Personal Academy

Personal Academy A academia PERSONAL ACADEMY oferece ambiente confortável e aulas personalizadas de pilates e muscul Personal Academy.

O mais novo conceito em academia, diferente de tudo que você já viu. As séries variam ao longo do treino, de acordo com a necessidade do aluno!
- Excelência no atendimento;
- Equipamentos modernos;
- Setor aeróbico completo;
- Bike indor na musculação;
- Ambiente climatizado;
- Atividade com hora marcada;
- Não há espera nas máquinas;
- Professores especializados;
- Musculação com até 6 alunos;
-

Pilates com até 4 alunos;
- Avaliação funcional de qualidade;
A Academia para quem não gosta de Academia!!!

28/05/2026

Tríceps no banco é aquele exercício simples, mas que faz toda a diferença no treino.

Com a execução certa, você fortalece os braços, melhora a resistência e dá mais qualidade ao movimento. Aqui na Personal Academy, cada treino é pensado para entregar resultado com segurança e orientação.

Treine com foco. Treine com acompanhamento. Treine com propósito.

Academia Saúde BemEstar VidaSaudável

20/05/2026

Supino Reto: Um dos exercícios mais clássicos para desenvolver força e definição no peitoral!

Além de trabalhar o peito, ele também ativa ombros e tríceps, ajudando na evolução do desempenho e da resistência muscular.

Aqui na Personal Academy, cada treino é pensado para você alcançar seus objetivos com segurança e resultados!

Peitoral Fitness Força Foco Resultados

Ser mãe é ser exemplo de força, disciplina e amor todos os dias. 💜Na Personal Academy, celebramos cada mulher que encont...
10/05/2026

Ser mãe é ser exemplo de força, disciplina e amor todos os dias. 💜

Na Personal Academy, celebramos cada mulher que encontra na superação a sua maior motivação, dentro e fora dos treinos.

Feliz Dia das Mães para todas que inspiram com coragem, dedicação e um coração gigante! 🏋️‍♀️

07/05/2026

Passada lateral com elástico 🔥

Exercício simples, mas muito eficiente para fortalecer glúteos, melhorar a estabilidade e prevenir lesões.

Quanto mais controle no movimento, melhor o resultado. Não é sobre fazer rápido, é sobre fazer certo.

Inclua no seu treino e sinta a diferença!

FocoNoResultado

29/04/2026

Fortaleça seu corpo com mais segurança e eficiência!

O agachamento na barra hexagonal é um excelente exercício para desenvolver força, equilíbrio e potência, trabalhando pernas, glúteos e core de forma mais estável e com menor sobrecarga na lombar.

Na Personal Academy, cada movimento é orientado para garantir resultado e performance!

Academia Saúde Performance Musculação TreinoInteligente

22/04/2026

Elevação frontal no pulley baixo: controle, foco e resultado!

Esse exercício é excelente para trabalhar o deltoide anterior, ajudando na definição e na força dos ombros.
O segredo está na execução: movimento controlado, postura firme e nada de usar impulso.

✔️ Cotovelos levemente flexionados
✔️ Suba até a altura dos ombros
✔️ Retorne devagar, mantendo a tensão

Treinar certo faz toda a diferença no seu resultado!

fitness treinocomqualidade

17/04/2026

Puxada no pulley alto com corda: costas fortes e bem definidas!

Esse exercício é excelente para trabalhar dorsais, deltoides posteriores e ainda recrutar os braços, ajudando no desenvolvimento de força e definição da parte superior do corpo. A corda permite maior amplitude e contração, potencializando os resultados.

Na Personal Academy, cada movimento é orientado para garantir execução correta, segurança e evolução constante.

Foque na postura, controle o movimento e extraia o melhor de cada repetição!

Fitness Academia FocoNoTreino Resultados Força Definição TreinoComQualidade

15/04/2026

Pulldown: força e definição para as suas costas!

O Pulldown é um exercício essencial para o fortalecimento dos músculos dorsais, contribuindo para uma postura correta, maior estabilidade e um físico mais equilibrado. Além de trabalhar as costas, ele também ativa os bíceps e os ombros, proporcionando um treino completo e eficiente.

Na Personal Academy, você conta com orientação profissional para executar cada movimento com segurança e alcançar os melhores resultados.

Foque na técnica. Supere seus limites. Evolua a cada treino!

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07/04/2026

Agachamento na máquina: mais controle, mais segurança e muito resultado

Perfeito para quem quer evoluir no treino de pernas com execução correta e foco total no movimento. Aqui na Personal Academy, cada detalhe faz diferença no seu progresso.

Quer fortalecer e definir de verdade? Vem treinar com a gente.

Resultados

🐰💜 Feliz Páscoa!A Personal Academy deseja que esta Páscoa seja repleta de equilíbrio, bem-estar e renovação!Assim como n...
05/04/2026

🐰💜 Feliz Páscoa!

A Personal Academy deseja que esta Páscoa seja repleta de equilíbrio, bem-estar e renovação!

Assim como no treino, cada novo dia é uma oportunidade de recomeçar, evoluir e cuidar do que realmente importa: sua saúde, seu corpo e sua mente.

Que não falte energia para correr atrás dos seus objetivos e também um docinho para celebrar! 😄🍫

01/04/2026

Supino reto não é só sobre força… é sobre evolução 💪🔥

Cada repetição constrói mais do que músculo — constrói disciplina, foco e resultado.Aqui na Personal Academy, você treina com estratégia e acompanhamento de verdade.

Quer evoluir de verdade? Começa hoje.

Disciplina Resultados

Endereço

Rua Márcio Santos Da Silva, 152/Mantiquira
Duque De Caxias, RJ
25040-070

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 14:00

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