31/07/2026
Os seus ossos não mudam de forma quando você ganha peso. Mas o que eles carregam, sim. 📊
Os especialistas em ortopedia calculam assim: para cada quilo extra no corpo, os joelhos recebem cerca de quatro quilos adicionais de pressão a cada passo, e ainda mais ao subir escadas. Isso significa que 50 quilos extras podem se transformar em 200 quilos de força atingindo os joelhos a cada passada. Os quadris, tornozelos e a parte inferior da coluna carregam esse mesmo peso invisível.
Ao longo dos anos, a cartilagem se desgasta mais rapidamente e o risco de precisar de uma prótese de joelho aumenta. O peso abdominal extra também desloca o centro de gravidade para a frente, sobrecarregando a região lombar e mudando a forma como você caminha. Até mesmo o tecido adiposo libera sinais inflamatórios que aceleram a deterioração das articulações. Mesmo esqueleto, uma carga silenciosa muito maior. 🩻
