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05/18/2026

⛔️ L’hypertension artérielle : la tueuse silencieuse

L’hypertension artérielle est l’une des maladies chroniques les plus fréquentes au monde.
C’est le premier facteur de risque d’AVC à l’échelle mondiale, et la première cause d’insuffisance rénale chronique en Afrique.

👀Qu’est-ce que c’est ?
On parle d’hypertension lorsque la pression artérielle est supérieure ou égale à 140/90 mmHg.
Elle évolue souvent sans symptômes. C’est pour ça qu’on l’appelle la "tueuse silencieuse" : 1 personne sur 2 ignore qu’elle est hypertendue.

👂🏾Quand elle se manifeste, les signes peuvent être :
- Des maux de tête persistants
- Des saignements de nez
- Des vertiges et des bourdonnements d’oreilles
- Des palpitations
- Une vision floue

À partir de 30 ans, fais contrôler ta tension régulièrement.
Un simple contrôle peut te sauver la vie.

✅ Comment la prévenir ? Adopte un mode de vie sain 😗
- Fais du sport régulièrement
- Mange équilibré : moins de sel, moins de sucre, moins de gras. Évite les cubes d’assaisonnement type Maggi
- Limite l’alcool et arrête le tabac
- Apprends à gérer ton stress
-Éviter le surpoids et l’obésité

À l’occasion de la Journée mondiale contre l’hypertension artérielle, Fais-toi dépister.

05/13/2026

Femmes , Connaître votre groupe sanguin, c’est essentiel avant ou dès le début d’une grossesse 🩸

⚠️ Si vous êtes de Rhésus négatif (Rh-) : A- , B-, O-, AB- voici ce qu’il faut savoir
Si vous êtes Rhésus -, et que le père de l’enfant est Rhésus +, il existe un risque d’incompatibilité rhésus.
En pratique : si votre bébé est Rhésus + votre système immunitaire peut reconnaître ses globules rouges comme “étrangers” et fabriquer des anticorps. Ce risque concerne surtout les grossesses suivantes. Cela peut entraîner des complications pour le bébé si rien n’est fait.

🎉La bonne nouvelle : c’est totalement prévisible et évitable.

Ce qu’il faut faire :
✅ Faites déterminer votre groupe sanguin et rhésus avant la grossesse ou dès la 1ère consultation prénatale.
✅ Informez votre médecin ou gynécologue de votre statut Rhésus - , il vous prescrira un bilan sanguin et un suivi adapté.
✅ Recevez l’injection d’immunoglobuline anti-D au bon moment : généralement vers 28 SA et dans les 72h après l’accouchement, ou après tout événement à risque. Cette injection empêche la formation d’anticorps.
✅ Suivez le protocole : avec ce suivi, la grande majorité des grossesses se déroulent normalement et vos bébés naissent en parfaite santé.

Ne restez pas dans le doute. Un simple test sanguin suffit pour savoir. Parlez-en à votre médecin.

03/12/2026

À l’occasion de la Journée Mondiale du REIN 12Mars 🟢🌟

🛑 Les facteurs qui détruisent les REINS :

- Le Diabète et l’hypertension non suivis, non équilibrés
- L’auto-médication avec les AINS (diclofenac, ibuprofène, naproxène, kétoprofène...) et médicaments traditionnels .
- La consommation du tabac , des substances illicites, des boissons énergisantes excessives
- Les Infections (urinaires, le paludisme, la gastro-entérite) mal traitées
- Retenir l’urine, consommation insuffisante d’eau .

🔺Signes d’alerte :
- Des urines mousseuses, gonflements( pieds , chevilles , visage) , une fatigue inhabituelle
- Du sang dans les urines, uriner plusieurs fois la nuit(4 levée par nuit ou plus )
- Des nausées, essoufflement , démangeaisons.

🟢 Préventions des maladies rénales :
- Activité physique, contrôle du diabète et de l’hypertension
- Traiter les infections à temps ( palu, infection urinaire, gastro entérite )
- Éviter le tabac, l’auto-médication, les substances illicites, l’excès des boissons énergisantes
- Avoir une alimentation équilibrée, bien s’hydrater , vider sa vessie régulièrement , contrôler son poids , check-up annuel.

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02/18/2026

Santé masculine Ⓜ️ , Important à connaître :

Chaussettes: utilise les chaussettes en coton ou en laine, change-les tous les jours.
Chaussures: Ne porte pas la même chaussure 2 jours de suite pour permettre à la transpiration de s’évaporer (24h de séchage minimum)
Préfère les chaussures en cuir ou toile.
Utilise du bicarbonate de soude, talc ou sprays pour absorber humidité et odeurs.

Aisselles :
Séche-les bien après la do**he ( l’humidité favorise les bactéries )
Applique bicarbonate de soude ou citron dilué (2x/semaine, évite peau irritée/rasée) pour neutraliser les odeurs et combattre les bactéries . Ou déodorants sans parfum.

Zone intime : lave avec un savon doux.
Sous-vêtements : priorise les sous-vêtements en coton, change-les tous les jours.
Test*cules : auto-palpation mensuelle pour détecter les anomalies ( le cancer le plus fréquent chez le jeune homme est celui du test*cule ).

Bilan : santé annuelle (prostate, test*cules…).

Mode de vie : activité physique régulière, évite tabac, réduit l’alcool .

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02/16/2026

Santé féminine 🌸, important à connaître :

1. Pas de do**hes vag*nales : évite d'introduire de l'eau ou des produits dans le vag*n ça déséquilibre la flore vag*nale et expose à des infections. Le vag*n s'auto-nettoie tout seul.

2. Toilette externe: utilise un savon doux sans parfum pour nettoyer la vulve et les lèvres, et la région a***e d'avant en arrière.

3. Sous-vêtements: porte des sous-vêtements en coton et change-les chaque jour.

4. Règles: change ta serviette hygiénique toutes les 3-4 heures (tampons toutes les 4-5 heures).

5. Hygiène de vie : hydrate-toi, mange équilibré (moins de sucre, gras, sel), dors bien et fais de l'activité physique.

6. Sein : auto-palpation mammaire 1 fois/mois, et consulte si t'as un doute.

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