03/06/2026
Wärme und Kälte können dich beim Stillen oder Abpumpen auf unterschiedliche Weise unterstützen – unsere Hebamme erklärt dir hier, wann was helfen kann:
🌡️ (Feuchte) Wärme kann helfen:
• die Durchblutung zu fördern z.B. bei Vasospasmus
• Spannungsgefühle in der Brust zu reduzieren
• den Milchspendereflex beim Stillen oder Abpumpen zu unterstützen
• Milchgänge zu öffnen z.B. bei Milchblasen
Viele Stillende empfinden warme Kompressen, eine warme Dusche oder sanfte Wärme vor dem Stillen oder Abpumpen als wohltuend.
Wichtig dabei: Wärme eher kurz und gezielt anwenden und nicht auf offenen oder entzündeten Brustwarzen.
❄️ Kälte kann helfen:
• Schwellungen und Spannungsgefühle zu lindern
• ein unangenehmes Wärmegefühl zu reduzieren
Unsere kühlende Brustmaske oder eine kühle Kompresse werden, besonders in den ersten Tagen nach der Geburt oder bei empfindlichen Brüsten, als angenehm empfunden. Kühlung am besten nach dem Stillen verwenden, extreme Temperaturen vermeiden (nicht aus dem Tiefkühlschrank).
Wichtig ist dabei immer: Hör auf dein eigenes Körpergefühl. Jede Stillreise ist individuell und manchmal sind es genau diese kleinen Helfer, die dir den Alltag erleichtern können. 💛
Team Wärme oder Team Kälte – was tut dir aktuell so richtig gut?