Moverte Granada

Moverte Granada Complejo deportivo con un concepto diferente, donde poder desarrollarse tanto personal como físicamente, en un ambiente social inmejorable.

16/06/2026

🔥 Hoy hemos tenido visita de lujo en el box.

Han venido a entrenar con nosotros dos antiguos alumnos del Máster de Entrenamiento, que actualmente están al frente de . Siempre es un placer reencontrarse, compartir entrenamiento y ver cómo siguen creciendo profesionalmente. 🫱🏽‍🫲🏼

Gracias por venir y por poner el nivel tan alto! 🦍
Tenéis las puertas abiertas para cuando queráis volver. 🙌🏽



Ahora viene la pregunta importante… 👀

¿Quién creéis que ha ganado el FOR TIME? 🏆😏

Después de un gran puente, toca volver a la rutina... pero también recordar lo importante que son estos momentos. 💪❤️Est...
08/06/2026

Después de un gran puente, toca volver a la rutina... pero también recordar lo importante que son estos momentos. 💪❤️

Este fin de semana compartimos mucho más que entrenamientos en nuestra comida de Corpus en

El deporte nos une, pero son las personas las que hacen especial esta comunidad!🫂🏠

Y en días como este, no importan los pesos, los tiempos ni el nivel de cada uno. En este tipo de eventos, todos somos RX. 👊🏽👊🏽

¡Gracias a todos los que formasteis parte de este gran día! 🔥

Si tus hombros hablaran.. te dirían esto‼️📣- Rigidez.- Tensión en cuello y trapecios.- Molestias al entrenar overhead.- ...
29/05/2026

Si tus hombros hablaran.. te dirían esto‼️📣

- Rigidez.
- Tensión en cuello y trapecios.
- Molestias al entrenar overhead.
- Sensación de poca estabilidad o poco control.

Muchas veces no falta fuerza o movilidad.
Falta conexión.

En este carrusel te propongo una secuencia de ejercicios boca abajo donde trabajamos movilidad, control motor, propiocepción y fuerza con una carga muy simple:
tu propio peso y la gravedad.💪🏽

Porque cuando mueves tus brazos en este plano poco habitual, empiezan a activarse músculos que normalmente están “desconectados” o dominados por compensaciones:
🔹 manguito rotador
🔹 serrato anterior
🔹 trapecio medio e inferior
🔹 estabilizadores escapulares

Un trabajo muy interesante para:
✔ mejorar control y estabilidad del hombro
✔ preparar sesiones de tren superior
✔ complementar deportes con mucho trabajo overhead
✔ reducir sensación de rigidez y tensión acumulada
✔ volver a sentir que el hombro se mueve… y no solo sobrevive

Y lo mejor:
puedes hacerlo literalmente tumbado en el césped, en la playa o en la piscina este verano ☀️

Mientras mucha gente hace scroll sin parar…
tú puedes regalarle 5 minutos de movimiento de calidad a una de las zonas que más suele sufrir.

Guarda este carrusel y prueba la secuencia completa.
Y dime algo👇

27/05/2026

Otro año más 🔥🌊

Detrás de cada WOD hay horas de entrenamiento, sacrificio, nervios, lesiones, madrugones y muchísimo trabajo. Pero si algo nos llevamos siempre de este finde es todo lo que pasa fuera de la pista ❤️

Porque esto ya no va solo de competir.
Va de apoyarnos, animarnos, celebrar juntos y sentir que formamos parte de algo grande.

Somos un equipo.
Somos familia. 🫶🏼💚

Muy orgullosos de cada pareja que ha dado todo este fin de semana.
Gracias por representar al equipo de la manera en que lo hacéis siempre: con esfuerzo, humildad y corazón. 🔥

Y gracias también a toda la gente que vino a apoyarnos y a compartir el finde con nosotros. Esto no sería igual sin vosotros 🌴☀️

Cuál será la próxima?😏😎

ESTE FINDE NOS VAMOS A LA HERRADURA 🌴💪🏽Cada año somos más parejas las que nos animamos a competir en 🔥💦Os dejamos nuest...
22/05/2026

ESTE FINDE NOS VAMOS A LA HERRADURA 🌴💪🏽

Cada año somos más parejas las que nos animamos a competir en 🔥💦

Os dejamos nuestros heats y horarios por si queréis venir a vernos y echarnos un ratito con nosotros 👇

🏋🏽ESCALADO MASCULINO
• Víctor y Javi → Heat 1
• Carlos y Sergio → Heat 3
•Carlos Bailén → Heat 5

🏋🏻‍♀️ESCALADO MIXTO
• Ceci → Heat 10
• Carlos y Nerea → Heat 10
• Isma y Marian → Heat 11
• Dani y Carmen → Heat 11
• Alba y Jose → Heat 11
• Patri y Miguel → Heat 11

🏋🏽‍♂️INTERMEDIO MASCULINO
• Salme y Alberto → Heat 17

🏋🏾‍♂️INTERMEDIO MIXTO
• Julia y Pedro → Heat 23

Todo el que quiera venir a echar el finde con nosotros… ¡allí os esperamos! 🙌🏽

Esta competición ya se ha convertido en tradición!!
Cross, playa, convivencia y un fin de semana increíble en equipo! 💪🏽🌞💦🍺❤️

ESTE FINDE NOS VAMOS A LA HERRADURA 🌴💪🏽Cada año somos más parejas las que nos animamos a competir en 🔥🌊Os dejamos nuest...
22/05/2026

ESTE FINDE NOS VAMOS A LA HERRADURA 🌴💪🏽

Cada año somos más parejas las que nos animamos a competir en 🔥🌊

Os dejamos nuestros heats por si queréis venir a vernos y echarnos un ratito con nosotros 👇

🏋🏽 ESCALADO MASCULINO
• Victor y Javi → Heat 1
• Carlos R y Sergio → Heat 3
• Carlos Bailén -> Heat 5

🏋🏻‍♀️ ESCALADO MIXTO
• Carlos H y Nerea → Heat 10
• Isma y Marian → Heat 11
• Dani y Carmen → Heat 11
• Alba y Jose → Heat 11
• Patri y Miguel → Heat 11

🏋🏽‍♂️ INTERMEDIO MASCULINO
• Salme y Alberto → Heat 17

🏋🏾‍♂️ INTERMEDIO MIXTO
• Julia y Pedro → Heat 23

Todo el que quiera venir a echar el finde con nosotros… ¡allí os esperamos! 🤍🔥

Ya se ha convertido en tradición!!!
Cross, playa, convivencia y un fin de semana increíble en equipo! 👊🏽🌞💦🍺❤️

15/05/2026

Tienes tu primer muscle up?🐒

Antes de frustrarte asegúrate de hacer:

- 10 dominadas estrictas
- 5 kipping chest to bar
- 10 fondos en paralelas

Aún así lo tienes y no te sale?🤔

ENTONCES VEN A ENTRENAR CON NOSOTROS!🔥🙌🏽

30/04/2026

Solo se vive una vez.
Y nosotros decidimos sentirlo así.

Kilómetros compartidos, esfuerzo que une y momentos que no se olvidan.
No fue solo una media maratón… fue todo lo que construimos para llegar hasta ella.

Orgullosos de cada paso, de cada historia y de este equipo.
Esto no termina aquí. 💛

24/04/2026

Mañana no se corre solo una media maratón, mañana se celebra todo el trabajo hecho.

Cada entrenamiento, cada esfuerzo y cada kilómetro compartido os han traído hasta aquí.

La habéis preparado en equipo, y ahora solo queda disfrutarla.

Corred con cabeza, con corazón y con orgullo.

Mañana no se sufre, mañana se disfruta.

¡Vamos equipo! 🏃‍♂️🔥🏃‍♀️

05/02/2026

¿Te estancas en el gimnasio?

Uno de los principios básicos del entrenamiento es la progresión, y aunque hay muchas formas de progresar, no solo a través del peso, un error común es utilizar siempre la misma carga, sin tener en cuenta el Rir o RPE.

Anota tus cargas, y juega con las diferentes variables como el peso o las repeticiones la próxima vez que hagas ese ejercicio! ✏️📊💪🏼🦍

Dirección

Poligono Juncaril C/Alquife 157
Albolote
18220

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 22:30
Martes 08:00 - 22:30
Miércoles 08:00 - 22:30
Jueves 08:00 - 22:30
Viernes 08:00 - 22:30
Sábado 10:00 - 14:00

Teléfono

+34660788616

Página web

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