20/01/2025
En quoi les pauses favorisent-elles un environnement sain au
travail ?
Nous savons tous que les pauses sont bénéfiques au quotidien, elles nous permettent de nous ressourcer, de se vider l’esprit…
❓Mais savais-tu qu’elles jouent un rôle primordial dans la qualité de ton travail ?
👉En effet, plus une pause est réussie, plus la prochaine tâche sera correctement effectuée.
Pourquoi ? Car une pause ressourçante favorise la concentration et les capacités intellectuelles des travailleurs.
🤔Alors comment faire une bonne pause ?
▪️Selon la loi, chaque travailleur dispose de 20 minutes de pause pour 6h de travail, il est alors dans la capacité de choisir comment ce temps est réparti dans sa journée. Pour bien rester concentrer, les pauses brèves sont recommandées, attention pas plus de 5 minutes ! Et cela 4 fois par jour, pour une concentration optimale !
▪️Lors de ces pauses, il est impératif de s’éloigner des appareils connectés mais également de tous les écrans. Il s’agit de reposer son cerveau et ses yeux le temps d’un instant, de plus tu retrouveras la notion du temps et tu n’auras pas l’impression d’avoir été en pause seulement 2 secondes !
▪️Tu peux également marcher, cela permet d’allier un moment de détente avec une activité physique. Cela se pratique lors de la pause déjeuner en général.
▪️Aller prendre l’air. Qu’il fasse grand soleil ou pluvieux, prendre une dose d’air frais permet à notre cerveau de « s’aérer » lui aussi. Il est également recommandé de prendre des respirations profondes pour réduire le système nerveux.
▪️Pour finir, il est essentiel de s’étirer. Si l’on reste toute la journée dans une position statique, comme être devant son écran assis à sa chaise, il faut obligatoirement s’étirer toutes les parties du corps pour prévenir les futures douleurs qui peuvent amener à des troubles musculosquelettiques (maladies affectant muscles, nerfs et/ou tendons)
Tu as alors toutes les clés en mains pour prendre une pause bénéfique pour toi et pour la qualité de ton travail.
́tirements
