Franlly Anchicoque

Franlly Anchicoque Psicólogo clínico y de la salud fuera de EEUU Y RRSS. 🇺🇸Hipnoterapeuta Clínica Certificada. Entrenadora en reprogramación mental 🇺🇸Family life Coach.

Si los domingos en la tarde se te aprieta algo en el pecho, tiene nombre.No es que seas exagerada ni que le tengas fobia...
08/29/2026

Si los domingos en la tarde se te aprieta algo en el pecho, tiene nombre.

No es que seas exagerada ni que le tengas fobia al trabajo. Es tu sistema nervioso adelantándose a algo que todavía no pasó.

Y lo hace porque en algún momento de tu vida adelantarse fue útil. Te protegió. Te preparó.

Hoy te está costando un día completo de tu semana.

Esta semana voy a hablar de eso: de las cosas que aprendiste para sobrevivir y que hoy te están frenando.

Nos vemos mañana.

Esto es lo más difícil de aceptar para una mujer que construyó algo desde cero:que las habilidades que la hicieron exito...
08/29/2026

Esto es lo más difícil de aceptar para una mujer que construyó algo desde cero:

que las habilidades que la hicieron exitosa son las mismas que hoy la tienen con un techo.

No delegar te salvó cuando no tenías equipo. Hoy te impide escalar.

Controlar todo te salvó cuando un error te costaba el mes. Hoy tienes un equipo que no crece porque no lo dejas.

Aguantar te salvó cuando no había plan B. Hoy te está costando la salud.

Nada de eso estuvo mal. Todo eso funcionó. Por eso estás donde estás.

Pero una herramienta que sirvió durante diez años no sirve para siempre. Y soltarla no significa que te equivocaste.

Significa que ya estás en otro nivel y todavía estás usando el manual del anterior.

Guarda esto si te tocó.

08/28/2026

Casi nadie sabe qué hacer cuando alguien cercano no la está pasando bien después de un parto. Y entonces decimos lo de siempre: “cualquier cosa me avisas”. “Aquí estoy para lo que necesites”.

Lo decimos de corazón. Pero una persona agotada, sin dormir y con la cabeza llena de niebla no tiene fuerzas para pedir. Pedir también cansa. Y muchas veces ni siquiera se da cuenta de que necesita ayuda, porque cree que así es como se supone que se siente ser mamá.

Por eso el acompañamiento que funciona no espera a que lo llamen. Llega, mira, se queda un rato y sostiene.

Y ahí quiero leerte hoy: ¿qué debería hacer una familia incluyendo la pareja, cuando una mujer que acaba de dar a luz no la está pasando bien?

Lo que escribas le puede servir a alguien que está leyendo esto sin saber cómo ayudar.

Este es Contenido psicoeducativo. No sustituye evaluación ni tratamiento profesional.

08/28/2026

Tres mujeres. Tres negocios distintos. Tres ciudades distintas. Ni se conocen.

Y las tres me dijeron la misma frase esta semana:

"Siento que estoy corriendo en una caminadora."

Corres. Sudas. Te cansas de verdad. Y cuando levantas la vista, estás exactamente donde empezaste.

Cuando escucho la misma frase de personas que no tienen nada que ver entre sí, deja de ser una historia personal.

Es un patrón.

Y los patrones no se resuelven corriendo más rápido. Se resuelven bajándose de la caminadora el tiempo suficiente para entender quién la encendió.

Si tú también lo sientes: no eres tú. Y no estás sola en esto.

Comparte esto con esa amiga que necesita leerlo hoy.

Te levantas temprano. Cumples. Ejecutas. No fallas.Llevas veinte años demostrando que tienes disciplina.Y aun así, cada ...
08/26/2026

Te levantas temprano. Cumples. Ejecutas. No fallas.

Llevas veinte años demostrando que tienes disciplina.

Y aun así, cada vez que las cosas no avanzan, la primera explicación que te das es que no te estás esforzando lo suficiente.

Piénsalo un segundo. Si la disciplina fuera el problema, no habrías llegado hasta donde estás.

La disciplina te trajo hasta aquí. Por eso crees que también te va a sacar.

Pero lo que te trajo no es lo que te saca.

Y mientras sigas buscando la respuesta en el mismo lugar donde ya buscaste todo, vas a seguir encontrando lo mismo: que hay que esforzarse más.

08/26/2026

Llevas tres años trabajando más horas que nunca. Y facturas lo mismo que hace tres años. Y ya revisaste todo. El mercado. La competencia. Los precios. El equipo. La estrategia. Y no encuentras qué está fallando, porque desde afuera no está fallando nada.

Entonces haces lo único que sabes hacer: empujar más fuerte. Te levantas más temprano. Contestas mensajes más tarde. Cancelas lo tuyo primero.

Y el número sigue igual.Quiero decirte algo que quizás nadie te ha dicho: no es que te falte esfuerzo. Es que el esfuerzo dejó de ser la variable que mueve tu resultado. Eso significa que puedes trabajar el doble el año que viene y llegar exactamente al mismo lugar. Hay un techo. Y no está en tu mercado. Está adentro. En algo que aprendiste hace mucho tiempo y que hoy decide, sin que te des cuenta, hasta dónde puedes llegar. Esta semana te lo voy a mostrar.

Guarda esto para la próxima vez que pienses que solo tienes que esforzarte un poco más.

Ayer fui parte del Foro Latino de Salud Mental organizado Foro Latino de Salud Mental y Bienestar , y salí con el corazó...
08/25/2026

Ayer fui parte del Foro Latino de Salud Mental organizado Foro Latino de Salud Mental y Bienestar , y salí con el corazón lleno.

Gracias a todos los organizadores , en especial Maritza America by psicomami por abrir un espacio así. Porque a nuestra comunidad latina se le enseñó durante años a aguantar en silencio: “eso se pasa”, “no hables de eso afuera”, “échale ganas”. Y el silencio no cura. Solo pospone.

Cada vez que nos sentamos a hablar de salud mental sin vergüenza, alguien en la sala respira distinto. Alguien entiende que lo que siente tiene nombre. Alguien se atreve a pedir ayuda por primera vez.

Por eso levanto mi voz y pongo mi aporte donde se me necesite: aquí en Estados Unidos y en cualquier espacio que abra la puerta. Quiero ser bandera de esto. Porque una sociedad sana mentalmente es una sociedad que sabe amar sin lastimar, trabajar sin destruirse y criar sin repetir el dolor que heredó.

08/25/2026

Hay un patrón de sacrificio con el dinero que se hereda de madre a hija sin que nadie lo hable.

Postergar lo tuyo. Sentir culpa al gastar en ti. Creer que no te lo mereces del todo.

Y si hoy tienes tu propio negocio, ese patrón no desapareció: se mudó. Ahora se llama "no he tenido tiempo de revisar los precios". Se llama "es que ese cliente lleva años conmigo". Se llama "me da cosa cobrar eso".

Ese sacrificio que admirabas en tu mamá no siempre fue una elección libre. Fue el único modelo que ella tenía.

Cuidarte económicamente no te hace egoísta ni menos amorosa.

Capítulo 3 de 5. El próximo es sobre papá.

08/22/2026

Cierras la laptop. Apagas la luz. Sales.

Y en el carro, camino a casa, tu cabeza ya está en el lunes. En lo que quedó pendiente. En el mensaje que no contestaste. En la reunión que hay que mover.

El cuerpo salió de la oficina. La cabeza no.

Y así llegas a tu casa: presente en el sofá, ausente en todo lo demás.

Te van a decir que es falta de límites. Que apagues el teléfono. Que aprendas a desconectar.

Pero el problema no es el teléfono. Es que hay una parte de ti que cree que si deja de vigilar, algo se cae.

Y esa parte no se apaga con un botón.

Este fin de semana, cuando te descubras pensando en el trabajo, no pelees con eso. Solo fíjate en qué momento aparece. Ahí hay información.

Guarda esto y hazme caso el domingo.

Los rascacielos más altos están diseñados para moverse casi un metro en un terremoto. La rigidez no los protege, la flex...
08/20/2026

Los rascacielos más altos están diseñados para moverse casi un metro en un terremoto. La rigidez no los protege, la flexibilidad controlada sí.

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