Dra Angelica Aparicio Zambrano

Dra Angelica Aparicio Zambrano Psiquiatra clínica | TuPsiquiatraa
Salud Mental Basada en evidencia, TDAH, ansiedad y estado de ánimo
Curso🚀“Vivir con TDAH”
📩 Recursos y citas⬇️

Mi nombre es Angélica Aparicio Zambrano, Médico Psiquiatra, con magister en Neurociencias y drogodependencias, estos conocimiento lo utilizo siempre en pro del bienestar de mis pacientes. Actualmente inicié mi formación en Sexología clínica y terapia de pareja, todo para poder ofrecer el mejor servicio posible. Permanezco en aprendizaje continuo para garantizar que los pacientes que acuden a mi c

onsulta reciban el mejor tratamiento basado en la mejor evidencia científica disponible
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Mi papel será acompañarte en tu proceso de recuperación, buscando el mejor tratamiento farmacológico y no farmacológico para tu caso, con el propósito de mejorar tu calidad de vida.⁣
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Siempre trabajo con un equipo interdisciplinario en alianza con profesionales que te acompañen en el procesos de mejoría de tu salud mental y generar bienestar.

❌No te automediques
❌No corras riesgos
❌No abandones el tratamiento para tu enfermedad en estos momentos
❌No dejes tu salud mental para después

☑️Pon tu salud en manos de profesionales especializados

08/05/2026

Muchas veces hablamos de alimentación solo desde el peso…pero el cuerpo cumple funciones mucho más complejas que solo cambiar de talla

El cerebro necesita energía para:
👉 concentrarse
👉 regular emociones
👉 dormir bien
👉 sostener la atención
👉 responder al estrés

Y cuando hay restricción constante, el cuerpo puede empezar a responder con más cansancio, irritabilidad, ansiedad o dificultad para funcionar bien

Eso no significa falta de voluntad.
Muchas veces significa que cuerpo y cerebro están intentando adaptarse

Porque la salud mental no ocurre separada del cuerpo

También es biología

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Tupsiquiatraa ⚓️

07/05/2026

Uno de los miedos más frecuentes que escucho en consulta es:“me da miedo que el medicamento me cambie”

Y tiene sentido que asuste. Porque muchas personas sienten que si bajan la ansiedad…van a dejar de ser ellas mismas

Pero el objetivo del tratamiento no es quitarte tu personalidad

Ni apagar emociones

Ni convertirte en alguien diferente

El objetivo es que la ansiedad deje de ocupar tanto espacio

Que puedas pensar con más claridad

Dormir mejor. Sentirte menos atrapado en la alerta constante

Porque vivir con ansiedad no siempre significa “ser así”. A veces significa llevar demasiado tiempo sobreviviendo en modo tensión

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05/05/2026

Que alguien corra una maratón en menos de 2 horas no lo convierte en referencia para tu vida

Ese nivel de rendimiento no es cotidiano, no es sostenible para la mayoría y no ocurre en condiciones normales

Pero en redes, lo vemos… y sin darnos cuenta, empezamos a compararnoso

Y ahí es donde empieza el problema

Porque cuando tomas extremos como estándar, lo normal empieza a sentirse insuficiente

Y eso no es falta de disciplina. Es una comparación fuera de contexto

Tu referencia no debería ser el máximo rendimiento. Debería ser lo que es sostenible para ti

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05/05/2026

Reducir el hambre no cambia lo que hay detrás y este es un error que se está volviendo muy común

Porque sí, puedes tener menos apetito…pero eso no necesariamente cambia lo que hay detrás: la ansiedad alrededor de la comida, la forma en la que regulas emociones, la insatisfacción corporal, esa tendencia a categorizar alimentos como buenos o malos…eso no desaparece porque comas menos o peses menos

Y cuando no se entiende esto, se confunde un cambio en el síntoma que notas mas con una solución real

Bajar el apetito no es lo mismo que tratar el problema, tratemos de manera integral

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Si sientes que la salud se está volviendo cada vez más complicada, no es casualidadHoy parece que necesitas mil cosas pa...
04/05/2026

Si sientes que la salud se está volviendo cada vez más complicada, no es casualidad

Hoy parece que necesitas mil cosas para “optimizarte”

Pero cuando miras la evidencia de verdad, lo que aparece es mucho más simple

Lo que más impacta tu salud no es lo nuevo
ni lo extremo
ni lo sofisticado
es lo básico… hecho de forma constante

El problema es que lo básico no llama tanto la atención. Y lo complejo sí

Pero en medicina hay algo que no cambia: lo que no sostienes… no sirve

TuPsiquiatraa⚓️





04/05/2026

Sabes lo que tienes que hacer…pero no logras hacerlo y con el tiempo eso se vuelve frustración, culpa y sensación de estar estancado/a

No es falta de disciplina. Es cómo funciona el cerebro con TDAH

Soy psiquiatra y veo esto todos los días en consulta

Por eso creé un programa práctico enfocado en algo clave: pasar de entender → a poder aplicar:
▪️Empezar tareas
▪️Organizar tu día
▪️Sostener rutinas sin sentirte sobrepasado/a

Si sientes que esto es lo que necesitas ahora, puedes empezar ✨

Escríbeme “TDAH” o revisa el acceso en el link de la bio 🌿





No todo lo que incomoda en redes viene de la plataforma. Muchas veces viene de cómo nos estamos vinculando con lo que pa...
02/05/2026

No todo lo que incomoda en redes viene de la plataforma. Muchas veces viene de cómo nos estamos vinculando con lo que pasa aquí

Hay momentos donde ver a otros irse activa preguntas propias porque te confronta con tu propia forma de estar

Y ahí es donde vale la pena detenerse

Porque más allá del algoritmo, las métricas o el contenido, hay algo más silencioso pero más importante: qué tanto esto mueve tu estado interno

La evidencia no apunta a un problema universal, sino a experiencias muy distintas según la persona, por eso no se trata de copiar decisiones externas, sino de entender la propia

No es si te vas o te quedas, es desde dónde lo estás haciendo

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Tupsiquiatraa ⚓️ 





fyp

02/05/2026

En consulta veo algo muy frecuente:
la idea de que más suplementos significa más salud

Pero en la mayoría de casos no es así

Los suplementos pueden ser útiles…
pero no reemplazan hábitos, ni corrigen por sí solos lo que está pasando en el cuerpo

Y algo importante: no todo lo que se recomienda en redes tiene el mismo nivel de evidencia 👀

En medicina, la pregunta no es “¿qué está de moda?” es “¿qué realmente tiene indicación en este caso?”

Porque suplementar sin criterio rara vez cambia resultados reales

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🧠 Tu Psiquiatraa ⚓️





Muchas personas creen que “quedarse por los hijos” es siempre la mejor decisión.Pero en consulta vemos algo importante: ...
29/04/2026

Muchas personas creen que “quedarse por los hijos” es siempre la mejor decisión.

Pero en consulta vemos algo importante: lo que más impacta el bienestar emocional de los hijos no es la separación en sí, sino el conflicto constante entre los padres.

La evidencia en psicología del desarrollo y salud mental en niños y adolescentes ha mostrado que crecer en entornos de alta tensión, discusiones frecuentes o desconexión emocional sostenida se asocia con mayor riesgo de ansiedad, dificultades emocionales y patrones de relación poco saludables en la adultez

Esto no significa que separarse sea la solución en todos los casos. Significa que el ambiente emocional importa.Y mucho.

Aquí Tupsiquiatraa⚓️

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28/04/2026

Sostener una relación no debería sentirse como un esfuerzo unilateral. Pero muchas personas viven exactamente eso: insisten, organizan, buscan, mantienen… mientras del otro lado hay alguien que solo aparece

Y con el tiempo, eso se empieza a justificar:
“así es el amor”
“hay que dar más”
“yo soy así”

Pero no es falta de esfuerzo, es un problema de reciprocidad

Y eso cambia completamente lo que estás llamando relación, porque una relación sana no se sostiene desde un solo lado

Y dar más… no corrige un vínculo que no está siendo correspondido

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🧠 TuPsiquiatraa





Esto no es sobre dineroEs sobre lo que el dinero revela...Porque cuando alguien quiere, encuentra cómo...Y cuando no… to...
27/04/2026

Esto no es sobre dinero

Es sobre lo que el dinero revela...

Porque cuando alguien quiere, encuentra cómo...Y cuando no… todo se vuelve “muy caro”, “muy complicado” o “mejor después”

Y no, no se trata de que te paguen todo, pero tampoco de sentir que contigo todo se mide, se calcula o se evita

Porque la generosidad no es obligación, pero la falta total de ella… también dice mucho

Porque ahí ya no estás compartiendo…estás acomodándote para no incomodar

Y eso cansa

Las relaciones sanas no son 50/50 exacto, son dos personas que, desde lo que tienen, buscan que el otro se sienta cuidado

Así que te dejo esto: ¿Alguna vez sentiste que contigo todo era más difícil…pero con otros no?

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Tupsiquiatraa ⚓️





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