Championgym

06/04/2024

13/03/2024

Tetap Fit berlatih di Bulan Puasa

12/01/2024

09/01/2024

02/01/2024

Hello 2024 !

07/03/2020

.
𝙄𝙢𝙪𝙣𝙞𝙩𝙖𝙨
Daripada kamu panik dan energi terkuras karena cemas yang berlebihan , sebaiknya kamu mulai meningkatkan imunitas tubuh dengan rutin berolahraga.
Ketika imunitas tubuh meningkat, maka kamu menjadi fit dan gak mudah tertular oleh berbagai macam penyakit.
Dan latihan beban adalah salah satu pilihan olahraga yang memiliki banyak sekali manfaat jika kamu melakukannya secara rutin 💪
Nah kami mau kasih giveaway : kaos champion gym seperti yang ada pada foto ini buat 2 orang yang terpilih.
Syaratnya kamu mention 2 temen kamu dalam kolom komen dibawah dan sebutkan alasan singkat kamu, kenapa kamu berolahraga latihan beban...
Salam sehat 🙌

22/11/2019

.
Dalam Pedoman Gizi Seimbang terdapat panduan konsumsi sehari-hari yang disebut Tumpeng Gizi Seimbang. Isinya adalah anjuran untuk :
Membatasi asupan gula (4 sendok makan), garam (1 sendok teh), minyak (5 sendok makan).
Mengkonsumsi sumber protein : ikan, daging, ayam, telur, kacang2an sebanyak 2-4 porsi
Minum air putih 8 gelas
Makan sayuran 3-4 porsi
Mengkonsumsi buah2an 2-3 porsi
Mengkonsumsi karbohidrat 3-4 porsi
Rutin berolahraga dan bergerak
Memantau berat badan (idealnya lagi adalah kadar lemak dan body mass index )
Menjaga kebersihan
@ Fitness Center Champion Gym

14/10/2019

.
Otot kaki adalah group otot yang besar dalam tubuh kita.
Otot kaki selalu kita gunakan saat berjalan, berlari, melompat, naik-turun tangga. Oleh karena itu kita perlu melatihnya secara rutin agar tetap kuat dan terhindar dari cidera.
Berikut adalah salah satu contoh latihan otot kaki yang dapat kamu lakukan di rumah maupun di gym :
SPLIT SQUAT

13/09/2019

.
Cidera karena latihan?
Jangan sampe broh !

08/09/2019

.
Tubuh manusia didesain untuk bergerak

05/09/2019

Banyak wanita berpikir latihan cardio : jogging, lari di treadmill, sepeda, senam menjadi kunci untuk menghilangkan lemak tubuh. Wanita takut akan seperti pria jika berlatih beban. Sebenarnya latihan beban dengan diikuti pola makan yg baik justru akan mempercepat proses pembakaran lemak. Wanita tidak akan kekar seperti pria, malah dengab kepemilikan otot yg ramping, tingkat metabolisme basal dalam tubuh akan naik. Sehingga kalori yg masuk dalam tubuh akan mudah terbakar. 👍

22/08/2019

.
Be better than you were yesterday
Cara cepat membakar lemak?
Gak ada guys...
Gak perlu buru-buru !
Rahasia turun berat badan?
Gak pake rahasia-rahasiaan , cuma ini :
Latihan rutin, menjaga pola makan gizi seimbang dan beristirahat teratur
(Transformasi : Mardani , trained by .k8877_ )