04/06/2023
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨̀𝐚
Ngủ phòng điều hòa không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều bệnh. Đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm mũi, viêm phế quản, đau họng…
- Nhiệt độ chênh lệch lý tưởng: 7 độ C
Khi để nhiệt độ trong phòng chênh với nhiệt độ ngoài trời 7 độ C thì sẽ tốt cho người sử dụng. Bên cạnh đó cũng sẽ không ảnh hưởng đến việc ra vào phòng liên tục.
- Không sử dụng điều hòa quá 4 giờ liên tục
Ngủ trong phòng điều hòa quá 4 giờ liên tục thường làm da khô, họng khô. Nên hẹn giờ hoạt động của điều hòa trong lúc ngủ.
-Đặt máy phun sương để tạo độ ẩm
Để tạo độ ẩm cho không khí, có thể đặt máy phun sương hoặc một chậu nước ở góc phòng khi ngủ. Không khí có độ ẩm cần thiết sẽ giúp ngủ ngon hơn, tránh được các vấn về đường hô hấp.
- Mở cửa sổ sau khi sử dụng
Vào buổi sáng sau khi sử dụng thiết bị này cả đêm, nên mở tung cửa sổ để nắng và gió giúp khử khuẩn.
- Sử dụng điều hòa có chức năng diệt khuẩn
Nên thể sử dụng các loại điều hòa có chức năng diệt khuẩn, loại bỏ khói bụi và vi khuẩn có hại. Điều này sẽ giúp người sử dụng có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Đảm bảo vệ sinh
Chú ý vệ sinh thiết bị này định kỳ 4-6 tháng một lần. Điều này sẽ tránh các loại nấm mốc, mầm bệnh lưu trú trong máy có cơ hội phát triển.
- Đắp chăn mỏng khi ngủ
Khi ngủ phòng điều hòa, hãy đắp một tấm chăn mỏng. Đặc biệt phải che kín vùng bụng, tránh lỗ chân lông giãn nở dễ dẫn tới bị cảm lạnh. Nên mặc những bộ quần áo thấm mồ hôi tốt như đồ cotton.
- Nên bật quạt thông gió khi ngủ
Tránh ngủ ở nơi điều hoà thổi thẳng vào mặt, đầu. Vì như vậy sẽ dễ bị ngạt mũi, khó thở và mắc các bệnh về hô hấp, viêm họng.
- Không nên lạm dụng
Nếu thời tiết không nóng bức thì không cần thiết phải ngủ phòng điều hòa. Gió tự nhiên và gió quạt vẫn là tốt nhất cho mọi người
=========>>
