Gammel kinesisk lægekunst V/ Mandy og Sally Zhu

30/08/2026

28/08/2026

Kom og oplev den kinesiske kulturs skønhed i København! 🇨🇳🇩🇰

27. september | Copenhagen China Festival

Alle er hjerteligt velkomne til at opleve kinesisk traditionel kultur, mad, kunst og spændende optræden.
Lad os sammen nyde en festlig dag fyldt med glæde, fællesskab og kulturel udveksling! 🌸❤️

19/08/2026

Kære alle ! I aften kl. 20.00 mødes vi igen til en hyggelig aften for jer, der har vores sundhedsabonnement.

Denne gang skal vi tale om årstidens opskrifter og lidt om blomster, og hvordan de kan bruges sundhedsmæssigt. 🌸

Har du en blomst, du er nysgerrig på, så skriv navnet eller send et billede , så tager vi den med i aften. 😊

Invitationslinket bliver sendt til abonnenterne som sædvanligt.

Har du ikke vores sundhedsabonnement endnu, men kunne du tænke dig at være med til disse hyggelige og lærerige aftener? Du er meget velkommen til at tegne et abonnement og være med fremover. 💚

https://gammelkinesisklaegekunst.dk/sundhedsabonnement

Håber vi ses! 👋

——
Blomster – naturens små apotek 🌸

I traditionel kinesisk lægekunst har blomster været brugt i mange år ikke kun for deres duft og skønhed, men også for deres virkning på krop og sind.

Her er nogle exempler:

Krysantemum (Ju Hua) bruges traditionelt til at køle kroppen og lindre trætte eller irriterede øjne. Den drikkes ofte som te.

Rose (Mei Gui Hua) bruges til at sætte gang i qi og blod og kan hjælpe med at løsne spændinger og skabe mere ro og balance.

Jasmin (Mo Li Hua) forbindes med ro og harmoni. Den bruges ofte i te og er især kendt for sin behagelige duft og beroligende virkning.

Lotus (Lian Hua)symboliserer renhed og bruges traditionelt til at støtte ro og fordøjelse.

Hver blomst har sin egen "personlighed" i kinesisk lægekunst, nogle varmer, andre køler, nogle beroliger, andre får energien til at flyde .

Vær med i din egen sjælerejsesammen med Gammel Kinesisk Lægekunst Tilmeld her Tilmeld her Sundhedsabonnement er et abonnement lavet til at udforske spændende emner i holistisk sundhed i små bider, baseret på gammel kinesisk lægekunst og buddhistisk åndelig viden. Hvis du ønsker at genvinde ...

12/08/2026

Kære alle 💫
I dag er en helt speciel kosmisk frekvensdag! Mellem kl. 19:00 og 21:00 sker der en sjælden solformørkelse , en unik mulighed for at modtage og forankre den energi, den bringer.

I aften springer vi vores fælles møde over, ikke fordi vi ikke vil være sammen med jer, men fordi denne særlige solformørkelse kalder på noget andet. Vi vil gerne prøve en ny måde på i aften, hvor I i stedet får redskaberne her, så I selv kan modtage energien lige der, hvor I er og indstille jeres frekvens, uanset hvor I er.

---

🌿𝐒𝐚̊𝐝𝐚𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐠ø𝐫𝐞:
* Find et roligt sted, hvor du kan være i fred et øjeblik
* Træk vejret dybt og mærk efter i kroppen
* Sæt en klar intention for, hvad du gerne vil modtage eller slippe
* Hvis du har mulighed for det, så gå gerne udenfor — det er en smuk og kraftfuld oplevelse at stå under åben himmel og både se og mærke energien fra denne sjældne begivenhed.

Gør det derhjemme, i haven, på en gåtur, der hvor det føles rigtigt for dig. Det vigtigste er, at du giver dig selv de par minutter til at være til stede i det.

𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐞 𝟏: 𝐅𝐨𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐝 𝐡𝐢𝐦𝐦𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐣𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢
Slip al spænding, og vend tilbage til ro. Lad kroppen hvile i ét med jorden – uanset om du står, sidder eller går. Hold endnu ikke øjnene lukket.

Begynd ved Yongquan-punktet under fodsålen, og slap langsomt af i led og meridianbaner, ét efter ét. Forestil dig, at du er som et stille, gammelt træ i en kold skov, og at din krop bliver blød som vand og smelter sammen med jorden under dig. Lad dagens træthed og urenheder strømme ud til alle sider.

Forestil dig derefter, at din krop bliver til en klar kilde, der siver ned i den store tomhed og bliver ét med jorden. Hvis du nu føler dig tung og forankret – så er det netop tegnet på, at krop og ånd er blevet ét. Du har allerede åbnet alle kroppens porer.

Som jordens rødder, der gør sig klar til at modtage himlens og jordens sande qi.

Det vigtigste er ikke at anstrenge sig eller forsøge noget bevidst. Følg med naturen, i stedet for at forsøge at tvinge dig selv til at "høre efter" den. Undgå at styre noget, lad blot kroppen slappe helt af sig selv.

𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐞 𝟐: 𝐒𝐨𝐥- 𝐨𝐠 𝐦𝐚̊𝐧𝐞-𝐚̊𝐧𝐝𝐞𝐝𝐫æ𝐭
Brug himmel og jord som en ovn til at rense den sande qi.

Luk øjnene, og lad din opmærksomhed hvile blidt ved Mingmen-punktet i lænden (livets port). Det er roden til den oprindelige, medfødte energi. Åndedrættet skal være blødt og roligt, som et foster i moderens liv (hverken hurtigt eller langsomt). Det vigtigste er, at åndedrættet og opmærksomheden følges ad.

Når du trækker vejret ind, så forestil dig et gyldent, skinnende lys fra himlen, der siver gennem dine porer og ned i marven, og nærer dine indre organer. Når du ånder ud, forestil dig, at uro, ophobet spænding, giftige stoffer og urenheder i kroppen bliver til sort røg, der opløses og forsvinder.

Det er den sande betydning af et kinesisk ordsprog: "himmel og jord som ovn, jeg som den helbredende essens." Det handler ikke kun om at optage den svage, stille yin-energi om natten. Du kan også mærke yin og opsamle yang, og på den måde tiltrække den klare, lyse yang-energi.

Hver eneste indånding er en øvelse i at forvandle qi til ånd. Når qi'en vender tilbage til sit udspring, opstår uendelig livskraft, og vejen tilbage til det oprindelige åbner sig.

𝐍𝐲𝐝 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐬𝐤𝐞 𝐚𝐟𝐭𝐞𝐧 🌞🌑✨

Kosmisk frekvensdag, forbind med naturen, forankr energien

19/01/2026

Vinter tips for “ Store Kulde (Da Han)” d. 20-21 Januar

Vidste I, at Store Kulde (Da Han, 大寒) er den sidste og koldeste af de 24 traditionelle kinesiske solperioder (jieqi), som bruges i kinesisk kultur og kinesisk lægekunst (TCM) til at forstå naturens rytmer og kroppens behov?
I kinesisk tradition markerer perioden omkring 20.–21. januar afslutningen på vinteren og overgangen mod foråret. Kulden er på sit højeste, men forårets energi begynder langsomt at bevæge sig under overfladen.
I kinesisk lægekunst hænger menneskekroppen tæt sammen med naturen.

Under Store Kulde gælder især:

🌬️ Kulde dominerer
* Kulde trækker energi sammen og kan blokere cirkulationen.
* Kroppen bruger mere energi på at holde varmen.

🧍‍♂️ Nyrer og livsenergi (Jing)
* Vinteren hører til nyrerne, som ifølge kinesisk lægekunst opbevarer kroppens grundenergi.
* I Da Han er det vigtigt ikke at overforbruge kræfterne, men bevare energi.

💨 Lunger og tørhed
* Kold og tør luft kan irritere luftvejene.
* Hoste, tør hals og tør hud er almindeligt.

🌱 Gode råd til nære og plejer kroppens varme
* Spis varm, let og nærende mad (supper, gryderetter, anbefaler suppe med kinaradiser).
* Undgå for meget rå, kold og fed mad.
* Hold lænd, mave og fødder varme.
* Gå tidligere i seng og hvil mere.
* Styrk kroppen blidt med varme urter (fx ingefær, røde dadler – i små mængder). Røde dadler styrker energi og blod. Gojibær er også godt, de giver næring, fugter kroppen og er gode for øjnene.

26/02/2025

Kære alle sundhedsabonnementer ✨🌿
Sidst talte vi om leveren som kroppens portal til flow, balance og sundhed især om foråret. I aften går vi et skridt videre og ser på kroppens indre kommunikation.

Vores krop er som universets WiFi, et åbent netværk, den sender konstant signaler og beskeder til os. Men lytter vi egentlig? Hvad prøver vores organer at fortælle os, og hvordan tolker vi deres beskeder?

I aften kigger vi på, hvordan vi kan afkode kroppens signaler, forstå organernes sprog og bruge denne viden til at styrke os selv , fysisk, mentalt og energimæssigt.

Vi ses kl. 20:00. Invitationslink sendes ud kl. 19:00.

Vi glæder os til at snakke og diskutere dette spændende emne med jer. :)
Vi ses!

----

Vil du gerne forstå din krop bedre og lære, hvordan du selv kan støtte din sundhed i hverdagen?
Læs mere om vores Sundhedsabonnement og tilmeld dig her: https://gammelkinesisklaegekunst.dk/sundhedsabonnement

23/02/2025

🍡 Opskrift: Lækre Sesam-Risekugler (Tangyuan)

Styrker både milten og lungerne. Styrke lever og nyrer og giver energi!

Sådan laver du hjemmelavede sorte sesam-tangyuan! 🖤✨

Ingredienser
Dej:
250 g klisterrismel
180 ml varmt vand (ca. 60-70°C)

Sesamfyld:
60 g sorte sesamfrø
20 g afskallede jornødder
40 g svinefedt (eller smør/kyllingefedt som alternativer)
50 g sukker
20 ml vand

Sådan gør du:
1. Forberedelse af sesamfyld
2. Rist de sorte sesamfrø og jordnødder hver for sig, på en tør pande over lav varme, indtil de begynder at dufte aromatisk/gyldne. Lad dem køle af.
3. Blend de afkølede sesamfrø og jordnødder, indtil de er fint malet.
4. Tilsæt sukker, svinefedt (eller valgt alternativ) og vand til blandingen. Blend indtil det danner en sammenhængende pasta.
5. Overfør fyldet til en beholder og frys det i ca. 30 minutter, så det bliver fast og lettere at forme.

Dejen
Bland rismelet med 50-60°C varmt vand. Ælt dejen, indtil den har en blød og smidig konsistens – den skal minde om en almindelig bolledej. Dæk dejen til, og lad den hvile i ca. 15-20 minutter.

Formning af tangyuan
1. Tag ca. 1 teskefuld dej ad gangen, rul den til en kugle, og tryk den flad.
2. Tag 1/2 teskefuld af de blandet sesamfyld, og placer det i midten på dejen.
3. Fold dejen omkring fyldet, og sørg for, at den er helt lukket.
Rul forsigtigt til en glat kugle.

Stegning
1. Varm en pande op med en smule olie.
2. Læg tangyuanene på panden, tilsæt en smule vand, og læg låg på.
3. Steg i 5 minutter på hver side, indtil de er gyldne og sprøde.

Eller tilbered dem i en airfryer:
160°C i 14-16 minutter.

-----

Ingredienser fordele:

Jordnødder
Jordnødder er gode for maven og fordøjelsen, de kan lindre hoste og tør hals, og de giver energi og styrke. I kinesisk medicin siges det, at jordnødder har en mild og neutral virkning og styrker både milten og lungerne. De kan hjælpe med at få maven til at fungere bedre, fjerne overskydende væske i kroppen. Jordnødder menes også at kunne styrke maven, løsne slim i lungerne og hjælpe, hvis man har svag fordøjelse, sure opstød eller hård mave.

Sorte Sesamfrø
Ifølge kinesisk medicin siges sorte sesamfrø at styrke lever og nyrer, give energi, nære kroppen og hjernen samt fremme muskelopbygning. De bruges ofte, hvis man mangler energi eller har blodmangel. Bruges også ofte f.eks ved svimmelhed, tidligt gråt hår, hårtab, ømme lænd og knæ, svage ben, træthed, tør hud eller forstoppelse. Sorte sesamfrø er især kendt for at styrke håret og gøre huden pænere.
De kan også hjælpe med at sætte gang i maven, forbedre fordøjelsen og lindre forstoppelse.

09/02/2025

𝐏𝐫ø𝐯 𝐤𝐢𝐧𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐟𝐨𝐫𝐬𝐯𝐚𝐫𝐞𝐭 𝐨𝐠 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞 𝐬ø𝐯𝐧! ;)

Kære alle! Der er en ny energi i spil. Vi mærker den, forbinder os med den, men det gamle er ikke helt væk endnu. Overgangen er i gang, og den kan mærkes. Måske er du mere irritabel, lettere opfarende eller bare ekstra træt? Måske har du lagt mærke til flere forkølelser, hoste, vejrtrækningsproblemer, øget følsomhed eller en smule søvn ubalance?

Det er ikke tilfældigt. Jorden skifter “frekvens”, vejret ændrer sig, og det udfordrer kroppens forsvar (Wei Qi). Den kolde vind trænger ind, hvis du ikke beskytter dig.

Hvad kan vi gøre? Det er vigtigt at passe godt på sig selv 😊

Gør det nødvendige:
✅ Hold kroppen varm – hue og varme strømper er ikke til diskussion.
✅ Giv dine fødder et varmt fodbad inden sengetid for at styrke dit immunforsvar og give varme til organer.
✅ Drik noget lunt eller varmt, din krop vil elske det!

Praktisk support med opskrifter:
🍵 Til generel styrkelse: Skær ¼ kinaradise i skiver, kog i 1 krus vand i ca. 10 min. Drik det om aftenen, ca. 1 time efter aftensmad.
(🫚 Ved hoste: Tilsæt 2 skiver ingefær til radise-teén.)

🍏 Til morgenen eller i løbet af dagen:** Skær 1 æble i små stykker, tilsæt ¼ teskefuld kanel, og kog det i 5 min. Drik og spis det hele.

Eller steg æbler og kanel på panden, og tilsæt rørsukker efter smag.

Ha’ det godt, og held og lykke med at beskytte jeres energi og immunforsvar!❄️🔥

29/01/2025

Kære alle sundhedsabonnenter. Godt nytår! 🎉🐍�Vi ses i aften kl. 20:00 til en spændende nytårssnak med intro til energien i Slangeåret, og hvordan du kan udnytte den i 2025!

I kinesisk astrologi er hvert år forbundet med et dyr og et element, og Slangens år bringer en særlig energi med sig, der kan påvirke os alle.
Vi glæder os til at kunne dele og diskutere dette med jer.

🔸Har I spørgsmål om aftenens emner, kan I enten sende dem til os eller skrive dem her.

Invitationslinket vil blive sendt ud via e-mail automatisk kl. 19:00.
Vi ses! 💫🐍

---

🐍 Lidt om Slangen�Slangen betragtes som et heldigt og kraftfuldt symbol i kinesisk astrologi. Den bliver ofte kaldt “den lille Drage”. Slangen er forbundet med visdom, intuition, dybe tanker og elegance. Den er ofte ressourcefuld, naturligt intuitiv og en smule mystisk, og den har en evne til at trives under pres.

Året 2025 er en Træ-Slange 🌿🐍, hvilket betyder, at vi arbejder med en energi, der er associeret med dette. Da hvert år i kinesisk astrologi har et unikt samspil mellem dyretegn og element, vil Slangens energi påvirke os forskelligt afhængigt af, hvilket dyretegn og måned vi er født under.

02/01/2025

🌟 𝐆𝐨𝐝𝐭 𝐍𝐲𝐭𝐚̊𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐥𝐥𝐞! 🌟
Vi ønsker jer et år fyldt med sundhed, glæde og velvære! 🎉

Her er en enkel og effektiv opskrift for mavesundhed med kinakål

𝐊𝐢𝐧𝐚𝐤𝐚̊𝐥:
- Styrker milten og maven. Den er mild og fugtgivende, hvilket hjælper med at balancere mave-tarmkanalen.
- God for fordøjelsen, styrker knogler, forebygger galdesten og åreforkalkning samt lindrer mavesår.
- Renser tarmen, især godt om vinteren.
- God mod hård mave eller forstoppelsesproblemer. (Hvis du har dette problem, spis det i 10 dage i træk for at bringe maven i balance igen.)

𝐎𝐩𝐬𝐤𝐫𝐢𝐟𝐭: 𝐑𝐞𝐧𝐬 𝐨𝐠 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐤 𝐦𝐚𝐯𝐞/𝐭𝐚𝐫𝐦
4 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑒𝑟
1 hel kinakål
- Vaskes og skæres i mindre stykker.
- Koges i en gryde med 2 krus vand i ca. 15- 20 min.
- Sluk for varmen, og lad den simre i yderligere 5 min.
- Drik vandet og spis kålen.

Bedst at spise om aftenen.