03/05/2022
#ስድስት #ወር ለሞላቸው #ህፃናት ምን አይነት #ምግብ እንመግባቸው❓️ በቀን ስንት ጊዜ❓️
🍲🥘🍓🍉🍌🍊🍇🥝🍅🥑🥕🥒🥦🍑🍜
ህፃናት 6 ወር ከሞላቸው በዋላ የእናት ጡት ወተት ለብቻው የምግብ ፍላጎታቸውን እና ለዕድገታቸው በቂ ስላለሆነ አዳዲስ ተጨማሪ ሌሎች ምግቦችን መጀመር ይኖርባቸዋል ‼️
🛑 ጥያቄ : ከ 6 ወር በፊት ሌሎች ምግቦችን ብጀምር ችግር ይኖረዋል?? 🤔
🛑 መልስ : አዎ ከ6 ወር በፊት ሌሎች ምግቦችን መጀመር የተለያዩ ችግሮችን ያመጣል ለምሳሌ ተቅማጥ እና ትውከት ለ አንጀት ኢንፌክሽን እና ሌሎች ተያያዝ በሺታዎች ተጋላጭ ይሆናሉ ‼️
👉 ጥያቄ : ተጨማሪ ምግቦችን ከ 6 ወር ዘግይቶ መጀመርስ የሚያስከትለው ጉዳትስ ይኖር ይሆን?
👉 መልስ: አዎ ከባድ ጉዳት አለው ‼️
👉 ለምሳሌ ህፃኑ በቂ የሆነ ክብደ ት እንዳይጨምር እና የተለያዩ ንጥረ ነገሮች (minerals) እና ቫይታሚን እጥረት እንዲያጋጥመው ያረጋል ይሄም ደሞ በ አግባቡ እናያድጉ እና የበሺታ መከላከል አክማቸው ዝቅተኛ እንዲሆን ያደርገዋል ይሄ ደሞ የራሱ ከሆነ ከፍተኛ የጤና ችግርን ያመጣል::
👉👉 #ከ6 ወር - 1 ዓመት ያሉትን ህፃናት ምን እንመግባቸው?
🔷በየትኛውም የእድሜ ክልል ዉስጥ ያሉ ህፃናትም ሆነ አዋቂዎች የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ይኖርባቸዋል:: የተመጣጠነ ምግብ ማለት መሰረታዊ የሆኑ የምግብ ክፍሎችን ያካትታል‼️ እነሱም
📌የእህል ዘርሮች እና ጥርጣሬ
📌 አትክልት እና ፍራፍሬ
📌 ወተት እና የወተት ምርቶች
📌እንቁላል እና ስጋ
🔺 ከላይ የተጠቀሱት ን የምግብ አይነቶች ለለጋ ህፃናት በተለያየ መንገድ ማዘጋጀት ይቻላል::
🔺 በሀገራችን የተለመደው አሰራር የምጥን ዱቄት ይባላል:: ይሄም በውስጡ የተለያዩ ከእህል ዘሮችን ማካተት ይቻላል ለምሳሌ
✔️ ሶስት እጁ(3/4) ከእህል ዘሮች አጃ ፣ስንዴ፣ ገብስ፣ ቦቆሎ ማሽላ፣ ጤፍ እና የመሳሰሉት
✔️ አንድ እጁን(1/4) ደሞ ከጥራጥሬ አይነቶች: ባቄላ፣ ሽንብራ፣ አተር፣ ምስርን፣ ኦቾሎኒ ማካተት ይኖርበታል::
👉 #ከ6 ወር በዋላ ያሉ ህፃናት በቀን ስንቴ ነው መመገብ ያለብን ❓️❓️
🔹 የመጀመሪያ ቀን ከጡት ወተት ተጨማሪ ከ እህል የተዘጋጀ አጥሚት በ 2 - 3 ማንኪያ መጀመር ቀስ በቀስ ማለማመድ እና መጠኑን መጨመር
👉 ምን ያህል ይመገቡ ❓️
🔹 ከ 6 - 8 ወር : በቀን 2 - 3 የቡና ሲኒ
🔹 ከ 9 ወር - 1 ዓመት : 3 - 4 የቡና ሲኒ
✔️ እድሜያቸዉ ከ6-8 ወር ለሆኑ ህፃናት ተጨማሪ ምግቦችን መጀመሪያ የላመ ትንሽ ወፈር ያለ አጥሚት መሆን ይኖርበታል አንድ የቡና ሲኒ(70 ሲሲ) ያህል በቀን ከ2-3 ጊዜ ይመግቧቸው::
✔️ እድሜያቸዉ 8-12 ወር ለሆናቸዉ ደሞ በከፊል ጠጣር(semi solid) ወይም ለስለስ ያለ ገንፎ በቀን 3-4 ጊዜ መመግብ ይኖርባቸዋል፡፡
🔷 በዝህ የእድሜ ክልል ላሉ ህፃናት ምግብ ስንጀምር የታሸጉ ምግቦችን(Processed food) ትተን በተፈጥሮ ከእህል ዘሮች ከተዘጋጁ እና በተለመዶው ምጥን ከሚባሉ ምግቦች ብንጀምር መልካም ነው::
🔷 እነዚህ ምግቦች(ምጥን የሚባሉት ) በቀላሉ የሚፈጩ እና በዉስጣቸው ከፍ ያለ የብረት ማእድን ስለሚይዙ የደም ማነስን ይከላከላሉ በተጨማሪም ኃይል ሰጪ (carbohydrate) እና ገንቢ(protein) የሆኑ ምግቦች ናቸው::
👉 ልጆች የእህል ዘሮችን ከለመዱ በዋላ በስለዉ የተፈጩ አትክልቶችን ቀስ በቀስ መስጠት ተገቢ ነው ለምሳሌ: የተፈጨ ድንች ስኳር ድንች የተፈጨ ጎመን ካሮት ቀይ ስር የመሳሰሉት
👉 የተፈጨ አቦካዶ ሙዝ ፓፓያ ከ6 ወር ጀምሮ ማለማመድ እና መስጠት ይቻላል
🔺 እንቁላል(መጀመርያ ከአስኳሉ) -ከ6 ወር ጀምሮ
🔺የአሳ ስጋ እና የአሳ ዘይት (ከ6 ወር ጀምሮ)
🔺የተፈጨ ስጋ(ከ9 ወር በዋላ) ከሌሎቹ ምግቦች ጋር አብሮ በማዘጋጀት ቀስ በቀስ ማለማመድ
🛑⚠️ #ጥንቃቄ ⚠️
🔹 አንድን አዲስ ምግብ ካስጀመርን በዋላ ሌላ ምግብ ሳንጨምር ቢያንስ 3-4 ቀን መከታተል ይኖርብናል ምክንያቱም ልጁ ድንገት የአለርጂ ምልክት ቢያሳይ በየትኛው ምግብ ምክንያት አለርጂው እንደመጣ ለመለየት ይረዳናል::
⚠️ በዝህ እድሜ ያልተፈጩ ምግቦችን መስጠት አይመከርም ምክንያቱም ምግቡ ድንገት ትን ብሎዋቸው ልታነቁ ይቺላሉ ‼️
🛑 #የላም #ወተት ከ1 አመት በታች መጀመር ይቻላል ❓️
⚠️ የአለም የጤና ድርጅት(WHO) ጨምሮ ሌሎች ትልልቅ የሕክምና ተቋማት ከ 1 ዓመት በታች ላሉ ህፃናት የላም ወተት መሰጠት የለበትም ብለው ይመክራሉ ‼️ ምክንያቱ ደሞ የላም ወተት ዉስጥ ያለው ከባድ ፕሮቲን የአንጀት መድማት በማምጣት ልጆችን ለደም ማነስ እና አለርጂ ስለሚያጋልጥ ነው‼️
✍️ አዘጋጅ: ዶ/ር ፋሲል መንበረ
(በቅዱስ ጳውሎስ ሆስፒታል ሚሊንየም ሜድካል ኮሌጅ ረዳት ፕሮፌሰር እና የህፃናት ስፔሻሊስት ሀኪም)
👉 ህፃናት እድሜያቸው አንድ አመት ከሞላ በዋላስ ምን አይነት ምግብ ነው መመገብ ያለባቸው❓️በቀን ዉስጥ ስንቴ ጊዜ ነው መመገብ ያለባቸው❓️አልበላም እያሉ ብያቸግሩስ ምንድነው የምናረገው::
👉 ከላይ ለቀረቡት ጥያቄዎች መልስ ነገ በቴሌግራም ቻናላችን ላይ ይዘንላችሁ እንቀርባለን ከታች ያለውን ሊንክ በመክፈት join ያርጉ::
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🔹 ቴሌግራም : t.me/doctorfasil
🔷 ፌስ ቡክ: fb.me/drfasilpediatrician
👨⚕️ ለልጆዎ ማንኛዉም አይነት ሕክምና ለማድረግ ወይም ክትትል ለማድረግ ከፈለጉ በእዝህ ስልክ ቁጥር ደውለው ቀጠሮ ያስይዙ ::
☎️ +251984650912
👉 ወይም ዶ/ር ፋሲልን በስልክ ለማማከር ከፈለጉ በ wecare Application(መተግበሪያ) ከ google play ላይ download አርገው በመጠቀም ማማከር ይቺላሉ ::
🔷 መተግበርያውን ለማውረድ ከታች ያለውን link ይጫኑ👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icare.patient
🛑 ስለ መተግበርያው አጠቃቀም ለመጠየቅ እና ለማማከር ቀጠሮ ለማስያዝ 9394 ደውለው ይጠይቁ::