Go Mommy Training

Go Mommy Training Programa de Recuperación Post-Parto, después de ser mamá: - Diastasis Recti - Reducción de medid

27/01/2026

Nunca es tarde! Solo debes trabajar correctamente tu faja abdominal.
Nada es imposible, si te enseñamos la técnica y pones de tu parte, se vienen resultados!
Te acompañamos en tu proceso de mejora! 🫶🏻✨✔️

01/01/2026

Gracias a todas ustedes por su confianza, espero haber aportado un granito de arena en su bienestar 🙌🏼🤩🙏🏻💜

Sigamos difundiendo información de auto cuidado, actualizando conocimientos, mi meta será mantener mis capacitaciones como hasta ahora, con el fin de seguirlas ayudando 🙌🏼

Que todas nuestras metas se cumplan en este nuevo año 2026! ⭐️⭐️⭐️

Pronto novedades 🥰

Yo también sigo aprendiendo de cada una de ustedes!

30/12/2025

Horarios de Verano 2026 listos ✔️
Les’ Go! 🤩
Hipopresivos 🧘🏻‍♀️
Fullbody 🏃🏻‍♀️
Pre natal 🤰🏻
Nutrición antiflamatoria 🥕

Go MOMMY!

🤰💛 En GoMommy ahora contamos con entrenamiento PRE NATAL, porque sabemos que el ejercicio durante la gestación es clave ...
19/08/2025

🤰💛 En GoMommy ahora contamos con entrenamiento PRE NATAL, porque sabemos que el ejercicio durante la gestación es clave para prevenir, fortalecer y preparar tu cuerpo para una recuperación más rápida y segura.

No esperes al post parto ‼️

Beneficios:
• Fortalece los músculos de tu abdomen y espalda.
• Mejora la postura y reduce molestias.
• Prepara tu suelo pélvico para el parto.
• Favorece la circulación y salud cardiovascular.
• Mejora tu estado de ánimo.

Entrena junto a una profesional especializada en movimiento consciente para mujeres embarazadas. Asegúrate de que estás haciendo lo mejor para ti y tu bebé.

📩 ¿Quieres ser parte de nuestros grupos de septiembre? Escríbenos y te contamos cómo empezar 🤗🫶🏼🙋🏻‍♀️

Estos ejercicios pueden beneficiarte más de lo que crees! Aquí las respuestas a tus preguntas: los hipopresivos ayudan a...
16/04/2025

Estos ejercicios pueden beneficiarte más de lo que crees!

Aquí las respuestas a tus preguntas: los hipopresivos ayudan a:

1. Aumentar tu conciencia postural al tener una guía en seguir patrones adecuados.
2. Tonificar musculatura del suelo pélvico, abdomen y espalda.
3. Regular el sistema nervioso, a través de las respiraciones lentas, pausadas y rítmicas.
4. Mejorar el tono muscular y activar la circulación en personas que pasan mucho tiempo sentadas.
5. Estimular la conexión de los músculos profundos del abdomen, favoreciendo la recuperación de diastasis entre rectos abdominales.

Si te identificas con algún beneficio, práctica HIPOPRESIVOS 🫶🏼🧘🏻‍♀️💜

Hemos finalizado las clases presenciales año 2024! Más que agradecida con todas las que depositaron la confianza en mi s...
13/12/2024

Hemos finalizado las clases presenciales año 2024!
Más que agradecida con todas las que depositaron la confianza en mi servicio 🙌🏼💜🌟

Comparto algunas fotos de nuestras últimas clases de Hipopresivos y Full body de la comunidad Go MOMMY Wellness

Gracias 2024, prepárate 2025 que comenzamos con nuevas alternativas para ustedes 💪🏼💫🤗

Agradecidas a todas las participantes del Workshop EMPODERA TU CORE el pasado 10 de noviembre. Sabemos que la informació...
28/11/2024

Agradecidas a todas las participantes del Workshop EMPODERA TU CORE el pasado 10 de noviembre.

Sabemos que la información 💡es poder e ir a la práctica es necesario para ponerte en acción💥

En equipo, PELVISANA y GO MOMMY! trabajamos con mucho cariño 🫶🏼 todos los detalles de la organización, información y práctica para que todas nuestras participantes se sientan acompañadas, atendidas y seguras de la información expuesta y compartida 🤓

Este sábado 07 de diciembre tendremos la 2da edición EMPODERA TU CORE en el distrito de Miraflores.

‼️No te pierdas esta oportunidad antes que termine el año‼️

Deseas participar en nuestro WORKSHOP❓

Escríbenos y te enviaremos todos los detalles 😃💜🙌🏼

Así estuvo nuestro 5to Workshop 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️organizado para mujeres que desean iniciarse en tonificar y rec...
19/10/2024

Así estuvo nuestro 5to Workshop 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️organizado para mujeres que desean iniciarse en tonificar y recuperar su zona centro, abdomen y suelo pélvico, con la práctica de Hipopresivos y Low Pressure Fitness. 🙌🏼

✔️ Los accesorios nos ayudaron a mantener y sostener posturas adecuadas y realizar un trabajo 360^ activo.

Además, tuvimos un momento para ser conscientes de nuestra respiración 🫁, tocando, sintiendo y moviendo nuestro cuerpo.

Al final compartirnos un breakfast box con todas las asistentes 🫓🥤🍪🍊

El siguiente workshop llega con más sorpresas 🎁 y novedades! 💝Comenta la palabra ^WORKSHOP^ y te envío toda información! ℹ️ 😉

Diastasis entre rectos abdominales. Patología que afecta a casi un 70% de mujeres después de dar a luz! Tendremos el agr...
03/10/2024

Diastasis entre rectos abdominales. Patología que afecta a casi un 70% de mujeres después de dar a luz!

Tendremos el agrado de compartir en vivo 🎙️un live con .ft Máster Coach de Low Pressure Fitness en Colombia 🇨🇴 , ella es fisioterapeuta y tiene mucha experiencia evaluando a mujeres que afecta esta patología.

Hablaremos sobre los tipos de diastasis, causas, síntomas, consecuencias, recomendaciones de cuidado, cómo detectarla y qué acciones tomar para recuperar esta zona!

No te lo pierdas! Agéndalo 🙋🏻‍♀️
🗓️Lunes 07/10/24
🕖 20:00 🇵🇪

¿CÓMO SABER SI TENGO DIÁSTASIS ABDOMINAL?: Aquí te menciono los principales síntomas:➡ Bulto arriba o bajo el ombligosal...
02/05/2024

¿CÓMO SABER SI TENGO DIÁSTASIS ABDOMINAL?: Aquí te menciono los principales síntomas:

➡ Bulto arriba o bajo el ombligo
salen bultos al realizar un esfuerzo. (la pared abdominal no es capaz de contener las vísceras y éstas protuyen hacia el exterior)
➡ Flacidez excesiva en la barriga
El tejido se muestra flácido, blando, con falta de consistencia.
➡ Dificultad a la hora de levantar objetos
Puede aparecer dolores en la zona baja del abdomen, sensación de pesadez e incluso alguna pequeña perdida de o***a.
➡ Dolores lumbares, pelvis o en la cadera
Puede producir dolor lumbar o por encima de la p***s y las ingles.
➡ Incontinencia urinaria al realizar esfuerzos o toser
Los musculos del suelo pélvico junto con los músculos del abdomen, no responden adecuadamente a este aumento de presión y aparecerán perdidas de o***a.
➡ Sufrir de estreñimiento continuo
las personas estreñidas en el momento de la evacuación suponen una hiperpresión abdominal que puede aumentar aún más la separación entre los rectos del abdomen, agravando la diástasis abdominal, así como perjudicar los músculos del periné.

⭕Los ejercicios hipopresivos potenciarán los músculos del transverso del abdomen principalmente con el fin de dar mayor estabilidad al CORE, además de permitir que las estructuras se vayan aproximando a su situación original. La fuerte tracción miofascial que se genera durante el hipopresivo, además de la descongestión pélvica reforzará la pared abdominal y fortalecerá tu zona lumbar. 😍🔥💯

Workshop Hipopresivos para principiantes. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️Este sábado se llevó a cabo nuestro 1er taller de introduc...
11/12/2023

Workshop Hipopresivos para principiantes. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Este sábado se llevó a cabo nuestro 1er taller de introducción organizado en Magdalena.
Hermosa experiencia conocer a estas mujeres con deseo de mejorar, fortalecer y buscar su bienestar!
🙏🏻💜🙌🏼
Fueron dos horas de compartir experiencias, aprender la base de nuestra anatomía para luego entrar en la práctica!
Cada una fue evaluada a nivel de tono abdominal y descartamos la duda de DIASTASIS entre los rectos abdominales.
Te la perdiste ❓❓Cuéntame si te gustaría participar en nuestro próximo taller de Hipopresivos ‼️

Escribe la palabra YO en comentarios para que seas una de las primeras en recibir la información y promoción! 😱😱😱

Mujeres, MAMÁS en rediseño✨, en recuperación, en fortalecimiento, a las cuales enseño una herramienta de auto cuidado me...
15/05/2023

Mujeres, MAMÁS en rediseño✨, en recuperación, en fortalecimiento, a las cuales enseño una herramienta de auto cuidado mediante el ejercicio, para mejorar su salud y acondicionado físico.💪🏼

Hoy quiero reflexionar contigo que en nuestra vida nada funciona sin voluntad, sin constancia y determinación, porque no existe varita mágica para mejorar, para cambiar, para lograr tus metas.💜

Te llamo a salir del confort, a no quebrar más tu palabra, a terminar lo que empiezas, a darte un tiempo, tomarte como prioridad por tu salud y bienestar.🙌🏼

Sino es hoy, cuándo,❓
Aprendamos a dar ejemplo con nuestros hechos, cuando te decidas contáctame 📞📩, estaré lista para guiarte en tu proceso de mejora 🥰

Soy Carla Marca, especialista en ejercicio físico para mujeres en diferentes etapas de recuperación y fortalecimiento. Embarazo, post-parto, etc. 🙋🏻‍♀️

Dirección

Miraflores
Magdalena Del Mar

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