14/09/2026
14 de septiembre: Día Argentino del Hipertenso
La hipertensión: enemiga silenciosa de la salud.
Hablar de hipertensión arterial es hablar de una enfermedad silenciosa que muchas veces no da síntomas, pero que puede dejar consecuencias importantes en nuestra salud.
Por eso, este 14 de septiembre, Día Argentino del Hipertenso, es una buena oportunidad para tomar conciencia.
En Argentina, aproximadamente 4 de cada 10 adultos tienen hipertensión arterial. Y lo más preocupante es que muchas personas no saben que la tienen o, aun sabiéndolo, no logran mantener su presión bajo control.
No alcanza con saber que somos hipertensos. Mi mirada como médica es clara: el verdadero objetivo no es solamente diagnosticar la hipertensión, sino lograr un control sostenido a lo largo del tiempo.
La presión arterial elevada es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar accidente cerebrovascular (ACV), infarto agudo de miocardio, insuficiencia cardíaca y renal, fibrilación auricular y deterioro cognitivo, entre otras complicaciones.
La buena noticia es que controlar la presión ,sí, cambia el pronóstico.
Cuando logramos mantenerla controlada, podemos reducir aproximadamente un 20% el riesgo de enfermedad coronaria, un 40% el riesgo de insuficiencia cardíaca y un 35% el riesgo de accidente cerebrovascular.
*¿Qué podemos hacer?*
La hipertensión no depende solamente de comer con menos sal. Es una enfermedad multifactorial en la que influyen nuestros hábitos, el peso corporal, el sedentarismo, el estrés, el sueño, el tabaquismo, el consumo de alcohol y también nuestra predisposición genética.
Por eso, cuidar la presión implica:
* 🥗 Elegir una alimentación saludable, con menos sodio y mayor presencia de frutas, verduras y legumbres.
* 🚶♀️ Realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada.
* ⚖️ Mantener un peso saludable.
* 🚭 No fumar.
* 🍷 Reducir el consumo de alcohol.
* 😴 Dormir entre 7 y 8 horas.
* 🩺 Controlar periódicamente la presión arterial con un tensiómetro validado y en condiciones adecuadas.
Y si ya tenemos diagnóstico de hipertensión, no debemos abandonar el tratamiento aunque nos sintamos bien.
La ausencia de síntomas no significa que la presión esté controlada.
La presión arterial no siempre avisa, por eso nosotros tenemos que adelantarnos.
Dra. Marcela Tripolone
