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Psinergia Somos un equipo joven, convencido de que la profesionalidad no está reñida con un trato cercano y

En Psinergia entendemos la SALUD como un estado de completo bienestar físico, mental y social que ha de mantererse a lo largo de toda la vida.

La terapia puede ayudar a sostener el malestar, pero no puede resolver por sí sola las condiciones de vida que lo produc...
04/10/2026

La terapia puede ayudar a sostener el malestar, pero no puede resolver por sí sola las condiciones de vida que lo producen. La salud mental también necesita derechos, estabilidad y redes que sostengan.

Hoy compartimos una pieza de elDiario.es sobre la importancia de la perspectiva feminista en psicoterapia, para la que L...
20/09/2026

Hoy compartimos una pieza de elDiario.es sobre la importancia de la perspectiva feminista en psicoterapia, para la que Lucía M. Quiroga ha entrevistado a María Huertas | Psicóloga perinatal.

En Espacio PSInergia, la perspectiva de género forma parte de nuestra manera de entender y ejercer la psicoterapia. Es una mirada que nos ayuda a ampliar la comprensión de lo que le ocurre a cada persona y a tener en cuenta también el contexto, los vínculos, las desigualdades y los mandatos que pueden atravesar nuestras vidas.

La pieza recoge el testimonio de Teresa (nombre ficticio), paciente de María, que ha decidido compartir su experiencia y poner palabras a un proceso especialmente complicado.

Queremos agradecerle especialmente su confianza, generosidad y la valentía de compartir una parte de su historia. La admiramos profundamente y le tenemos un cariño enorme. Nos sentimos muy afortunadas de estar pudiendo acompañarla 💜

Mil gracias también a Lucía M. Quiroga por querer dar voz a este tema y hacer su trabajo con tanta sensibilidad y cuidado, como siempre.

Nos alegra poder formar parte de conversaciones que invitan a seguir pensando, aprendiendo y revisando nuestra propia práctica.

Podéis la pieza completa en elDiario.es
🔗 En BIO y stories

Hoy compartimos una pieza de elDiario.es sobre la importancia de la perspectiva feminista en psicoterapia, para la que L...
20/09/2026

Hoy compartimos una pieza de elDiario.es sobre la importancia de la perspectiva feminista en psicoterapia, para la que Lucía M. Quiroga ha entrevistado a María Huertas | Psicóloga perinatal.

En Espacio PSInergia, la perspectiva de género forma parte de nuestra manera de entender y ejercer la psicoterapia. Es una mirada que nos ayuda a ampliar la comprensión de lo que le ocurre a cada persona y a tener en cuenta también el contexto, los vínculos, las desigualdades y los mandatos que pueden atravesar nuestras vidas.

La pieza recoge el testimonio de Teresa (nombre ficticio), paciente de María, que ha decidido compartir su experiencia y poner palabras a un proceso especialmente complicado.

Queremos agradecerle especialmente su confianza, generosidad y la valentía de compartir una parte de su historia. La admiramos profundamente y le tenemos un cariño enorme. Nos sentimos muy afortunadas de estar pudiendo acompañarla 💜

Mil gracias también a Lucía M. Quiroga por querer dar voz a este tema y hacer su trabajo con tanta sensibilidad y cuidado, como siempre.

Nos alegra poder formar parte de conversaciones que invitan a seguir pensando, aprendiendo y revisando nuestra propia práctica.

Podéis la pieza completa en elDiario.es
🔗 En BIO y stories

Las recientes noticias han puesto la psicosis puerperal en el centro de la conversación. Es necesario hablar de ella par...
27/08/2026

Las recientes noticias han puesto la psicosis puerperal en el centro de la conversación.

Es necesario hablar de ella para conocer sus señales de alarma, entender que se trata de una urgencia psiquiátrica y recordar que pedir ayuda cuanto antes puede ser determinante.

Pero también necesitamos ampliar la mirada.

Cuando una mujer atraviesa un embarazo, un posparto o el inicio de la crianza, no lo hace aislada de su contexto. Lo que ocurre a su alrededor también forma parte de su experiencia psicológica.

Las red de apoyo, las condiciones de crianza, el descanso, la carga de cuidados o la posibilidad de recibir ayuda juegan un papel fundamental.

No se trata de encontrar un culpable ni de afirmar que determinadas circunstancias «provocan» un trastorno. Se trata de comprender que la salud mental siempre ocurre dentro de un contexto.

Y aquí aparece una realidad que nos preocupa especialmente: muchas mujeres están criando con muy poca red.

Vivimos una época en la que hemos individualizado enormemente los cuidados. La pareja se ha convertido, en muchos casos, en el principal sostén emocional, práctico y afectivo. Pero una pareja, por presente y comprometida que esté (que no siempre), no puede sustituir a una comunidad.

Cuidar la salud mental perinatal requiere que hablemos de ella, mucho más. Pero también significa crear condiciones para que las mujeres puedan atravesar esta etapa acompañadas.

Más profesionales formados.
Más prevención.
Más acceso a recursos.
Más espacios donde poder hablar sin sentirse juzgadas.
Y, sobre todo, más red.

¿Estamos perdiendo la empatía… o la estamos haciendo cada vez más selectiva?Los últimos acontecimientos en Ceuta nos han...
04/08/2026

¿Estamos perdiendo la empatía… o la estamos haciendo cada vez más selectiva?

Los últimos acontecimientos en Ceuta nos han dejado una reflexión que va mucho más allá del debate sobre la inmigración.

Como psicólogas, nos preocupa la creciente polarización y cómo esta parece empujarnos a elegir un bando, como si reconocer el sufrimiento de unos significara dejar de ver el de los otros.

Creemos que la empatía no es un recurso limitado.

Podemos sostener la complejidad.

Llevamos varios días intentando encontrar las palabras.Como muchas personas, estamos viviendo estos incendios que nos to...
27/07/2026

Llevamos varios días intentando encontrar las palabras.

Como muchas personas, estamos viviendo estos incendios que nos tocan TAN de cerca con un n**o en el estómago. Nos duele pensar en los montes que ya no volverán a ser los mismos, en los animales, en las personas que lo están perdiendo todo y en tantos lugares llenos de recuerdos e historia.

Hoy no queríamos compartir grandes respuestas. Solo detenernos un momento y poner palabras a lo que sentimos.

💔 Abrazo enorme a toda la gente de Ávila y sierra oeste de Madrid

Cuando hablamos de masculinidad, muchas veces ponemos el foco en la falta de expresión emocional. Pero pocas veces nos p...
18/07/2026

Cuando hablamos de masculinidad, muchas veces ponemos el foco en la falta de expresión emocional. Pero pocas veces nos preguntamos qué contextos sí permiten a muchos hombres mostrar lo que sienten.

Los grandes eventos deportivos son uno de ellos. La identidad compartida, el contagio emocional y el sentimiento de pertenencia crean un escenario donde llorar, abrazarse o emocionarse deja de verse como una debilidad.

Habrá muchos hombres que lean esto y piensen: «No es mi caso. Yo lloré cuando murió mi padre y también cuando ganó mi selección». Y es importante decirlo: este fenómeno no explica a todos los hombres ni todas las situaciones.

Lo interesante es que la forma en que expresamos las emociones no depende solo de lo que sentimos, sino también del contexto en el que sentimos que es seguro expresarlas. Gran parte de ese proceso ocurre de manera automática e inconsciente: las normas sociales, la presión del grupo y el sentimiento de pertenencia influyen en cuándo nos permitimos llorar, abrazar o mostrarnos vulnerables.

La pregunta, por tanto, no es si un Mundial importa más que un ser querido. Evidentemente, no.

La pregunta es por qué un estadio puede convertirse, para muchos hombres, en uno de los pocos lugares donde expresar determinadas emociones se siente legítimo.

Quizá el Mundial no solo habla de deporte. También nos habla de cómo aprendemos —casi sin darnos cuenta— cuándo, dónde y con quién sentimos que podemos mostrar nuestra vulnerabilidad.

¿Qué opinas?

La vergüenza es una de las emociones más silenciosas que conocemos.Rara vez dice: “Tengo vergüenza.”Con mucha más frecue...
25/06/2026

La vergüenza es una de las emociones más silenciosas que conocemos.

Rara vez dice: “Tengo vergüenza.”

Con mucha más frecuencia dice:

“No hables.”
“Hazlo perfecto.”
“Que no se note.”
“No molestes.”
“Mejor no preguntes.”

Y, sin darnos cuenta, empezamos a organizar nuestra vida alrededor de esas instrucciones.

No toda la vergüenza es igual.

Existe una vergüenza que nos ayuda a convivir, a reparar cuando hemos dañado a alguien o a respetar ciertos límites sociales.

Pero hay otra muy distinta: la que deja de señalar una conducta y empieza a señalar a la persona.

Ya no dice “he hecho algo que no me gusta”.

Dice “hay algo malo en mí”.

Esa vergüenza suele tener historia.

A veces nace tras años de críticas, humillaciones, burlas, comparaciones, rechazo o experiencias en las que mostrar quién éramos dejó de sentirse seguro.

Por eso combatirla de frente no siempre funciona.

Con frecuencia empieza a transformarse cuando abrimos pequeñas grietas.

Cuando el cuerpo deja de encogerse un poco.

Cuando alguien nos mira sin juzgarnos.

Cuando podemos nombrarla en voz alta.

Recuerdo a un psicólogo conferenciante al que fui a escuchar. Al comenzar la charla se mareó y dijo, con mucha naturalidad: “Me está dando mucha vergüenza hablar en público. Voy a empezar sentado unos minutos y enseguida se me pasará.”

Toda la sala sonrió con él.

Y unos minutos después estaba dando la conferencia con total tranquilidad.

No porque hubiera dejado de sentir vergüenza de golpe.

Sino porque ya no tenía que esconderla.

Quizá ese sea uno de los cambios más profundos.

No eliminar la vergüenza.

Sino conseguir que deje de ser quien toma todas las decisiones.

¿Qué instrucciones te ha dado la vergüenza a ti a lo largo de tu vida?

Hoy os traemos… 5 cosas nuestras que no sabías ✨1️⃣ Tenemos personalidades bastante opuestas, pero valores muy similares...
07/06/2026

Hoy os traemos… 5 cosas nuestras que no sabías ✨

1️⃣ Tenemos personalidades bastante opuestas, pero valores muy similares 🤍

2️⃣ No tenemos evaluación ni diagnóstico, pero estamos bastante seguras de ser neurodivergentes 🧠

3️⃣ Nuestro sueño es que Psinergia transite a ser un espacio multidisciplinar especializado y centrado en mujeres 🌸 Lleno de flores y libros.

4️⃣ A ambas nos gustaría tener algún día una casa en el norte de España 🌧️

5️⃣ Tendemos a tener hiperfocos intensos, sobre todo en lo intelectual y lo creativo. Cuando algo nos engancha, lo habitamos a fondo con bastante profundidad y energía.

¿Sabías alguna de estas? 😊

Hay algo valioso en hablar más de emociones, trauma y cuidado.🦋Pero quizá estamos olvidando otra habilidad igualmente im...
04/06/2026

Hay algo valioso en hablar más de emociones, trauma y cuidado.
🦋
Pero quizá estamos olvidando otra habilidad igualmente importante: la capacidad de convivir con la diferencia.
🦋
Nadie va a entendernos siempre.
Nadie va a acertar siempre.
Y, probablemente, nosotras tampoco.
🦋
Parte de crecer consiste en aprender a distinguir entre lo que necesitamos tomar y lo que podemos dejar pasar. Entre lo que nos hiere de verdad y lo que simplemente no encaja con nuestra manera de ver el mundo.
🦋
No todo lo que escuchamos tiene que convertirse en una verdad sobre nosotras.
No todo lo que nos molesta necesita una batalla.
No todo vínculo merece ser roto por una incluso varias diferencias.
🦋
A veces la madurez consiste en algo tan sencillo —y tan difícil— como decir:

“Esto de ti no es para mí. Pero eso no impide que pueda apreciar otras partes de ti.”
🦋
Porque vivir con otros siempre implica un poco de roce.
Y aprender a elegir qué nos llevamos de cada encuentro forma parte de la salud psicológica.
🦋

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Madrid
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