06/02/2023
Dica da Nutri...❤
A quantidade ideal de refeições por dia depende de muitos fatores, incluindo o seu peso, estilo de vida, objetivos de saúde e atividade física.
Em geral, é recomendado que as pessoas façam pelo menos três refeições por dia, incluindo um café da manhã, almoço e jantar. Algumas pessoas também podem se beneficiar de fazer lanches saudáveis entre as refeições principais.
No entanto, é importante lembrar que o que é mais importante não é a quantidade de refeições que você faz, mas sim a qualidade e o tamanho dessas refeições.
É importante incluir uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas, verduras, proteínas e carboidratos complexos, em cada refeição para garantir que o corpo receba os nutrientes de que precisa.
Também é importante evitar comer grandes quantidades de alimentos processados ou altamente calóricos e tentar manter as porções sob controle para ajudar a manter um peso saudável.
Por curiosidade, quantas refeições você faz durante o dia? Contando com os lanchinhos..
