Allenamento Funzionale

24/03/2023

L’obbiettivo di questo workshop è far comprendere come strutturare un Circuit Training in maniera scientifica e funzionale per uno specifico scopo.
Imparare come strutturare circuiti in funzione degli specifici sistemi energetici, come strutturare circuiti funzionali all’allenamento di specifiche abilità fisiche, imparare a selezionare gli esercizi corretti per strutturare circuiti in funzione dello specifico sport per il quale si utilizza questo metodo allenante, imparare quali sono i tempi di lavoro corretti, gli eventuali tempi di recupero specifici e tutti i parametri di intensità, carico e numero di ripetizioni di ogni specifico metodo.
Iscriviti subito! Tutte le info su https://www.rawtraining.eu/corsi/circuit-training/

17/02/2023

Finalmente è arrivato. Un libro che racchiude tutto ciò che bisogna sapere sull'allenamento funzionale, dalla teoria alla spiegazione di tutti gli esercizi. Un libro scritto da Alain Riccaldi, il punto di riferimento per moltissimi atleti di élite in diverse discipline.

Se il Functional Training fa parte del tuo allenamento, questa lettura è d'obbligo.

La Guida definitiva sul Functional Training: Tutto ciò che devi sapere sull’Allenamento Funzionale per il Fitness e per Lo sport (e gli errori da evitare)

28/09/2022

Allenarsi con continuità è estremamente importante per ottenere i risultati che vogliamo, soprattutto quando si parla di forza. Ma come possiamo fare per essere costanti nel tempo? Vediamo insieme qualche piccolo suggerimento che può fare la differenza nell'articolo pubblicato su rawtraining.eu
https://www.rawtraining.eu/allenamento/continuita-nellallenamento-come-fare/

30/03/2022

Sei un atleta o un coach e vuoi imparare a strutturare i tuoi WOD in modo scientifico per ottenere sempre i migliori risultati?
Iscriviti al workshop "WOD Building (online edition)" di RawTraining e imparerai a progettare i tuoi WOD in maniera scientifica per la massima efficacia.
https://www.rawtraining.eu/corsi/wod-building-online-edition/
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15/03/2022

A volte non ci rendiamo conto che non otteniamo i risultati sperati perché facciamo sempre le stesse cose. Spesso è necessario affrontare il cambiamento per ottenere i risultati, anche se è difficile accettare di abbandonare la strada vecchia per quella nuova...
Leggi l'ultimo articolo su

Non bisogna temere il cambiamento, perché solo attraverso di esso è possibile migliorare in tutti gli ambiti della vita.

07/03/2022

Le contrazioni eccentriche veloci possono essere un valido strumento per lo sviluppo muscolare, sia in termini di ipertrofia che di forza.
Leggi l'articolo completo qui https://www.rawtraining.eu/lavori-specifici/diventa-piu-veloce-e-potente-con-contrazioni-eccentriche-veloci/

28/02/2022

Di più non è sempre meglio, soprattutto quando si tratta di allenamento, perché il recupero ha un'importanza fondamentale.
Leggi l'articolo di oggi su

Spesso la mancanza di risultati non è dovuta all'allenamento sbagliato, ma alla mancanza di recupero, perché di più non è meglio.

08/02/2022

I tuoi allenamenti non ti stanno dando i risultati che ti aspettavi? Ecco i 5 motivi principali per cui potresti non avere gli incrementi di forza che desideri.

Ecco i 5 motivi principali per il quali non stai aumentando la tua forza come vorresti e ti sembra di rimanere DEBOLE.

07/02/2022

05/07/2021

Non sempre avere muscoli più grossi vuol dire essere più forti e, di conseguenza, ciò non si traduce automaticamente in migliori prestazioni nello sport. È molto importante poter reclutare in modo efficiente le fibre muscolari a contrazione veloce, come evidenziato nella puntata di oggi del podcast di Rawtraining.
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09/06/2021

Poiché la boxe è costituita principalmente da quattro principali abilità biomotorie, ovvero velocità, forza, resistenza e coordinazione, è difficile per un pugile allenarsi in modo efficace senza trascurare completamente alcune abilità motorie e sovrallenarne altre. Ma allora come si può fare?
Vediamo i consigli di Lawrence Farncombe nell'ultimo articolo di RawTraining .eu

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