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💧 Hidratação é sinônimo de performance!Beber água é essencial para manter o corpo em equilíbrio, melhorar o rendimento n...
23/10/2025

💧 Hidratação é sinônimo de performance!
Beber água é essencial para manter o corpo em equilíbrio, melhorar o rendimento nos treinos, evitar cãibras e garantir uma pele mais bonita e saudável.
Não espere sentir sede — mantenha sua garrafinha por perto e cuide de você de dentro pra fora! 💪✨

22/10/2025

Verão tá ON em? 😍☀️
Construa seu SHAPE junto com sua amiga na academia que mais entrega resultados na cidade de UBÁ! 🔥
Entre em contato pelo link disponível na bio para mais informações! ↗️

Treino para emagrecer ou hipertrofia? 💪🔥Cada objetivo exige uma estratégia diferente e o resultado vem com consistência ...
21/10/2025

Treino para emagrecer ou hipertrofia? 💪🔥
Cada objetivo exige uma estratégia diferente e o resultado vem com consistência e orientação certa.
📲 Clique no link da bio e tenha resultados de verdade!

17/10/2025

Esses bastidores foram demais e não poderiam ficar de fora do feed! 🤣💁🏻‍♀️
Aguardem meninas, que o projeto VERÃO ESTÁ CHEGANDO! 🔥🔥

Muita gente acha que o único termômetro da evolução é a balança, mas a verdade é que ela não mostra tudo.💪 Ganhar massa ...
15/10/2025

Muita gente acha que o único termômetro da evolução é a balança, mas a verdade é que ela não mostra tudo.
💪 Ganhar massa magra, perder gordura e melhorar o condicionamento físico são mudanças que nem sempre aparecem no número do peso, mas aparecem no espelho, nas roupas e na disposição do dia a dia.
✨ Foque em medidas, força, resistência e bem-estar.
A balança pode até ser um indicador, mas nunca deve ser a única referência da sua jornada.

🍽️ O que você come antes do treino faz toda diferença no seu desempenho!Para ter energia, evitar fraqueza e treinar com ...
14/10/2025

🍽️ O que você come antes do treino faz toda diferença no seu desempenho!
Para ter energia, evitar fraqueza e treinar com mais intensidade, é essencial escolher os alimentos certos no pré-treino.
⚡ Prefira combinações leves, com bons carboidratos e proteínas na medida certa.
🚫 Evite alimentos pesados e gordurosos, eles podem atrapalhar seu rendimento.
Salve esse post para lembrar antes do próximo treino 💪✨

13/10/2025

Nunca vão entender e nem precisam… Basta VOCÊ FAZER ACONTECER! ✨♥️
Por trás de um time de mulheres, existe força, resiliência, cuidado, resistência e principalmente motivação!
Cuide-se e esteja forte para ser apoio de quem precisa de você. 👊🏻💖

Vamos incentivar a atividade física em nossas crianças? 😍A prática do esporte deve ser encarada com disciplina desde a i...
12/10/2025

Vamos incentivar a atividade física em nossas crianças? 😍
A prática do esporte deve ser encarada com disciplina desde a infância, para que assim vire rotina na vida da criança e que ela entenda a sua importância para uma boa qualidade de vida!
Não deixe passar, insista e se orgulhe de cada evolução. Um feliz dia das crianças para elas que nos conquistam com brilho, alegria e diversão! 💕💕

🗓️ 11 de outubro – Dia Mundial de Prevenção da ObesidadeNa Performance Studio Feminino, acreditamos que cuidar do corpo ...
11/10/2025

🗓️ 11 de outubro – Dia Mundial de Prevenção da Obesidade
Na Performance Studio Feminino, acreditamos que cuidar do corpo vai muito além da estética — é sobre qualidade de vida, bem-estar e saúde! 💪💜
A prática regular de exercícios é uma aliada poderosa na prevenção de doenças e na conquista de uma vida mais leve e equilibrada. 🌿✨
👉 Cuide de você hoje, para viver melhor amanhã!

🎧💪 Bora animar o treino!Me conta aqui nos comentários: qual estilo musical não pode faltar na sua playlist de treino? 🔥🎶...
09/10/2025

🎧💪 Bora animar o treino!
Me conta aqui nos comentários: qual estilo musical não pode faltar na sua playlist de treino? 🔥
🎶 Funk, eletrônica, sertanejo, rock… ou aquele mix de tudo um pouco?
⬇️ Responde aqui e bora criar a trilha sonora perfeita para se motivar! 👇

08/10/2025

Performance presente na 1ª Corrida de Nossa Senhora Aparecida! 💙📿
Um momento mágico e abençoado que vivemos no último domingo.
Bora pra próxima, porque a constância faz parte do processo! 👊🏻🚀

🧘‍♀️ Alongar é essencial para o seu corpo!O alongamento vai muito além de “preparar para o exercício”. Ele:✨ Melhora a f...
06/10/2025

🧘‍♀️ Alongar é essencial para o seu corpo!
O alongamento vai muito além de “preparar para o exercício”. Ele:
✨ Melhora a flexibilidade e a amplitude dos movimentos;
💪 Previne lesões ao preparar músculos e articulações;
🩸 Estimula a circulação, ajudando na recuperação muscular;
🧘 Reduz tensões e melhora a postura;
😌 Aumenta o bem-estar e alivia o estresse do dia a dia.
Reserve alguns minutos do seu dia para alongar: seu corpo agradece agora e no futuro! 🩷

Endereço

Avenida Olegario Maciel, 581/Bairro: Industrial
Ubá, MG
36500-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 11:00
14:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 10:00
14:30 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 11:00
14:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 11:00
14:00 - 20:30
Domingo 09:00 - 17:00

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