Kavkaz Gear

Kavkaz Gear Outdoor Sports Equipment KAVKAZ GEAR is one provider of outdoor equipment in Indonesia. So, going adventure?

We have been working since 2013 to bring together a passion for mountain sports and adventure. Our mission: to offer to all those who trail in the mountain, who love Outdoor activities and who are inspired by the Mountain, technical solutions for their most demanding needs and functional and versatile clothing; and to offer our knowledge as well as our fashionable, technical clothing to as many pe

ople as possible. Gear up your adventure with...

KAVKAZ GEAR//Perfect Adventure
www.kavkazgear.wordpress.com

CIREMAI TRAIL RUN 2017Gunung Ciremai, Cirebon, Jawa Barat6 Agustus 2017www.ciremaitrail.comLets Run, Walk & Crawl
29/03/2017

CIREMAI TRAIL RUN 2017
Gunung Ciremai, Cirebon, Jawa Barat
6 Agustus 2017
www.ciremaitrail.com

Lets Run, Walk & Crawl

GOAT RUN TRAIL RUNNING SERIESGn. Guntur Trail Run 2017 (series I)Sunday 26 March 2017 at Mount Guntur, Garut, West JavaW...
08/02/2017

GOAT RUN TRAIL RUNNING SERIES
Gn. Guntur Trail Run 2017 (series I)

Sunday 26 March 2017
at Mount Guntur, Garut, West Java
Www.goatrun.id

Let's join and run with us at TrailRun Tahura 2017More info : trailrun-tahura.com
30/09/2016

Let's join and run with us at TrailRun Tahura 2017

More info : trailrun-tahura.com

Congrats to all toughness runners at JPTR 2016
12/09/2016

Congrats to all toughness runners at JPTR 2016

Jayagiri Peak Trail Run..Saturday 10th Sept 2016 at Jayagiri, Lembang, West Java
05/09/2016

Jayagiri Peak Trail Run..
Saturday 10th Sept 2016 at Jayagiri, Lembang, West Java

MANGLAYANG TRAIL RUNNING II 2016 :Manglayang Trail Running II 2016 merupakan kegiatan yang membutuhkan ketahan fisik, ke...
03/06/2016

MANGLAYANG TRAIL RUNNING II 2016 :

Manglayang Trail Running II 2016 merupakan kegiatan yang membutuhkan ketahan fisik, kecepatan dan kekuatan dengan menjungjung tinggi sportifitas. Kegiatan ini meliputi 3 (tiga) kelas yaitu 10 Km, 21 Km (half Marathon) dan 42,195 Km (Full Marathon )

Waktu pelaksanaan : Sabtu 20 Agustus 2016 (Pukul 05.00 WIB)

Venue berlokasi di : Bale Santika Universitas Padjadjaran, Jatinagor dan area Gunung Manglayang, Jatinangor, Sumedang Jawa Barat

More info : http://www.manglayangtrailrunning.com

Mari berlari!

Manfaat Trail Running Bagi Anda :Berlari di jalur trail (pegunungan) berbeda dengan jalur aspal atau trotoar, karena mem...
03/06/2016

Manfaat Trail Running Bagi Anda :

Berlari di jalur trail (pegunungan) berbeda dengan jalur aspal atau trotoar, karena memberikan beberapa asalan yang menarik. Berlari di hutan atau padang rumput memberikan pengalaman yang tidak akan Anda temukan saat berlari di aspal, trotoal atau treadmill. Manfaat trail running menyebar hingga dari fisik, mental, emosional dan spiritual dari kehidupan Anda. Berlari menanjak diperbukitan membakar lebih banyak kalori, melatih lebih banyak otot, dan meningkatkan kebugaran lebih cepat dibanding di trek datar.

Banyak Manfaat Lari di Perbukitan

Para peneliti dari Karolinska Institute di Swedia melakukan penelitian terhadap para pelari marathon untuk melakukan latihan dua sesi berlari di bukit dalam seminggu selama 12 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa efisiensi lari mereka meningkat sekitar 3%. Dengan hasil ini para pelari dapat memangkas waktu 2 menit di jarak 16km. Bahkan para pelari amatir bisa lebih meningkatkan performa mereka.

Hal ini juga didukung dengan penemuan, Dr. Bengt Saltin, profesor fisiologi dan direktur dari Copenhagen Muscle Research Centre. Saltin mengungkapkan bahwa pada otot quads orang yang berlari di bukit mengandung lebih banyak enzim aerobik, yang membuat mereka dapat bekerja dalam intensitas tinggi untuk jangka waktu lama. Dan artinya juga ketahanan tubuh yang lebih untuk melakukan olahraga apa pun.

Cara Anda mengadaptasi berlari di bukit adalah dengan memotong dan mengubah langkah kaki. Berlari menanjak di bukit, langkah Anda harus pendek, jelas Stuart Ferguson, pelatih ketahanan UK Athletics. Condongkan badan ke depan untuk menjaga keseimbangan dan gerakkan lengan sampai bahu Anda, tambahnya.

Berlari menurun di bukit lebih sulit lagi karena Anda menghasilkan kecepatan dengan cepat dan menurunkannya jika menemui lereng yang sulit. Variasikan langkah dari panjang ke kecil dan jaga lengan terbuka di samping untuk keseimbangan, terang Ferguson. Jika lengan sudah terbuka, seharusnya Anda sudah bisa mempertahankan langkah yang bagus, apa pun treknya.

Kerja Keras Ketika Menanjak
Ketidakadaan jalur berlari menambah sulit berlari di bukit, jadi perhatikan langkah Anda. Jangan memforsir di awal, karena Anda akan lebih cepat lelah baik itu lari menanjak ataupun menurun, terang Andy Symonds, peraih peringkat empat di World Skyrunning 2007. Anda bisa saja mempekerjakan paha secara maksimal pada saat menuruni bukit, tapi Anda akan kesulitan di tanjakan berikutnya.

Faktanya, sangat penting untuk mengingat jika kepercayaan diri berlebihan ketika berlari di bukit akan sangat merugikan. Jangan hanya berlari menanjak di bukit saja, karena itu benar-benar akan menguras tenaga Anda. Saya banyak berlari di trek rata dalam latihan, dengan kata lain saya lelah melakukan latihan yang benar.

Jaga Lutut Anda
Mengingat trek curam yang Anda hadapi, ini hanya seperti ujian bagi lutut Anda. Banyak orang yang beranggapan bahwa dengan melakukan lari menanjak di bukit hanya akan membuat mereka cedera, tapi cedera yang saya dapatkan kebanyakan ketika mengikuti marathon, terang Symonds meyakinkan. Ketika Anda berlari di bukit, Anda akan terus-menerus mengganti langkah kaki, jarak langkah, dan otot yang Anda gunakan, tambahnya.

Hal ini membantu Anda menghindari ketegangan otot yang berulang dan cedera berkepanjangan, sepanjang Anda tidak hanya melakukan lari di bukit dalam program latihan. Pastikan Anda menggabungkan pola latihan dan melakukan peregangan sesering mungkin.

"Don't ask me why i run, ask yourself why you don't"

*)Dari berbagai sumber
http://kavkazgear.simplesite.com

Tees for the Adventurous..
04/05/2016

Tees for the Adventurous..

Setelah gelaran Indofest bulan April 2016 di Istora Senayan Jkt.. segera hadir expo ttg outdoor lagi, guys..INDO ADVENTU...
16/03/2016

Setelah gelaran Indofest bulan April 2016 di Istora Senayan Jkt.. segera hadir expo ttg outdoor lagi, guys..

INDO ADVENTURE EXPO, di PRJ Kemayoran bulan September 2016... gear up, guys!

http://indoadv.pesonaberlian.com

setelah OUTFEST 2016 di Bandung selesai, kini siap2 merapat di INDOFEST 2016 di Istora Senayan Jkt*)http://indo-fest.com
07/03/2016

setelah OUTFEST 2016 di Bandung selesai, kini siap2 merapat di INDOFEST 2016 di Istora Senayan Jkt

*)http://indo-fest.com

Address

Jalan Raya Tangkuban Perahu 147
Lembang

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kavkaz Gear posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kavkaz Gear:

Shortcuts

Share