13/01/2026
🧑🚒 Recomendaciones Técnicas de Consultoría GEPAC:
🔹 Antes y durante el frente frío
✅ Abríguense adecuadamente
Usar varias capas de ropa — capa base térmica, media aislante y capa exterior que bloquee el viento — ayuda a mantener el calor corporal. Cubrir cabeza, cuello, manos y pies es esencial para reducir pérdida de calor.
✅ Evitar cambios bruscos de temperatura
Entrar de un ambiente muy caliente a uno frío o viceversa puede afectar las vías respiratorias e incrementar el riesgo de enfermedades.
✅ Permanecer resguardado en casa
Siempre que sea posible, quedarse en un lugar cerrado y cálido. Solo salir si es necesario y abrigado.
✅ Ventilar adecuadamente si se usan calefactores
Si utilizas estufas, chimeneas o calentadores a gas/combustible, asegúrate de que haya ventilación suficiente para evitar intoxicación por monóxido de carbono. Nunca uses anafres o braseros en espacios cerrados sin aireación.
🧒📚 Recomendaciones para Estudiantes
📌 Antes de Salir de Casa
✔️ Vístanse por capas y sean prácticos:
Chaquetas, bufandas, gorros, guantes y calzado cerrado son clave para mantener la temperatura corporal.
✔️ Consulta el pronóstico y avisos oficiales
Antes de salir, revisa la información de Protección Civil y del SMN para saber si habrá modificación a las actividades escolares.
✔️ Mantén el móvil cargado
En caso de emergencia o cambio de planes (suspensión de clases), tener comunicación es crucial.
🏫 En el Plantel
✔️ Si hay actividades al aire libre, solicita ajustes
Durante fríos intensos, pedir a autoridades escolares restringir la actividad física prolongada al aire libre.
✔️ Hidrátate y come bien
Incluye alimentos ricos en vitaminas A y C y líquidos calientes cuando sea posible, ya que ayudan al sistema inmunológico.
✔️ Síntomas de alerta
Si presentas escalofríos intensos, entumecimiento, dolor de cabeza, tos persistente o dificultad para respirar, informa a tus responsables y acude a atención médica si es necesario.
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📍 Consejos Generales Adicionales
🔹 Protege también a tus mascotas
Proveerles un espacio cálido y comida suficiente.
🔹 Evita el hielo y superficies resbaladizas
Si hay heladas, ten cuidado al caminar para prevenir caídas.
🔹 Estate atento a los avisos oficiales de la CNPC, SMN y Protección Civil estatal o municipal.
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