Laboratorios Clínicos Nezahualcoyotl

08/09/2026

03/09/2026

10 SIGNOS DE DIABETES QUE NO DEBES IGNORAR

Aunque los podamos relacionar con otras dolencias o circunstancias, debemos tener en cuenta estos síntomas si se presentan en conjunto, ya que podrían ser indicativos de diabetes
La diabetes es una de las patologías catalogadas como “asesino silencioso” porque se desarrolla sin síntomas contundentes que faciliten el diagnóstico.

Forma parte del grupo de enfermedades metabólicas y se caracteriza por el incremento de los niveles de glucosa en la sangre. Como consecuencia se disminuye la calidad de vida y aumenta el riesgo de daños cardiovasculares y neurológicos.

Lo más preocupante es que muchos de los individuos que la padecen ignoran las señales de alerta, ya que tienden a confundirse con las de otras dolencias más comunes. De hecho, se estima que uno de cada tres afectados ni siquiera sabe que la padece, lo cual aumenta el riesgo de complicaciones peligrosas.

Debido a esto es importante conocer cuáles son sus primeras manifestaciones y en qué momento es conveniente consultar al médico para hacer los exámenes pertinentes. Teniendo en cuenta que muchos desconocen esta información, a continuación queremos revelar sus 10 signos principales.

1. Necesidad frecuente de o***ar
La micción frecuente puede originarse por una infección del tracto urinario o el consumo excesivo de líquido. Sin embargo, si ninguna de estas es su causa y aumenta la necesidad de vaciar la vejiga, puede ser un indicio de diabetes. Esto se debe a que los riñones comienzan a trabajar más para deshacerse del exceso de azúcar a través de la o***a.

2. Sensación de sed
Este síntoma tiene una relación con el efecto anterior. Como el organismo pierde más cantidad de líquido, los sistemas tratan de reponerlo y lo manifiestan con la continua sensación de sed.

3. Deseo insaciable de comer
La ansiedad por la comida puede originarse por los dos extremos de los niveles de glucosa en la sangre: la hipoglucemia y la hiperglucemia. Esto se debe a que las células no obtienen la cantidad adecuada de azúcar, por lo que envían señales al cerebro.

4. Boca seca
El exceso de sequedad en la boca es desagradable y puede ocultar problemas de salud graves. Esta no solo es un indicio de deshidratación, sino que puede estar alertando diabetes tipo 2.
La alteración de la piel crea un cultivo para las bacterias y aumenta el riesgo de problemas en las encías y los dientes.

5. Fatiga
El cansancio excesivo o fatiga crónica es un síntoma que no se debe ignorar bajo ninguna circunstancia. Si bien es normal sentirla tras realizar algún sobresfuerzo físico, esta puede producirse cuando el cuerpo intenta compensar la falta de glucosa en las células. Esto se agrava un poco más cuando la urgencia de o***ar interrumpe las noches de sueño e impide alcanzar el horario adecuado.

6. Problemas de visión
Los ojos son uno de los órganos que más sufren las consecuencias de la diabetes. El azúcar alto cambia la forma de la lente y los ojos, lo que hace que la visión sea más borrosa. En ocasiones se perciben unos incómodos destellos de luz y la vista se distorsiona. Lo peor es que, de no controlar la diabetes, puede derivar en la pérdida total de la vista o el desarrollo de enfermedades irreversibles.

7. Infecciones
Puesto que las bacterias, virus y hongos tienen más capacidad de crecer en ambientes con altos índices de glucosa, las infecciones comienzan a ser más comunes. La cándida va**nal, los hongos cutáneos y las infecciones bacterianas del tracto urinario son síntomas habituales de los pacientes con diabetes.

8. Entumecimiento y hormigueo en las extremidades
Este síntoma se produce por el daño en los nervios que está estrechamente relacionado con la diabetes. Ambos pueden producirse de forma recurrente y acompañados por una sensación de dolor e inflamación. Si el problema no se controla a tiempo el daño en los nervios puede ser permanente y ocasionar trastornos de mayor cuidado.

9. Pérdida o aumento de peso sin explicación
La pérdida o aumento de peso inexplicable puede originarse por la incapacidad de utilizar la insulina a causa de la diabetes. Como esta impide que los niveles de glucosa adecuados lleguen hacia las células, el cuerpo comienza a utilizar las proteínas de los músculos para energizarse. En otros extremos genera una reacción contraria, aumentando el deseo de comer alimentos azucarados y, por ende, haciendo subir de peso.

10. Dificultad para cicatrizar
Los daños que se producen en los vasos sanguíneos dificultan que se dé un adecuado proceso de cicatrización y alivio de pequeñas lesiones y cortes. El exceso de azúcar daña las venas y las arterias, por lo que disminuye su capacidad para transportar la sangre hacia las células que reparan estas alteraciones.

Además de tener en cuenta los signos de alerta citados, es importante recordar que la diabetes tipo 2 se puede prevenir mediante un estilo de vida saludable.

En este sentido es conveniente evitar el exceso de peso, el ci******lo, el sedentarismo y las dietas basadas en grasas saturadas, azúcares y procesados.

01/09/2026

HIGIENE ÍNTIMA. GOZA PLENAMENTE TU SEXUALIDAD

Higiene íntima, Limpieza ge***al, Higiene y sexualidad
La limpieza de la zona ge***al favorece la salud y la vida sexual.
Usar ropa interior adecuada y procurar limpieza diaria son hábitos que previenen infecciones ge***ales, enfermedades que además de ser incómodas, pueden evolucionar y ser difíciles de tratar para hombres y mujeres por igual. ¿Te interesa tu vida sexual? ¡La higiene íntima puede favorecerla!

Agua y jabón para la limpieza íntima
Expertos aseguran que desde la infancia conviene procurar adecuado aseo de nuestro cuerpo y ge***ales. "Las mujeres, por ejemplo, debemos tener el cuidado de limpiar la v***a durante el baño diario, en tanto los varones deben retraer el prepucio para quitar la grasa blanquecina acumulada. En ambos casos, basta usar agua y jabón, y secar perfectamente", sugiere María Sánchez-Cordero, terapeuta sexual y expresidenta de la Asociación Mexicana para la Salud Sexual, A.C. (AMSSAC).

En cuanto a la ropa, la especialista señala que algunas enfermedades son comunes por utilizar prendas que impiden la ventilación de la zona ge***al, como pantalón muy ajustado en el caso de varones, o pantaletas de nailon o lycra (en vez de algodón) en las damas. "Además, la tanga o 'hilo dental', es sensual y útil para encuentros eróticos, pero complica la higiene, por lo que su uso frecuente puede producir infecciones", agrega Sánchez-Cordero.

La especialista insiste en que la limpieza íntima sólo requiere agua y jabón, "no hace falta usar antisépticos, porque destruyen las bacterias (flora) que nos protegen, en tanto las duchas va**nales deben emplearse únicamente bajo prescripción médica".

¡Conoce tu cuerpo!
Lejos de ser algo simple o breve, la higiene íntima "debe ir acompañada de la autoexploración corporal y reconocimiento de las sensaciones personales, así puede volverse algo placentero", expresa la experta.

"Cuando un joven se masturba, por ejemplo, suele hacerlo en el baño, rápidamente, sin explorar su cuerpo y enfocando la sexualidad sólo en las sensaciones ge***ales. Al contrario, si elige el tiempo adecuado, prepara el lugar, se acaricia e identifica lo que siente, no sólo obtiene más placer, también aprende a cuidarse mejor".

Pero, ¿qué pasa con las jóvenes? "En general, las mujeres estamos más vetadas para la masturbación, sin embargo, aconsejo que se exploren y observen sus ge***ales con ayuda de un espejo, para identificar v***a, clítoris, labios mayores y menores, lo cual permite detectar cualquier anormalidad".

Pr*********os, baño y limpieza bucal
En cuanto al pr********vo, la especialista sugiere dejar de verlo sólo como método para prevenir embarazos, pues cuando el condón es bien empleado, evita el contagio de infecciones de transmisión sexual y se convierte en herramienta para una adecuada higiene íntima, tanto masculina como femenina.

Asimismo, cobra importancia la limpieza bucal dentro de la vida íntima. "El cepillado y uso de hilo dental debe hacerse 2 horas antes del encuentro sexual, porque puede ser que te produzcas alguna herida y, al tener s**o oral, podrías sufrir alguna infección, sobre todo si se trata de una relación improvisada".

Además, la especialista sugiere el aseo después de un encuentro erótico, pero aclara que "aunque no es del todo necesario, tampoco va a prevenir alguna enfermedad si no se utilizó condón. Por cierto, el hecho de que muchas jóvenes sientan necesidad de o***ar después del s**o, puede ser útil y posiblemente se deba a que la acidez de la o***a constituye una forma de asepsia, pero tiene alcance limitado y no se compara con la protección que brinda el pr********vo, ni lo sustituye".

¿Cuándo acudir al médico?
En el caso de las mujeres, deben acudir al ginecólogo cuando detecten secreción con mal olor, granitos o verrugas en los labios va**nales o en alguna parte de la v***a. Para los varones, la recomendación es consultar al urólogo si identifican secreción que no sea el líquido preseminal y con olor extraño, así como al percibir granitos o heridas en la región ge***al.

Dejar sin atención uno de estos problemas puede traer desagradables consecuencias. Las verrugas, por ejemplo, suelen aparecer debido a infección causada por el virus del papiloma humano, lo cual eleva el riesgo de cáncer cervicouterino.

"En los varones, es posible el contagio de sífilis, afección que, a menudo, no es diagnosticada; cuando la enfermedad avanza (segunda etapa), aparentemente las lesiones en el pene y zona ge***al se alivian, sin embargo, el padecimiento permanece y llega a complicarse a tal grado que puede ocasionar ceguera, daño al cerebro y terrible deterioro físico capaz de conducir a la muerte".

Es importante, por tanto, conocer y revisar nuestros ge***ales a diario, además de mantener escrupulosa higiene íntima.

"Todos los días nos vemos la boca frente al espejo y no me van a decir que es ‘padrísimo’, pero lo hacemos. ¿Por qué no tener la misma consideración con el piso pélvico, v***a, testículos y ano? Son partes de nuestro cuerpo, incluso, conforman una de las zonas que mayor placer brinda al ser humano, por tanto, debemos reconocerla para aceptarnos, querernos y disfrutar de una saludable vida íntima", concluye la Dra. María Sánchez-Cordero.

SyM - Tania Morales

30/08/2026

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25/08/2026

CÁNCER DE PÁNCREAS. ENFERMEDAD QUE SE DISFRAZA.

Por el número de muertes debidas a cáncer, el de páncreas ocupa el cuarto lugar a nivel mundial.

Algunos tipos de cáncer tienen manifestaciones que pueden facilitar su diagnóstico; por ejemplo, el crecimiento anormal de protuberancias en senos o testículos dan pistas al médico de su posible presencia, lo que permite que se reciba tratamiento oportuno que en alto porcentaje logra su erradicación.

No siempre sucede así, y el avance de la enfermedad cobra en muchos casos la vida del paciente. Muestra de ello es el cáncer de páncreas, el cual en el inicio de su desarrollo genera síntomas que son característicos de otros padecimientos, como inflamación abdominal, ligero dolor en la región, fiebre, pérdida de peso, ictericia (piel amarilla), diarrea o estreñimiento.

Con frecuencia, ante muestras como las descritas el paciente da poca importancia, trata de controlarlas automedicándose y no acude al médico. Pero cuando se decide a recibir atención, el mismo facultativo no siempre sabe realizar el diagnóstico y prescribe tratamiento para padecimientos gastrointestinales, como colitis (inflamación del colon) o gastritis (inflamación de la mucosa gástrica que recubre al estómago), lo cual permite que el tumor que ha dado indicios de su presencia en el páncreas crezca, y con él los daños al órgano.

De gran importancia
El páncreas es una de las glándulas de mayor tamaño en el organismo, y entre sus funciones está la elaboración de las enzimas (proteínas que participan en la asimilación de grasas) necesarias para realizar la digestión de los alimentos en el intestino delgado, con lo que se consigue degradarlos hasta su mínima expresión para que puedan ser absorbidos y utilizados por el cuerpo. Asimismo, se encarga de producir tres hormonas: insulina, glucagón y somatostatina que regulan el uso que el organismo hace de la glucosa, que es la fuente de energía para muchas de las actividades diarias de todas las células. Cuando el páncreas funciona normalmente, la concentración de glucosa en sangre varía como respuesta a extensa variedad de sucesos, situaciones de estrés o infecciones, pero permanece en sus rangos normales.

Ahora bien, la glándula es susceptible a sufrir un proceso inflamatorio que los médicos llaman pancreatitis, que puede deberse a diferentes factores, entre los que podemos mencionar infecciones (causadas por bacterias o virus) y golpes de severa magnitud en el abdomen (como el que ocurre con el volante del automóvil durante un choque); asimismo, puede originarse como consecuencia de ingestión excesiva de alcohol, pero principalmente por comida abundante en grasas o irritantes.

"En realidad se trata de un órgano muy delicado -advierte el Dr. Rubén Herrera Aguilera, médico adscrito al Hospital General de México- de manera que cuando la cantidad de grasas e irritantes rebasa la que puede procesar el páncreas, se produce su inflamación y, por tanto, se alteran sus funciones", agrega.

Cuando el páncreas se inflama pierde control sobre las mismas enzimas digestivas que produce, de forma que comienzan a desgastarse los tejidos del órgano, produciendo infección, formación de abscesos (acumulación de pus) y quistes. En ocasiones, la pancreatitis provoca daño al corazón que puede derivar en insuficiencia respiratoria (imposibilidad para que los pulmones realicen el intercambio de gases que requiere el organismo) o en los riñones, en cuyo caso no es posible desechar las toxinas del cuerpo a través de la o***a. En situaciones extremas puede haber muerte súbita como consecuencia de choque vascular (descenso brusco de la presión arterial).

No es lo único que lo afecta
Tal vez el caso más conocido de cáncer de páncreas en México es el que llevó a la muerte, teniendo menos de 40 años, a Diana Laura Riojas, esposa del candidato a la presidencia del país en 1994, Luis Donaldo Colosio.

"Para desarrollar cáncer de páncreas se necesitan ciertos factores de riesgo -señala el oncólogo (especialista en atención al cáncer)-, como tener antecedentes de esta enfermedad en la familia, malos hábitos alimenticios, no hacer ejercicio pero, principalmente, fumar."

Si bien se trata de un padecimiento al que se puede denominar "silencioso" porque avanza lentamente sin tener manifestaciones que lo delaten, es más frecuente entre los adultos de 40 a 60 años de edad (la probabilidad de padecer esta enfermedad es 30% más elevada en hombres que en mujeres).

Como se explicó líneas arriba, su difícil diagnóstico da pie a que el tumor crezca y que el cáncer invada otros órganos cercanos (metástasis). "De los pacientes diagnosticados con cáncer de páncreas, 95% muere en el siguiente año de vida y el 5% restante fallecerá en los próximos cinco", señala categórico el Dr. Herrera Aguilera.

Ante síntomas recurrentes del paciente, el médico ordenará pruebas que confirmen o descarten la posibilidad de cáncer y con ello determinar cuál debe ser el tratamiento. Entre los principales exámenes de diagnóstico de cáncer de páncreas se encuentran:

Biopsia. Introducción de una aguja fina en el páncreas para extraer algunas células, las cuales pueden observarse después en el microscopio.
Resonancia magnética. Emplea ondas magnéticas para crear una imagen del interior del abdomen, a fin de ver el tamaño del tumor y su localización exacta.
Tomografía axial computarizada. Tipo especial de radiografía con la que se obtiene una imagen del interior del abdomen que es registrada por una computadora.
Ultrasonido. También llamado ecografía, este método utiliza ondas sonoras para detectar tumores identificables en un monitor; cabe mencionar que es la técnica más empleada y ha verificado la presencia del problema en 75% de los casos en México.

¿Cómo se trata?
El oncólogo del Hospital General de México indica que "en etapas tempranas y una vez que se ha determinado con precisión la dimensión del cáncer, y que se confirma que no ha invadido áreas cercanas, las posibilidades de terminar con él son altas, logrando con ello que el paciente tenga sobrevida mayor a un año".

La primera opción es intervenir quirúrgicamente a fin de retirar el tumor. Si el problema se encuentra en la cabeza (parte superior) del páncreas, ésta debe ser extraída, así como una fracción del intestino delgado y algunos de los tejidos que lo rodean; la ventaja de esta opción es que se deja una porción suficiente del órgano para que continúe produciendo jugos digestivos e insulina.

Cuando se extirpa el cuerpo y la cola del páncreas la intervención se conoce como pancreatectomía distal, la cual se indica si el cáncer se ha diseminado y no puede ser extraído, con el único fin de aliviar síntomas. La pancreatectomía total retira completamente el órgano, así como los tejidos que han sido invadidos, como porciones del intestino delgado y el estómago, el conducto y la vesícula biliar, bazo y la mayoría de los ganglios linfáticos de la región.

Cabe mencionar que si el cáncer está bloqueando el flujo de alimentos en el estómago, puede evitarse su paso por este órgano uniendo al esófago directamente con el intestino delgado, para que el paciente pueda continuar comiendo.

Aunque la radioterapia es una opción más, es tal vez la menos empleada como tratamiento; ésta consiste en utilizar radiación para eliminar células cancerosas y reducir tumores. "La quimioterapia (uso de medicamentos para eliminar células cancerosas) brinda resultados muy alentadores en nuestros días", acota el oncólogo reconocido en el país.

"Esta alternativa permite disminuir el tamaño del tumor y de esta forma hacerlo resecable (operable). A nivel mundial ha demostrado importantes efectos la gemcitabina, la cual ha mejorado la calidad de vida de gran cantidad de pacientes; es lo más empleado como primera línea de tratamiento", refiere el Dr. Herrera Aguilera.

¿Se puede vivir sin páncreas?
El experto en cáncer indica que es posible vivir varios años sin la glándula, "siempre y cuando se cumplan al pie de la letra las indicaciones del oncólogo, por ejemplo, deberá seguirse una dieta totalmente libre de grasas y ante la falta de insulina ésta deberá administrarse como lo hace un enfermo de diabetes tipo I, es decir, inyectándosela.

"Es importante dejar claro que si bien en algunos casos antes de dictaminar la presencia de tumor en páncreas se diagnostica diabetes, no quiere decir que esta enfermedad derive siempre en cáncer. Se trata (en el primer caso) de un padecimiento metabólico, aunque puede ser considerado por algunos como mal funcionamiento pancreático, y el cáncer tiene un origen distinto. Es mucho más común que el paciente oncológico desarrolle diabetes con el paso del tiempo y no al revés", enfatiza el especialista.

Es importante hacer conciencia de que el cáncer de páncreas puede esconderse en otros padecimientos, tal como se explicó líneas arriba. De manera que ante la mínima sospecha debemos acudir al médico e insistir en que se realice un diagnóstico preciso que no deje margen a dudas; recuerde que al localizarse en etapas tempranas es más fácil erradicar el problema.

SyM - Raúl Serrano

22/08/2026

INFECCIONES VAGINALES RECURRENTES, INCÓMODAS Y MUY COMUNES

Las infecciones va**nales se presentan con frecuencia y, contrariamente a lo que la mayoría de las personas cree, no siempre se adquieren por contacto sexual, ya que hasta las niñas pueden padecerlas por falta de higiene íntima, administración de algunos medicamentos y cambios hormonales.

Las infecciones va**nales representan una de las principales causas de consulta en Ginecología, lo que indica que la mayoría de las mujeres las ha padecido al menos alguna vez.

Por lo general, son ocasionadas por bacterias y hongos, microorganismos que se multiplican cuando encuentran las condiciones físicas y ambientales adecuadas, las cuales son generadas por malos hábitos de higiene íntima, tratamientos con antibióticos, uso de ropa interior de tela sintética, vestir trajes de baño húmedos durante mucho tiempo y tener relaciones sexuales sin protección y con múltiples parejas.

Su diagnóstico y tratamiento requieren la ayuda del ginecólogo, quien descartará si la afección está asociada a problemas alérgicos desencadenados por jabones o geles agresivos, uso de ciertas toallas femeninas o detergente empleado en el lavado de la ropa interior.

“Si bien 75% de las mujeres experimenta por lo menos una infección va**nal a lo largo de su vida, las pacientes con diabetes son más propensas a padecerlas de manera recurrente. Ello se debe a que dicha enfermedad impide que el grado de acidez (ph) va**nal sea adecuado (entre 4.5 y 5); en consecuencia, los microorganismos que habitan la zona se reproducen sin control”, refiere la Dra. Esperanza Romero Sánchez, ginecóloga egresada de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Problema femenino
Entre los más frecuentes síntomas de infección va**nal se encuentran comezón, ardor, flujo blanco (similar al requesón), mal olor va**nal y dolor durante las relaciones sexuales.

De acuerdo con la ginecóloga, entre las principales causas de infección va**nal se encuentran:

Bacterias.
Ocasionan vaginosis, infección inflamatoria cérvico-va**nal asociada a desequilibrio entre la proporción de bacterias que habitualmente coexisten en la va**na, lo que se debe a deficiente higiene íntima, uso frecuente de duchas va**nales y tener muchos compañeros sexuales.

Hongos.
La especie Candida albicans es responsable de los casos de candidiasis vulvova**nal, infección común en la etapa reproductiva.

Trichomona va**nalis.
Organismo unicelular causante de la llamada tricomoniasis, catalogada como una de las infecciones de transmisión sexual más comunes.

De acuerdo con la Dra. Romero Sánchez, las mujeres que padecen diabetes suelen presentar casos recurrentes de candidiasis, infección va**nal originada por el hongo conocido como Candida albicans, el cual puede vivir en la cavidad va**nal sin causar infecciones, siempre y cuando no se reproduzca en forma desmedida.

Asimismo, durante el embarazo es frecuente la candidiasis va**nal debida a los cambios hormonales, ya que éstos modifican las características de acidez de las secreciones va**nales y permiten que se desarrollen más colonias de Candida albicans.

“También se observan, con cierta frecuencia, casos de cervicovaginitis en niñas, problema asociado a mala higiene e inmadurez anatómica. Este último factor se debe a que antes de la pubertad las chicas tienen labios menores pequeños, mucosa va**nal delgada y poca secreción va**nal, además de que su pH es alcalino, condiciones que favorecen la colonización por bacterias.

No obstante, esta situación se modifica un año antes de que se presente la primera menstruación, por el efecto de los estrógenos”, explica la especialista.

Soluciones
Para prevenir problemas ginecológicos es fundamental, en primer lugar, realizar adecuada higiene, la cual debe efectuarse con jabón neutro; igualmente es recomendable:

Evitar las duchas va**nales, pues alteran el equilibrio de los microorganismos.
No usar jabones de tocador, tampones y papel higiénico aromatizados, talcos o desodorantes va**nales.
Disminuir el uso de ropa ajustada, pantimedias y ropa interior pequeña, en especial si está confeccionada con materiales sintéticos.
Tener relaciones sexuales con pareja estable o usar pr********vo.
Lavar la ropa interior con jabón neutro y no exponerla a suavizantes de telas.
Acudir regularmente al ginecólogo.

“Es importante que a las pacientes con diabetes y mujeres que sufren infecciones frecuentes, se les administren tratamientos de alta eficacia (a base de metronidazol y miconazol) a fin de evitar que su calidad de vida disminuya. Igualmente, es recomendable limitar el consumo de azúcares para evitar que la acidez va**nal se descontrole”, resalta la Dra. Romero Sánchez.

Ante cualquier síntoma extraño, como los que anteriormente se mencionaron, acude de inmediato al ginecólogo para que te proporcione el tratamiento adecuado. Recuerda que el éxito de este último siempre será mayor si se inicia en etapa temprana de la enfermedad.

21/08/2026

CONSEJOS PARA RECUPERAR LA FLORA INTESTINAL

Dentro del organismo habitan millones de bacterias benéficas para la digestión, conocidas como flora intestinal, la cual se puede perder por malos hábitos alimenticios y medicamentos.

Aunque es bien conocido el nombre flora intestinal, realmente se llama microbiota intestinal, ya que se trata de colonias de bacterias que ayudan a la digestión de los alimentos.

Puede sonar extraño, pero es cierto que hay casos en que las bacterias nos ayudan a mantenernos sanos. El problema empieza cuando la cantidad de bacterias benéficas se reduce, lo que puede pasar por:

Uso de antibióticos.
Tabaquismo.
Abuso de laxantes.
Dieta rica en grasas saturadas y saborizantes artificiales.
Consumo de alcohol y/o dr**as.

¿Qué pasa si se daña mi flora intestinal?

La disminución en la microbiota intestinal suele provocar molestias que, si no se tratan, se vuelven problemas de salud crónicos. Los más comunes son:

Cólicos abdominales.
Diarrea constante.
Estreñimiento crónico.
Heces con muy mal olor.
Inflamación del abdomen.
Señales de desnutrición (falta de energía, caída del cabello, piel reseca, etc.).

¿Cómo recuperar la flora intestinal?

Aunque existen fármacos restauradores de la flora intestinal, lo mejor es ayudar a que tu organismo se recupere de forma natural cambiando algunos hábitos.

Ten en cuenta que el primer paso siempre que tengas alguno de los síntomas de flora intestinal dañada es consultar a tu médico y seguir sus recomendaciones al pie de la letra.

Puedes complementar el tratamiento con estos consejos:

¡Come probióticos!
Las bacterias se reproducen por sí mismas, pero necesitan las condiciones apropiadas para volver a poblar tu intestino.

De acuerdo con la Universidad de Colorado, Estados Unidos, alimentos de origen natural aportan nutrientes esenciales para que la flora intestinal se multiplique. Se recomiendan alimentos como:

Yogurt natural (de preferencia yogurt griego).
Espirulina (y algas comestibles).
Quesos fuertes (de preferencia de leche de cabra).
Brotes verdes (espinaca, acelga, lechuga, etc.).
Cereales integrales (en especial trigo y cebada).
Panes integrales.
Ajo y cebolla.
Leguminosas (frijoles, chícharos y lentejas).
Arroz integral.
Kéfir
Alcachofas, brócoli y espárragos.

¿Cómo recuperar la flora intestinal después de usar antibióticos?

Es frecuente que después de un tratamiento médico sientas molestias gastrointestinales. Esto puede deberse a que, en el intento por eliminar bacterias causantes de infecciones, los antibióticos dañan el equilibrio de tu flora intestinal.

Es por esto que, después de un tratamiento médico, se recomiendan los suplementos probióticos que aceleran la reproducción de estas bacterias.

Pregunta a tu médico cuál es el mejor suplemento para tu caso y jamás te automediques, ya que, aunque parecen inofensivos, consumir el probiótico equivocado puede afectar la absorción de otros fármacos y nutrientes.

¿En cuánto tiempo se recupera la flora intestinal?

Depende de cada paciente, pero en general, con una buena alimentación el malestar suele desaparecer entre el tercer día y máximo en dos semanas. Si tus molestias no se aminoran o empeoran, consulta a un especialista.

En casos en los que la persona ha perdido gran cantidad de microbiota intestinal, los médicos pueden optar por un trasplante f***l, técnica en la que se obtienen bacterias benéficas de un intestino sano y se implantan en el intestino del paciente.

¿Cómo reponer la flora intestinal en bebés?

Los niños menores de 3 años y los adultos mayores de 60 son quienes mayor riesgo tienen de sufrir un desequilibrio en la microbiota intestinal.

En el caso de los bebés, lo que ocurre es que la flora intestinal no alcanza a cubrir por completo los intestinos hasta los 3 años de edad, de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Columbia Británica, en Vancouver, Canadá.

Es por esto que las infecciones gastrointestinales suelen ser más comunes y severas en bebés.

Lactancia exclusiva los primeros 6 meses y lactancia parcial (incluyendo poco a poco alimentos suaves) hasta los 2 años de edad.
Evitar la automedicación o alterar el tratamiento prescrito por el pediatra.
Estar al tanto de cambios en la cantidad y/o calidad de las defecaciones.

Ahora que sabes cómo recuperar la flora intestinal, recuerda que mantener el equilibrio en cada parte de tu cuerpo es la clave de la salud. Si sientes malestares estomacales, consulta a tu médico.

14/08/2026

¿POR QUÉ DAMOS TOQUES?

¿Por qué dan toques eléctricos las personas?
No es raro sentir descargas eléctricas al tocar a alguien, por ejemplo al dar un apretón de manos; pero, ¿te has preguntado por qué sucede este fenómeno? Conoce sus causas y cómo evitar dar toques eléctricos.

¿Por qué nos dan toques al tocar a otra persona?
Seguramente te ha ocurrido que al tocar a una persona sientes una pequeña descarga eléctrica. Se debe a electricidad estática, es decir, la carga eléctrica que se encuentra estacionada en un objeto que no está en movimiento.

Cuando sientes toques eléctricos es porque la electricidad pasa de una persona que ha acumulado la carga estática hacia otra que funciona como conductora. ¿Cómo nos cargamos de electricidad estática? Esta energía se almacena al tener contacto (generalmente por fricción) con ciertos materiales, aparatos eléctricos y algunos seres vivos.

Se intensifican en temporada de calor porque el aire no encuentra humedad para liberar las descargas eléctricas, por ello, en días calurosos es común pasar corriente entre personas después de que una de ellas tuvo un trayecto largo o llegó de la calle a una zona de trabajo fría.

¿Te sucede frecuentemente esta sensación de calambres de corta duración? Se debe a que algunas personas transmiten mejor este tipo de energía, sufriendo más descargas al tocar objetos como aparatos eléctricos u otros individuos con alta concentración de esta energía.

¿Existe algún riesgo?
Usualmente, estos toques eléctricos tienen una intensidad de 1 miliamperio, lo que equivale a la energía con la que se enciende un foco amarillo. Incluso, si la corriente es más alta, no sobrepasa el umbral del dolor, por lo que sólo te provocarán susto o risa.

Cabe destacar que podrían representar un riesgo para personas con marcapasos, pues estos dispositivos electrónicos pueden averiarse con una descarga potente. Así como en actividades laborales en las que se utilicen sustancias inflamables, donde la electricidad estática podría ocasionar accidentes como incendios.

¿Cómo evitar dar toques eléctricos?
Si bien es difícil prevenir los toques eléctricos, puedes tomar una serie de medidas para evitar cargarte de electricidad:

Evita prendas como poliéster, lana, seda y nylon, pues son materiales conductores de electricidad que ionizan la piel y te vuelven conductor de energía.
Prefiere la ropa de algodón, pues absorbe la electricidad mejor que otros materiales.
Quítate los zapatos y camina descalzo un rato, evitando alfombras sintéticas.
Dado que el agua conduce bien este tipo de electricidad, con una ducha se disminuye la cantidad de energía acumulada durante el día.
Evita tocar muebles de metal, pues captan la electricidad emitida por los aparatos eléctricos de la casa.
En cambio, toca muebles de madera para descargar sobre éstos la energía.
Frota tu ropa contra superficies de aluminio para disipar la electricidad.

Si te vas a acercar a alguien, se recomienda tener algo metálico en la mano (por ejemplo, unas llaves), de este modo la energía se desviará a lo metálico y evitarás los toques.

La próxima vez que recibas descargas eléctricas al tocar a alguien comparte estos consejos y olvídate de estos molestos inconvenientes

SyM - Eduardo Cerqueda