26/10/2026
Cuando nace el bebé, una de las dudas más frecuentes en consulta es: «¿Cuándo puedo volver a hacer abdominales para recuperar mi barriga?»
El deseo de tonificar el abdomen es comprensible, pero lanzarte a hacer los tradicionales crunches o elevaciones de tronco puede jugar en tu contra.
Durante un abdominal clásico se produce un aumento de la presión intraabdominal.
Si la faja abdominal profunda y el suelo pélvico no están aún coordinados o competentes, esa presión busca la salida más débil
💥 Empuja el tejido de la línea alba hacia afuera, abombando el vientre e impidiendo la correcta recuperación de la diástasis de rectos
💥 Empuja la base de la pelvis hacia abajo, sobrecargando un suelo pélvico que ya viene debilitado y favoreciendo pérdidas de o***a o prolapsos
La solución no es quedarse sin entrenar, sino reeducar el cuerpo desde dentro hacia afuera. En Centro Marcela Mas, hemos creado el club del corsé donde buscamos conectar, coordinar y controlar suelo pélvico y transverso mientras hacéis ejercicios terapéuticos.
🏥 En Centro Marcela Mas valoramos tu abdomen y tu suelo pélvico de forma individualizada para acompañarte a retomar la actividad física con seguridad y sin riesgos.
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