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08/08/2026

Cómo empezar a hacer dominadas con tres sencillas progresiones

Ver más: https://www.decimas.com/blog/es/como-empezar-hacer-dominadas-progresiones/

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06/08/2026

Alberto Ortegón, doctor en Ciencias del Deporte: “Para el 90% de la población es más beneficioso entrenar tres veces a la semana que ir al gimnasio seis días”
El experto propone combinar fuerza de cuerpo completo, algo de cardio y menos sedentarismo para construir una rutina sostenible en el tiempo

Seguir leyendo: https://www.lavanguardia.com/magazine/bienestar/20260710/11589347/alberto-ortegon-doctor-ciencias-deporte-90-poblacion-mas-beneficioso-entrenar-tres-veces-semana-gimnasio-seis-dias.html

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04/08/2026

¿Cuáles son los beneficios de correr en la cinta y qué contras tiene?

Ver más: https://www.decimas.com/blog/es/ventajas-desventajas-correr-en-cinta/

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01/08/2026

¿Por qué empiezas a hacer ejercicio y lo abandonas? La respuesta puede estar en tus objetivos

Un grupo internacional de expertos propone afrontar el deporte de una forma más flexible: no es tanto que cumplas hoy como que quieras volver mañana

Ver más: https://elpais.com/salud-y-bienestar/enformate/2026-04-18/por-que-empiezas-a-hacer-ejercicio-y-lo-abandonas-la-respuesta-puede-estar-en-tus-objetivos.html

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30/07/2026

¿Correr con barefoot? Beneficios del running minimalista
Ver más: https://www.decimas.com/blog/es/correr-con-barefoot/

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28/07/2026

El problema no es solo cuántas horas pasas sentado: un estudio señala que levantarse y romper los periodos largos puede importar más de lo que crees
Una investigación con más de 91.000 participantes sugiere que pasar largos periodos de tiempo sentado sin interrupciones se asocia con un mayor riesgo de cáncer y de mortalidad por esta enfermedad

Seguir leyendo: https://www.lavanguardia.com/magazine/bienestar/20260712/11590306/problema-horas-pasas-sentado-estudio-senala-levantarse-romper-periodos-largos-importar-mas-crees-epm.html
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25/07/2026

Empezar en crossfit: mejores consejos para principiantes

Seguir Leyendo: https://www.decimas.com/blog/es/empezar-crossfit-consejos-principiantes/

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22/07/2026

¿Es dañino el entrenamiento cardio durante la menopausia?
Nadar, correr o andar en bicicleta son ejercicios que ayudan a mejorar la salud cardiovascular, ayuda a controlar el peso y favorece la osteogenia, es decir, que los huesos se fortalezcanSeguir leyendo: https://elpais.com/salud-y-bienestar/nosotras-respondemos/2025-03-01/es-danino-el-entrenamiento-cardio-durante-la-menopausia.html

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20/07/2026

Cómo entrenar la resistencia aeróbica y anaeróbica
Seguir leyendo: https://www.decimas.com/blog/es/resistencia-aerobica-y-anaerobica/

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18/07/2026

José Acosta, entrenador personal: “A los 45 puedes rendir como alguien de 20 años, pero hay que ajustar el modelo, la recuperación pasa a ser la clave”
El especialista explica cómo adaptar fuerza, cardio y descanso para conservar músculo, capacidad aeróbica y salud ósea con los años

Seguir leyendo: https://www.lavanguardia.com/magazine/bienestar/20260714/11591325/jose-acosta-entrenador-personal-45-puedes-rendir-alguien-20-anos-hay-ajustar-modelo-recuperacion-pasa-clave.html

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