026

《let them》
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20261028

今天开始阅读了前面几页作者的故事, 发现其实每个人的生活都会有起起伏伏, 需要在人生中的每一天做很多很多的决定。 然而之前的那本5秒法则里面觉察到自己每一天要推动自己去面对很多不舒服的事情, 让自己去开始行动, 不再逃避, 不要在过那种自己不想要的生活, 做决定和放下真的需要很大勇气。 不管你遇到生活中有什么不如意的事, 关系, 财务,健康, 等等。 有没有问问自己为什么要强迫自己做这些不舒服的决定和行动? 为什么害怕行动后的不确定和失败? 为什么那么难开口表达自己要什么? 停下来, 看,思考, 是什么让我犹豫了? 让我感觉疲惫? 还是让我过渡思考和担心? 难道不想做真正的自己吗? 阅读到这里我觉察, 很多时候我的决定里面既然有着其他人, 家人, 朋友, 甚至不认识的陌生人, 这太夸张了, 理性的想其实关他人什么事。 但我确实是被他人影响了我, 我一直在花很多精神和精神去管别人怎么想, 别人怎么看, 甚至他们对我的期望是什么。在我做出某个决定的时候,到底是因为自己真的想做,还是因为害怕别人不喜欢我? 书中提到事实是无论我们多么的努力都无法控制别人怎么想,怎么看, 但我却活到像要满足他们眼中的我。 停下来看一看, 想一想自己是否也是时常觉得这样? 让我们一起学习继续放大自己, 学习放下随他们而去。 期待接下来的阅读分享。

27/10/2026

《let them》
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20261027

今天选择开始阅读这本书, 其实也是抱着好奇的心态和看了很多人的分享,就把这本书安排在这次的阅读。 在还没打开这本书之前让我先分享一个关于我看到的阅读分享,我觉得很有意思就在这边和大家分享学习。 这本书的中文名字= 随他们, 我理解的是不要去太在意或把自己和别人比较或挂钩。 其实很长时候我也是会不自觉的陷入拿别人的评语,他人的成就和标准来定义自己, 就感觉自己不够好, 感到匮乏。 而昨天的课堂再次提醒我每个人都是很厉害的人,当然包过我自己。 就在当下要和别人说自己厉害什么的时候既然说不出口,开始怀疑, 担心, 害怕, 这些不止对自己的评论, 看深一些其实还夹杂着别人的眼光, 社会的标准。 而我也和我大多数人一样常常会被自己的强项, 天赋来攻击自己, 最后变得极具敏感。 对应了这本书, 其实没有什么事情发生, 那些眼光和评论没有什么大不了,都是自己想出来和瞎猜罢了。 我找不到我厉害在哪里? 自己最骄傲自豪擅长的事情是什么是因为我总是拿别人来对比。 但他永远都会有人比自己优秀,也会有人不如自己, 回到自己撇开他人我们的强项和厉害的事情其实都和他人没有关系,应该问问自己有没有be better, 这个过程有没有让自己越变越好, 让自己骄傲。 要相信自己正在进步,正在变好, 接受那个不完美的自己正在进步,回归自己,做真正的自己, 其它的就随他们而去。

26/10/2026

《5秒法则》
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20261026

刚刚和家人孩子的周末生活有点感触, 虽然大家在一起相处感觉很利索当然,很多时候都不会说一些特别或感性的话,觉得很肉麻,好像没有必要。 刚刚也看了家人亲戚有人结婚,成家立业, 也有长辈生病住院,离开人世。 很多时候是不是觉得好像每天在一起的时间很长但突然有人离开,有人来有再次改变了自己的生活和生命,他们在我们身边的时候我们却常常忘了把握说每一句真话, 没有真心的和他人交流。 就连我自己最近想要和兄弟姐妹说感恩和谢谢都鼓不起勇气。这也是我觉察到我自己的不勇敢,也是我正在学习放下的去表达自己。 在这本5秒法则里面,我读到了人和人之间的关系也是在真心交流,用没有真心和用心的把内心话说出来。 这个确实是我纠结很久很久的一部分, 随着阶段不同,也感觉到要越来越珍惜身边的人,尤其是父母,家人, 孩子, 兄弟姐妹,甚至一些生活中遇到的人。 就像这本书的故事要和那小男孩说的话有没有在当下的时候表达的说出来? 而不是等到没有机会了才后悔。 这期间我在这5秒里面不断的犯错,失败的去做, 累积勇气直到我把那一句话说出来。

25/10/2026

《5秒法则》
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20261025

放下执着和执念。这是我今天有特别特别感触的一件事。 其实在这本5秒法则的书当中我觉察我自己本身很多执念和执着,而就是要面对和放下这些执着和执念让我自己非常非常的不舒服,害怕,恐惧,甚至感到很多不安的未知。 往往自己要去下一个阶段特别明显, 就是那种感觉已经生活好像不受自己控制的局面。 最近的我也有类似的感觉, 而在纠结的时候都会试图告诉自己用那5秒让自己的行动先动起来,在那个要求安逸和不允许不舒服的思维来阻止自己之前先让行动快过恐惧。 当然我也失败很多次,很多时候都不成功。 最后想一想其实不应该让自己去看自己失败或不成功了多少次, 而是持续54321 的试图让自己开始, 就只是做到那一次成功的机会就好了。 很多伟大的企业也不是这样吗? 失败了好多好多次就为了等待那一次成功的机会, 而爱迪生也把之前失败的尝试当作是找到不适合的方案罢了, 而排除了这些方案也就代表离成功越来越近。 这里提醒大家,每一次54321的失败都是在累积经验, 而每一次的尝试都没有白费, 它必定是我们未来成功那重要的一部分。

24/10/2026

《5秒法则》
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20261024

改变其实就在瞬间, 很多时候我以为改变真的需要很长时间和很大的努力,但在那之前其实就是那下定决心的那一刻开始,那一刻开始拿出深藏在内心深处的勇气去做那件自己害怕,不确定,不懂结果会是如何的行动。 你问我当下的那一刻怎么了, 我回想那一刻往往是不理智,而是那股感觉来了跟着直觉去做,只知道内心非常非常有感觉想要做这一件事。 回想自己的人生是不是有过这种时刻, 那股莫名其妙的冲动让自己勇敢起来。 它不一定是要看起来好像很伟大的事情, 也可以是那种小到别人看不起眼的事情。 就拿我自己来说拍video, 面对镜头说话, 发上去社交媒体, 等等。 对一部分的人来说没什么怎样, 但对一个不懂,没有做过的人来说确实需要很大的勇气。 而那个转折点也许就在那下定决心的时候开始,觉得自己受够了, 不想在这样继续下去, 那么就会决定的去突破,改变, 追求真正内心想要的。 在这5秒法则里面让我启发每个决定和行动就在一瞬间,就有如心中已默认了, 剩下的就只有行动。 其实我们内心里面都想要更好,想要改变,但需要面对那不舒服的感觉,有没有让自己54321 先行动起来, 然后慢慢跟着,边做边学,也许开始了才会懂接下来要怎么做。 让自己找到自己行动起来的第一步。

23/10/2026

《5秒法则》
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20261022

不让人生留下空白,5秒法则里让我觉察到有什么事是内心真正的自己想要做,或想要完成的? 这个5秒让我从幻想跳回现实,很多时候一直在想,在担心,或想了一些让自己害怕不敢行动的事情。 你是不是也和我一样, 因为那些脑海中浮现的剧情而限制了自己要做的事,而我们人总是喜欢这样,不懂是不是我们的连续剧,电影或剧情的关系做这些我们喜欢的内容,特别的受欢迎,特别热门,尤其是那些悲伤的情歌也让人感觉触动人心,就连身边的故事也是这个剧情,也得到了很多人的共鸣,感觉是活在戏里面,就像人生如戏,戏如人生, 自然就变成了我们内心有太多太多的内心戏,也不自觉的drama起来。这些drama其实到底是要演给谁看? 哈哈,突然间我自己都笑了,往往很多时候都在为了别人而活,而忘了活出自己的角色,生活中我们有着太多太多角色,做孩子,做另一半,老板,朋友,生意人,还有很多很多。有时候在每一个角色中扮演什么人格,而哪一个才是真正的自己, 难道是自己太入戏了 , 也分不清楚自己到底是在角色扮演? 还是活出真正的自我? 感恩自己有意识到并且不断的去寻找自己, 这5秒法则让我有多一个方式去活好自己,活在当下,有没有在这5秒内开始回到现实去行动。 谢谢这本书也让自己知道有个方式去唤醒沉睡已久的勇气,只要有勇气,就能完成任何可能性。

23/10/2026

《5秒法则》
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20261023

担心还是关心? 在还没有更深的感受和不舒服的情况下马上用行动阻断自己。而最近烟雾弥漫,我也有一段时间没有出去跑步,一方面是担心烟雾影响了自己健康,毕竟上个月有生病也是因为空气不好外出运动而搞到自己伤风,当时候的自己还很纠结以为自己变弱,还是太操劳了。过后才发现原来是空气质量不好,而且暴露在空气污染的环境下太久。 现在想起也是特别感恩,如果没有那一次的小病,自己也没有意识这个健康的重要性,可能会不听话继续在外无限制的活动。 然而现在有很好的理由或借口不能出去跑步, 感觉整个人懒惰了,好像特别有罪恶感。 当越来越多天没有完成,早晨起床也特别难, 感觉心里也是很多理由和借口。 是想回去我这个阶段是真的关心自己? 还是担心太多然后当作借口? 我想其实不能跑也是可以在家里走动, 但为什么我没有做,而且还是找理由停下了。 今天我察觉是因为又要转换模式,大脑又要开始适应另一个习惯,去调整和去适应,也要去面对很多内心的声音去开始新的节奏。 写了这遍分享后我告诉自己明天起床次54321 推动自己动起来,去面对那些全新的不适应和真实的自己。

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