CAlma - Coaching con Alma

24/11/2021

Seguimos compartiendo conocimiento para tu y con

06/08/2020

RESETEATE este verano

En el confinamiento he estado trabajando con varias personas que decían haberse dado cuenta de muchos aspectos de su vida que querían mejorar. El confinamiento les permitió parar y analizarse, y una vez identificados esos aspectos, no sabían cómo AVANZAR para ir cambiando. Es lo normal ¿a ti también te ha pasado? A mí me pasó y afortunadamente, como compartí el otro día, tuve la excelente ayuda de compañer@s de profesión, mi coach y mi psicóloga. Para mí el confinamiento fue el inicio de una verdadera sanación a nivel muy profundo. He aprendido muchísimo de eso que yo suelo llamar "rascar e indagar", la forma en la que trabajo en mis procesos de coaching y, como sabes, también en los cursos de formación. No me quedo en la superficie, no doy consejos de gestión del tiempo, no analizamos solo los comportamientos (si te organizas mejor o peor la agenda, si dices o haces X o Z). Te ayudo a analizar qué motiva esos comportamientos, en qué sistema de creencias se apoyan, qué valores te impulsan...por qué (más bien, para qué) te comportas como te comportas y no acabas siendo constante en el trabajo, en ir al gimnasio, en meditar, por qué (para qué) tienes estrés y/o ansiedad, para qué han venido estos estados emocionales a tu vida...

Si quieres trabajar en esa línea, quiero ofrecerte la posibilidad de hacer un proceso de express de 4 sesiones refrescantes online para resetearte y comenzar en septiembre con grandes aprendizajes sobre ti y poder capear lo que venga con una sonrisa de "ouh yeah" :) ¿te animas?

Antes de cerrar definitivamente esta cuenta, he querido ofrecer aquí también (mis suscriptoras de la web ya se están beneficiando de ello) esta oferta de verano, para ayudar al máximo de personas posibles a desarrollar estrategias para navegar la incertidumbre, para poder afrontar emocionalmente los tiempos que corren, con una sonrisa :) Más info deslizando las fotos, en el enlace en mi bio o en [email protected]

Esta oferta solo está disponible hasta el lunes 10 de agosto. Después, diré "byebye" a muchas cosas (esta cuenta incluida) y no se volverá a repetir este formato express a este precio ¡Es tu momento! El mío también ;)

10/04/2020

Ya está aquí el curso online para decirle adiós a la procrastinación ¡Empezamos el viernes 17 de abril! Cada 2 días recibirás un nuevo módulo del curso con reflexiones, ejercicios y un reto diarios para compartir en redes

Dile adiós a la procrastinación con buen rollo y alegría, pero sobre todo conociéndote mejor para que no te vuelva a ganar la batalla. Curso online del 17 de abril al 1 de mayo.

07/04/2020

¿Te resultar difícil planificarte y trabajar en estos días de ? ¿Tiendes a postergar lo que más te cuesta? O quizá ya eras del club de las "Procrastinadoras anónimas" antes de este confinamiento, jeje. Sea como fuere, tienes una oportunidad perfecta para decirle adiós a la procrastinación y aumentar tu productividad. El próximo viernes 17 de abril comienza el "Procrastinación ¡qué feíiito nombre tienes!" para decirle adiós a la procrastinación con un poquito de humor y además a un precio especial para estos días! Más info e inscripciones en mi escuela online
https://www.coachingconalma.es/escuela-online/

01/04/2020

🔅Nueva Edición del CORONA-TE👑 con fuerza interior❤️ 🔅
Ya está, ya llegó... una nueva edición del de 🙏 y en whatsapp que La Revolución de la Cuchara. Isabel de Casas y yo lanzamos para acompañaros en el 🏠 . Repetimos el reto ante la gran acogida de la 1a edición, los aprendizajes compartidos por las personas que ya participaron y por aquellas que no su pudieron unir porque habíamos llegado al máximo.
Y además, lo haremos paralelamente al inicio del de mi 📖¡Es el complemento perfecto para el primer módulo en el que te invito a contigo , mejorar tu y ! No podrías estar mejor acompañada 🤗
¡Comenzamos el lunes 6 de abril y si quieres saber con más detalle en qué consiste, plantearnos dudas/ preguntas, este viernes 3 de abril a las 7pm hacemos un directo desde mi perfil de Instagram () para comentar todo lo que necesites y explicar los beneficios del que compartieron l@s participantes de la 1a edición ¿Te unes a vivir esta dedicándote tiempo a ti y a conectar con lo positivo? Si ya lo tienes claro, y quieres apuntarte ya, escríbeme por privado ¡Te esperamos! 🙌

30/03/2020

🔅Nos vemos mañana🔅.
Mañana martes 31 de marzo, directo en Instagram a las 7pm para resolver dudas sobre el VIVIR CON CALMA INTERIOR 👌😌👌 que comienza el próximo lunes 6 de abril ¿Te vienes? .
Si no puedes asistir al directo, recuerda que de queda grabado 24h e igualmente tienes toda la info en www.coachingconalma.es/escuela-online

29/03/2020

🔅Vivir con CAlma interior🔅 Curso oniline para disfrutar de estos días de profundizando en tu
Vivir con CAlma interior es la primera parte de mi programa de . Siempre me preguntan que qué tiene que ver el con la y la y mi respuesta es TODO. El autoconocimiento es la base de la porque lo que te impide gestionarte mejor en tu día a día no es un 🕒 o tu 📖 o todas las apps del mundo📲. Tus frenos son frenos internos ( , falta de prioridades, , etc).
He adaptado este curso no solo para hacerlo online sino para ayudar y acompañar al máximo en estos días de . ¿Por qué? Porque mi visión es un mundo de personas más conscientes y me gustaría que este situación que nos ha tocado vivir sirva para eso. La vida nos está diciendo "para y mira dentro". Y yo te quiero acompañar estos días de conocerte mejor, no para ser más productiva, sino para que sean días de , para elevar tu nivel de conciencia y que, cuando esto acabe, tengas más claras tus prioridades, , , etc. ¿Te apetece? Empezamos el lunes 6 de abril y te acompañaré durante 4 semanas, a razón de 1 módulo por semana (ve pasando las imágenes y verás lo contenidos y los packs)
Más info e inscripciones en mi Escuela Online
https://www.coachingconalma.es/escuela-online

27/03/2020

🔅No hay CAlma exterior sin CAlma interior🔅
Siempre ha sido mi lema...en mi programa de y en la vida en general.
Y ahora más que nunca cobra sentido...Cuando el exterior es un caos, cuando las circunstancias no acompañan...cuando la mente nos puede llevar a pensar que se tambalean ciertos pilares de nuestras vidas...es entonces cuando más necesaria es la . Sé tu refugio estos días...invierte tiempo y energía en ti ... en conocerte mejor, en entender qué prioridades tienes (tenías) y qué puede cambiar con esta situación. Es tiempo de introspección y de RE-conocimiento. .
Si quieres, te acompaño🙌

25/03/2020

🔅¿Cómo estás viviendo estos días de por el ? 🔅
La fortaleza mental y emocional y saber calmar las aguas son habilidades claves en estos momentos en los que soplan vientos huracanados... Cuando el exterior se revuelve...saber volver a ti...encontrar un remanso de paz en ti...es esencial.
Es fácil estar en paz cuando el viento sopla a tu favor....el reto está en estar en calma cuando el viento hace tambalear tus pilares. La situación excepcional que estamos viviendo está cuestionando nuestro modelo de vida, de sociedad, de economía, nuestra forma de tratar al planeta tierra y a nosotros mismos. Es una Puede que estrés frustrada, triste, que sientas nostalgia, enfado... Esas emociones son naturales, comprensibles.... Te invito a no anclarte en ellas ...a reconocerlas, recoger la información que te dan y reflexionar por qué le dabas tanta importancia a ciertos aspectos de nuestra vida de los que ahora nos vemos privadas. No como una crítica, sino desde el amor y respeto a ti misma. Date respuestas desde la honestidad. .
Es lo que estamos, y yo, invitando a hacer a las más de 80 personas que se apuntaron al CORONA-TE👑 con fuerza interior ❤️ : a mirar hacia dentro, a aceptar los miedos, la tristeza por la pérdida, a reenfocar nuestra lente y valorar aquello que había dejado de ser valioso... Y todo ello con el fin de poder estos días
y . Para que no encienda tu interior y mantengas la .
Te invito a utilizar todo ese tiempo que ahora parece que nos sobra para dedicártelo a ti... Se trata de dejar atrás viejos hábitos y patrones mentales...y aprende a vernos con otros ojos. Dedicate tiempo, dedicate reflexión y meditación estos días.

25/03/2020

Hoy quiero compartir con voostr@s esta inicitiva "21 al Día" de para que las/os alumnas/os no dejen de estar activos y realizar actividad física o mental saludable en estos días de . El objetivo de esta es fomentar la generación y refuerzo de rutinas y hábitos saludables 21minutos al día desde la . Esta iniciativa nace a partir del programa educativo EFecto21 de , como respuesta ante la situación excepcional provocada por la pandemia por coronavirus.

Mi propuesta es dedicar esos 21 minutos al día a hacer un escaneo de atención plena atendiendo a la mente (pensamientos), corazón (emociones) y cuerpo (estado físico) como una bonita forma de darnos los buenos días cada día de cuarentena. Si te interesa o tienes hij@s en casa estudiando a distancia, dale al play ;)

¡Hoy toca mindfulness con ! Patricia Palomar Recio, coach de CAlma - Coaching con Alma, nos explica cómo realizar una práctica de...

18/03/2020

ÚLTIMOS DÍAS para beneficiarte del 20% de descuento al inscribirte en el A lo Zen (2ª edición) ¡No te quedes sin esta magnífica oportunidad de dedicarte tiempo a ti y cuidar de ti. Más info e inscripciones en www.coachingconalma.es/eventos