Psiconutrición En Grupo

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Psiconutrición En Grupo

Talleres ONLINE de apoyo en dietas, dirigidos por equipo terapéutico acreditado (psicólogos, Nutricionistas)

27/08/2025

Seguramente alguna vez has oído frases como:

👉 “Soy muy maniático/a, me gusta tener todo ordenado”
👉 “Si no compruebo que he cerrado el coche no me quedo tranquilo/a”

Todos tenemos manías o pequeños rituales.
🔹 Son gestos puntuales, que apenas ocupan tiempo ni generan malestar.
🔹 No interfieren en tu vida, y si un día no los haces… no pasa nada.

Pero en el TOC la historia es diferente:
🔹 Las obsesiones son pensamientos intrusivos, repetitivos, que aparecen una y otra vez sin que lo decidas.
🔹 Vienen acompañadas de ansiedad, culpa o miedo.
🔹 Para calmarlas surgen las compulsiones: comprobar, limpiar, repetir, pedir seguridad…
🔹 Pueden ocupar horas al día, interferir en tus estudios, tu trabajo, tus relaciones.

Imagina que cada duda, cada pensamiento, se convierte en una voz que no se apaga…
Esa es la cárcel del TOC.

✨ La buena noticia: el TOC tiene tratamiento. Y no estás solo/a en esto.

En nuestro Grupo de TOC en Zaragoza y online (modalidad híbrida) trabajamos con exposición con prevención de respuesta (EPR), el tratamiento más eficaz.

El grupo te permite descubrir que no eres raro/a ni estás solo/a, y aprender estrategias prácticas mientras compartes el camino con quienes entienden exactamente lo que vives.

📲 Contacto

📍 Zaragoza y online
📞 633 121 293
🌐 Más información en: www.EstherPerezPsicologia.com

24/06/2025

🧠 GRUPO TERAPÉUTICO PARA TOC – FORMATO HÍBRIDO

¿Estás trabajando tu TOC en terapia pero te vendría bien un espacio grupal donde compartir, practicar EPR y sentirte acompañado?

Este viernes iniciamos un grupo específico para personas con TOC.
Será quincenal, los viernes a mediodía, en formato híbrido: puedes venir a consulta o conectarte desde casa.

✔️ Grupos reducidos y dirigidos por psicólogas.
✔️ Entrevista previa para valorar si este espacio es adecuado para ti.

Una oportunidad para sostenerte, seguir avanzando… y sentirte menos solo/a en el proceso.

📍 Paseo Sagasta 7 – Zaragoza
🌐 www.EstherPerezPsicologia.com
📞 633 12 12 93
📩 Escríbeme por DM para más info

23/06/2025

🐾 Satisfacción del trabajo en equipo

Hoy ha sido un día especial en la consulta.
Hemos trabajado una intervención para fobia a los perros junto a Clara, nuestra psicóloga en prácticas, y Kilha, mi inseparable perrita.

Ver cómo alguien da pasos hacia su libertad, enfrentando con valentía sus miedos, nos llena de satisfacción y da sentido a nuestro trabajo.
Hoy ha habido temblores, risas, algún ladrido suave… y mucha conexión.
El miedo se vuelve más pequeño cuando lo enfrentamos acompañadas.

Gracias, Carmela y Clara, por vuestra sensibilidad e implicación.
Gracias, Kilha, por tu dulzura infinita.
Y gracias a quienes confiáis en nosotras para hacer el camino.

💛 Seguimos.

📍 Paseo Sagasta 7, principal derecha, Zaragoza
📞 633 121 293
🌐 www.EstherPerezPsicologia.com
📸 .psicologia

18/06/2025

🎠💨 Y si soltaras la cuerda…

Dicen que hay vueltas que marean más cuanto más tiempo llevas dando círculos.
Que uno no se da cuenta de lo rápido que gira hasta que salta.
Hasta que se atreve a soltar el mandato, la costumbre, el rol.
Hasta que dice “no más”, aunque todo tiemble.

Salir de ciertos vínculos o lugares se percibe a veces como si una fuerza invisible te arrojara al aire,
te separara del suelo conocido
y te dejara suspendido entre el miedo y la libertad.

Pero también hay algo profundamente vivo en ese salto.
El aire nuevo que entra en los pulmones,
una dirección que ya no viene impuesta,
una brújula que empieza a ser tuya.

A veces salirse no es huir, es elegir.
Salir de donde te duele no es fallar, es despertar.

🌪 ¿Y tú? ¿De qué tiovivo estás a punto de bajarte?

📍 Psicología en Zaragoza y online
🧠 Terapia individual y grupos
📩 www.estherperezpsicologia.com
📍 Paseo Sagasta 7, principal derecha. Zaragoza
📞 633121293
IG: .psicologia

01/05/2025

A veces, lo único que necesitamos es un lugar seguro donde pensar con claridad.
Si estás pasando por un momento difícil… si te cuesta encontrar soluciones…

Te ofrecemos 7 sesiones gratuitas de terapia breve centrada en soluciones.
Plazas limitadas.
En horario de mañanas.
Impartidas por psicólogas sanitarias en prácticas de máster, con supervisión profesional.

Un espacio para hablar, ordenar, avanzar con apoyo y estrategia.

Esther Pérez Psicología
Paseo Sagasta 7, principal derecha – Zaragoza
633 12 12 93
www.Estherperezpsicologia.com

27/04/2025

Hoy, 27 de abril, celebramos dos días que, a simple vista, parecen no tener nada en común: el Día del Matrimonio y el Día del Código Morse.
Pero si miramos más de cerca, descubrimos que ambos hablan de lo mismo: comunicación, conexión, compromiso.

Matrimonio viene del latín matrimonium, derivado de mater (madre) y -monium (condición).
Su raíz nos habla de cuidado, de continuidad de la vida, de un compromiso que trasciende el instante para construir algo duradero.

El Código Morse, nacido en otro tiempo y bajo otras necesidades, también es un lenguaje de cuidado: mensajes que cruzaban mares, selvas y desiertos para decir “Estoy aquí”, “Resiste”, “Confía”.

¿No es eso, acaso, lo que sostiene un vínculo?
El deseo y el esfuerzo de seguir enviando señales claras incluso en la distancia, incluso cuando parece que no hay palabras.

Un matrimonio no se sostiene en grandes gestos, sino en esos pequeños puntos y rayas cotidianos: una mirada que entiende, una mano que sostiene, una palabra que calma.
Un lenguaje propio, único, que se aprende y se cultiva cada día.

Hoy celebro la comunicación que salva distancias,
los vínculos que no temen aprender nuevos idiomas para seguir diciéndose “Te elijo”.

¿Y tú?
¿Qué señales envías cada día a quienes amas?

⸻

Esther Pérez Psicología
Paseo Sagasta 7, Principal Derecha, Zaragoza
www.estherperezpsicologia.com | Instagram: .psicologia
Teléfono: 633 121 293

16/04/2025

No hace falta entenderlo todo.
A veces sólo hay que querer mirar.

Esther Pérez Psicología
Paseo Sagasta 7, principal derecha – Zaragoza
Sesiones presenciales y online
Tel. 633 121 293
www.estherperezpsicologia.com
Instagram: .psicologia

12/04/2025

Explorar la se*******ad - Rendirte a los instantes

Hay una parte de ti que no pide permiso.
No quiere ser explicada, ni entendida.
Quiere sentirse.

Se mueve cuando suena esa canción que solo tú sabes cómo te atraviesa.
Se enciende con una textura, un susurro, una mirada.
Y a veces, con nada más que el hecho de estar viva.

La se*******ad no es (sólo) un cuerpo,
es una manera de habitarlo.
Es tu capacidad de g***r el mundo con todos los sentidos despiertos.
Es reconectar con el deseo de estar presente en tu piel,
y no sólo de pasar por ella.

Explorarla no es frivolidad, es presencia.
No es provocación, es permiso.
No es para el otro, es para ti.

Tal vez no se trata de descubrir algo nuevo,
sino de volver a casa.

A veces necesitamos recuperar la relación con nuestra se*******ad.
En consulta, a menudo empezamos por preguntarnos en qué momento dejamos de tocarnos con ternura,
de permitirnos el goce sin culpa,
de reconocernos sensuales más allá del s**o.

Si sientes que estás lista para explorar esta parte de ti,
te acompaño.
Con cuidado. Con respeto.
Un espacio con buenas preguntas que despiertan, que te abren a rendirte a la intensidad de los instantes.

www.EstherPerezPsicologia.com

08/04/2025

En algunas familias hay un enorme hipopótamo en la habitación.
O en este caso… bajo el agua.

Todos lo intuyen.
Pero nadie lo nombra.

Puede ser un secreto. Un duelo no resuelto. Una enfermedad mental. Un abuso. Una infidelidad.
O simplemente una manera de relacionarse llena de silencios, culpa o miedo.

Y así, generación tras generación, se aprende a caminar por encima de lo no dicho, sonriendo como si nada.
Hasta que un día, algo cruje.
Y toca mirar hacia abajo.

En terapia, muchas veces el trabajo empieza ahí:
Dándole nombre a lo que estuvo siempre presente,
pero nunca se dijo en voz alta.

Porque lo que no se nombra, no desaparece.
Solo se esconde… y sigue condicionando.

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¿Te resuena?
Puedes pedir cita o más información en:
www.EstherPerezPsicologia.com
Paseo Sagasta 7, principal derecha, Zaragoza
633 121293psicologia

Arte de

09/02/2025

🎭 SORTEO: ENTRADAS PARA “BENDITA TERAPIA” 🎭

Aquí NO celebramos San Valentín. No hay corazones, ni cenas a la luz de las velas, ni regalos previsibles. Pero sí creemos en el poder de la risa, en compartir momentos y en que un buen plan puede ser el mejor regalo, en pareja, con amigos o para uno mismo.

Por eso, te invitamos a Bendita Terapia, un espectáculo donde Silvia Llop (psicóloga) y Patricia Espejo (cómica) combinan humor y reflexión para recordarnos que reír también es una forma de cuidarse.

🎟️ ¿Qué sorteamos?

Entradas para Bendita Terapia, porque el humor siempre es una buena idea.

📅 Cuándo: 14 de marzo de 2025
🕒 Hora: 20:30 h
📍 Dónde: Fundación Ibercaja, Patio de la Infanta, Zaragoza

💡 Cómo participar:

1️⃣ Sigue .psicologia en Instagram.
2️⃣ Dale “Me gusta” a esta publicación.
3️⃣ Comenta mencionando a un amigo/a con quien compartirías la experiencia. (Un amigo por comentario, pero puedes participar varias veces con diferentes personas, tantas como quieras, no limits!).

⏳ Plazo para participar: Hasta el domingo 9 de marzo a las 20:00 h.
📢 Anuncio del ganador/a: El mismo domingo, tras el sorteo.
❗ Si el ganador/a no responde antes del lunes 10 de marzo a las 14:00 h, se pasará a suplentes.

📜 Bases legales y más info en comentarios

💥 ¿Por qué no puedes perdértelo?

🎭 Porque el humor es una de las mejores formas de cuidarnos.
😂 Porque compartir una risa vale más que cualquier regalo material.
🎁 Porque las experiencias son recuerdos que duran más que un peluche de corazones.

Celebremos el humor y los buenos momentos, es un San Valentín mucho más universal en el que cabemos todos, con o sin pareja.

🔹 Menciones:
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💥 Participa y disfruta de una terapia diferente: la de la risa.

Dirección

Paseo Sagasta 7, Principal Derecha
Zaragoza
50008

Página web

http://www.EstherPerezPsicologia.com/

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