Center of Pilates & Yoga

Center of Pilates & Yoga Pilates . RehabPilates . Yoga . Yogatherapie . Ayurveda . Myofasziales Training . Bellicon Training Wonach suchst Du? Wonach sehnst Du Dich? Gefunden.

Freude, Glück, Zufriedenheit? Nach mehr Wohlbefinden, Schmerzfreiheit? Du sehnst Dich nach mehr Energie? Du willst eine grössere Bewegungsfreiheit geniessen? Du wünscht Dir mehr Leichtigkeit und gesteigerte innere Kraft, sowohl im Alltag als auch in sportlichen Aktivitäten? Du möchtest die Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Resilienz meistern? Du suchst nach Veränderung, Wachstum, weißt aber nic

ht wie? Wie schön wäre es, wenn du heute schon sagen könntest: Gesucht. Du müsstest Dich nicht mehr darauf fokussieren, was Du noch nicht gefunden hast? Du kannst ab sofort den Fokus auf die Dinge legen, die da sind und aktiv werden. Und das ist der erste und schwierigste Schritt, den Fokus zu drehen, Hindernisse, die Dich davon abhalten zu erkennen und zu überwinden. Sei geduldig, investiere Zeit in Dich, lerne über Dich, Dich anzunehmen und entwickle Dich weiter. Es ist nicht immer einfach, doch es ist etwas, was sich wirklich lohnt. Wir freuen uns darauf, Dich bald kennenzulernen. Wir sind Deine Pilates- & Yogaschule in Schwarzenbach an der Saale, in der Region Hof. Seit über 10 Jahren teilen wir unsere Leidenschaft für Gesundheit, Heilung und persönliches Wachstum. Wir bieten fortlaufende Pilateskurse und Ashtanga Yoga Unterricht sowie Yogalehrer-Ausbildungen nach Dr. Ronald Steiners AYI® Methode an (200h AYA). Dazu Hatha-, Yin- und Faszienyogakurse, sowie regelmäßige Workshops. Pilates unterrichten wir nach der STOTT Pilates-Methode auf der Matte und an den Pilates Großgeräten. Wir sehen Pilates und Yoga als ideale Kombination. Dabei fördert beides aktiv unsere körperliche und geistige Gesundheit, wobei Yoga eine zusätzliche Komponente bildet, die mit unserem Bewusstsein arbeitet, für unser spirituelles und persönliches Wachstum. Jeder, der etwas für seinen Körper und Geist tun oder einfach Yoga & Pilates ausprobieren möchte, ist bei uns willkommen – egal ob Du Anfänger oder geübt bist und unabhängig von deinem Fitnessgrad und Alter. Jeder kann Pilates und Yoga üben, Du musst nur offen sein. Komm mit auf die Matte! Es ist Deine Entscheidung und unsere Mission, gemeinsam den für Dich richtigen Weg zu finden.

31/08/2026

Kleine Eindrücke von vorher zu nachher 🤍
Aus einem Raum wird ein Ort zum Wohlfühlen, Bewegen und Entspannen🧘🏼‍♀️✨

Wie gefällt euch die Veränderung? 🥰

Auf dem Weg zu Hanumānāsana 🤍Oft werde ich von Schülern gefragt, was es ihnen eigentlich bringt, den Spagat zu üben.Hanu...
12/08/2026

Auf dem Weg zu Hanumānāsana 🤍
Oft werde ich von Schülern gefragt, was es ihnen eigentlich bringt, den Spagat zu üben.

Hanumānāsana, der volle Frontsplit, ist eine fortgeschrittene und wirkungsvolle Asana. Die intensive Dehnung der Hüftvorderseite und Beinrückseiten fördert die Beweglichkeit und schafft mehr Raum in Hüfte und Becken. Das unterstützt auch Rückbeugen, da sich die Bewegung besser verteilen kann und der untere Rücken weniger kompensieren muss ✨

Doch Hanumānāsana ist mehr als eine körperliche Übung. Die Haltung erinnert an Hanumān, der all seinen Mut sammelte, seinen Geist auf sein Ziel ausrichtete und mit einem gewaltigen Sprung das Meer überquerte.
Ein tolles Bild: Fokus und Vertrauen lassen uns weit gehen, ohne es zu erzwingen. Unseren Weg zu gehen, mit Geduld, Zwischenschritte oder auch Pausen zuzulassen und die eigenen Grenzen zu respektieren.

In unseren Yogaklassen nähern wir uns Hanumānāsana Schritt für Schritt – mit tiefen Ausfallschritten, Hüftöffnungen und bewusster Atmung. Erfahrene Lehrer*innen unterstützen dabei und begleiten die Dehnungen achtsam.

Hast du Lust, mehr Bewegungsraum zu entdecken, dich freier und leichter zu bewegen? ✨

Save the Date: 20.09.2026 ✨Nach den Sommerferien starten wir gemeinsam mit euch in eine neue Pilates-Saison – und möchte...
29/07/2026

Save the Date: 20.09.2026 ✨

Nach den Sommerferien starten wir gemeinsam mit euch in eine neue Pilates-Saison – und möchten diesen Anlass nutzen, um auch die Eröffnung unseres neuen Studios in Hof mit euch zu feiern 🤍

Freut euch auf kostenlose Schnupperkurse mit verschiedenen Schwerpunkten, eine Matcha- und Chai-Bar, leckere Snacks und ein exklusives Opening Special, das nur an diesem Tag gilt.

📍 Karolinenstraße 18, 95028 Hof

Alle Infos zu den Kurszeiten, dem Programm und der Anmeldung folgen in den nächsten Posts.

Also: Termin vormerken und weitersagen. Wir freuen uns auf euch! ✨

20/07/2026

Ein kleiner Einblick in unsere AYI Ashtanga Yogastunde✨

Mit individueller Begleitung, präzisen Techniken und viel Raum, die eigene Praxis zu erforschen, durfte jede*r neue Erfahrungen sammeln. Im Fokus stand der Kopfstand – eine Asana, die nicht nur Kraft und Stabilität, sondern auch Vertrauen und Präsenz fordert🤍

14/07/2026

Die Basis entsteht auf der Matte 🤍

Hier lernen wir, unseren Körper bewusst wahrzunehmen, die tief liegende Muskulatur gezielt anzusteuern und Bewegungen aus eigener Kraft kontrolliert auszuführen. So entwickeln wir Stabilität, Körperbewusstsein und eine gesunde, aufrechte Haltung – die Grundlage für jede Pilates-Praxis ☺️

Matte und Geräte wie Reformer, Chair oder Cadillac ergänzen sich dabei perfekt. Die auf der Matte erarbeiteten Grundlagen begleiten uns auch am Gerät und machen jede Bewegung noch präziser und kontrollierter 💪🏼

Am Ende geht es nicht um Matte oder Geräte, sondern um das Zusammenspiel. Denn jede Form des Pilates schenkt uns neue Impulse für Körper und Geist✨

02/07/2026

Pilates wird nie langweilig, denn jede Übung kann mit dir wachsen 🤍

Im Reformer Pilates für Fortgeschrittene bauen wir auf den Grundlagen auf und machen die Übungen noch präziser, anspruchsvoller und vielseitiger. Durch komplexere Bewegungsabläufe und koordinative Elemente werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. So entwickelst du noch mehr Kontrolle, stärkst dein Körpergefühl und entdeckst immer wieder neue Herausforderungen ✨

Denn Fortschritt bedeutet nicht, alles perfekt zu können, sondern deinen Körper immer bewusster wahrzunehmen und dich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln 💪🏼

Bist du bereit für das nächste Level auf dem Reformer? ✨

Wie schön, .melanie.steiner im CPY Center of Pilates & Yoga zu Besuch zu haben. ✨Es war inspirierend, sich über unsere A...
21/06/2026

Wie schön, .melanie.steiner im CPY Center of Pilates & Yoga zu Besuch zu haben. ✨

Es war inspirierend, sich über unsere Arbeit auszutauschen, und auch zu hören, wie unser AYI® Yoga & Pilates Schwerpunkt Menschen auf ihrem Weg begleitet und bereichert, und gemeinsam Ideen für unsere Zusammenarbeit in der Dozententätigkeit im kommenden Jahr zu schmieden. Darauf freue ich mich schon sehr.

Natürlich haben wir die Gelegenheit genutzt, gemeinsam den Reformer auszuprobieren. Und es war schön zu erleben, wie mühelos und harmonisch Atem, Bewegung und Zentrierung zueinandergefunden haben. 🤍

Danke für Deinen Besuch und die inspirierenden Gespräche, liebe Melanie.

CPY Center of Pilates & Yoga & AYI Yoga
Katrin Auwärter & .melanie.steiner

👉Wer tiefer in die Verbindung von Yoga und Pilates eintauchen möchte: Das nächste AYI® Yoga & Pilates Modul startet im Januar 2027. Wir freuen uns auf eine neue Runde gemeinsamer Lern- und Bewegungserfahrungen.

01/06/2026

Bring a Friend for Free 💪🏼
16+ young adults welcome ✨

Für dieses Special gilt:
1 Buchung = 2 Personen

Buche deinen Platz wie gewohnt über Eversports und bringe kostenlos eine Begleitperson mit 💫

Bitte teile uns für die Buchung dieser Stunde per DM/Nachricht mit, ob und wen du als Begleitperson mitbringst☺️

22/05/2026

Je feiner du in deinen Körper hineinspürst, desto intensiver wird selbst die simpelste Übung. Nicht die Schwierigkeit der Übung entscheidet – sondern deine Präsenz darin ✨

Das Becken als Schlüssel deiner Bewegung ✨Die Beckenstabilisierung und -ausrichtung ist ein zentraler Bestandteil im Pil...
14/05/2026

Das Becken als Schlüssel deiner Bewegung ✨

Die Beckenstabilisierung und -ausrichtung ist ein zentraler Bestandteil im Pilates – sie bildet die Basis für eine gesunde Haltung, eine stabile Wirbelsäule und harmonische Bewegungsabläufe.
Als Zentrum unserer Körpermitte verbindet das Becken Ober- und Unterkörper und beeinflusst, wie kraftvoll, mühelos und ausgeglichen wir beides als Einheit bewegen.

Ihr kennt alle die Übungen Roll Up und Teaser auf der Matte – hier zeigt sich schnell, wie harmonisch Ober- und Unterkörper zusammenarbeiten oder ob Zugspannungen vorhanden sind, die die Bewegung erschweren.

Durch die gezielte Beckenausrichtung entscheidest du – innerhalb derselben Übung – welche Muskelgruppen verstärkt angesprochen werden und ob der Fokus eher auf Stabilisation oder Mobilisation liegt.

Körperwahrnehmung ist so wertvoll 🤍

Adresse

Schwingener Weg 1
Schwarzenbach An Der Saale
95126

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 12:30
17:00 - 20:00
Dienstag 09:00 - 12:30
17:00 - 20:00
Mittwoch 09:00 - 12:30
17:00 - 21:00
Donnerstag 09:00 - 12:30
17:00 - 21:00
Freitag 09:00 - 12:30
17:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 12:30

Telefon

09284 8017822

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