Lafontaine Fitness

05/10/2026

À toutes ces femmes qui nous impressionnent chaque jour par leur force.
Celles qui portent bien plus lourd que des haltères.

Votre force se voit dans votre résilience, vos sacrifices et toute cette charge mentale que vous portez souvent en silence.

Vous êtes inspirantes. 💘

Bonne fête des Mères de toute l’équipe de Lafontaine Fitness.

04/28/2026

Chez LAFONTAINE FITNESS, on est fiers de contribuer concrètement à la santé et au développement des jeunes de la communauté de Wemotaci 💪

En collaboration avec ALEX LAVOIE, kinésiologue, nous mettons en place des programmes d’entraînement adaptés à chaque discipline sportive, pour aider les jeunes à performer… mais surtout à bâtir des bases solides pour la vie.🏋🏾‍♂️⛹️‍♀️🤾🏻🚵🏽‍♀️

Parce qu’au-delà de la performance, notre mission est claire :

👉 encourager de saines habitudes de vie
👉 créer une culture du mouvement
👉 et inspirer toute la communauté — parents inclus — à bouger davantage

WEMOTACI , vous êtes un exemple inspirant d’une communauté qui a à cœur la santé de ses citoyens 👏

https://www.lafontainefitness.com/

04/02/2026

Tu hésites à acheter ton équipement d’entraînement? 🤔

Et si tu pouvais le tester avant de t’engager?

Avec la location d’équipement, c’est facilitant
✔️ Essaie différents équipements et trouve ce que tu aimes vraiment
✔️ Change de machine pour en essayer d’autres
✔️ Aucun stress : la maintenance est incluse
✔️ Livraison + installation directement chez toi
✔️ Même un programme d’entraînement est inclus

En gros, tu sauves du temps et tu t'assures d'acheter ce qui te convient!

On recommande :
- 1 appareil cardio (vélo, rameur, etc.)
- 1 équipement de muscu pour un combo complet

Parce qu’au final… l’important, c’est de bouger et d’y prendre goût !

Consulte notre site internet pour voir notre matériel en location!
www.lafontainefitness.com

03/31/2026

Un ballon d’entraînement, c’est juste un ballon… non? Pas exactement! Comme une b***e de tennis ≠ une b***e de baseball, chaque ballon a son utilité.

Petit guide rapide pour t’aider à comprendre la différence :
🔵 Wall Ball
C’est le classique qu’on voit partout en gym.
Solide, même format peu importe le poids, et presque pas de rebond.
Utilisation :
- Lancers au mur
- Mouvements dynamiques

⚫ Slam Ball
Plus compact, super résistant et rempli de sable → donc aucun rebond 🔥
Parfait pour les entraînements intenses.
Utilisation :
- Lancers au sol
- Exercices avec un peu d’instabilité

⚪ Swiss Ball (ballon suisse)
Le gros ballon gonflable qu’on connaît tous.
Pas de poids, mais excellent pour travailler le contrôle et la stabilité.
Utilisation :
- Abdos
- Équilibre
- Proprioception

En résumé : chaque ballon a son rôle.
Le bon choix dépend surtout de ce que tu veux travailler!
Besoin d’aide pour choisir? Passe nous voir ou écris-nous 💬

03/27/2026

La cage à squat est un élément central d’un gym : sécuritaire, polyvalente et durable. Elle permet de réaliser plusieurs exercices tout en protégeant l’utilisateur et l’espace d’entraînement.

Avant d’acheter, il faut considérer la qualité de l’acier, la dimension des montants et le diamètre des trous, car ces éléments influencent la compatibilité avec les accessoires (barre à dips, barre à traction, sécurités, etc.). Ils ajoutent beaucoup de valeur, mais doivent être compatibles avec la cage choisie.

En résumé, il est important de choisir une cage adaptée à ses besoins actuels et futurs et aux accessoires dès le départ.

Pour connaitre nos différentes cage à squat, visite notre site internet !

https://www.lafontainefitness.com/

03/25/2026

Cardio avant ou après la musculation?
La réponse est simple : ça dépend.
Ton objectif y joue une rôle, mais il y a quand même une base qui fonctionne pour la majorité de la population. Si la musculation est ta priorité, voici une recette gagnante :

Avant la musculation, le cardio te permet de t’échauffer. Ça l’augmente aussi, ta température corporelle, active tes muscles et réduit les risques de blessures.

Pendant ta séance, il vaut mieux garder ton énergie pour la musculation. Trop de cardio avant peut diminuer ta force.

Après la musculation, c’est un bon moment pour faire ton cardio. Tu peux augmenter l’intensité, tout en évitant d’impacter ta technique sur tes exercices.
Une autre option intéressante est de séparer le cardio et la musculation dans ta semaine, ce qui peut même augmenter ta fréquence d’entraînement.

En résumé : échauffe-toi, priorise ta musculation, puis termine avec ton cardio. 💪🏻

Pour avoir des conseils sur tes objectifs, contacte nous! 📱
On est là pour t’aider!

https://www.lafontainefitness.com/

03/17/2026

Le vélo couché : rime avec confort 🚴‍♂️

Vous cherchez une façon de rester actif tout en respectant votre corps? Le vélo couché est une excellente option.
Grâce à sa position assise avec dossier, il offre un bon soutien au niveau du dos et il réduit la pression sur les poignets, les épaules et les hanches.

Résultat : un entraînement cardio, mais beaucoup plus confortable. 🫀

C’est un choix idéal pour :
✔ reprendre l’entraînement en douceur
✔ protéger les articulations
✔ améliorer l’endurance cardiovasculaire
✔ bouger sans douleur ou inconfort
Chez Lafontaine Fitness, nous avons plusieurs vélos couchés disponibles. Passez nous voir pour les essayer et trouver celui qui vous convient.

Parce que bouger devrait toujours rimer avec plaisir et confort. 🫱🏼‍🫲🏼

Le vélo Precor RBK 835 est un vélo couché qui est plus doux pour les articulations qu'un vélo de spinning classique. Équipé d'une console P30.

03/14/2026

🚚 Bientôt, Nouveau look pour notre camion !

Prochainement, notre camion va arborer ses nouvelles couleurs… il sera bientôt sur les routes partout au Québec.
Merci à Éclaté, pour la conception du visuel.

Que ce soit pour :
✔ Vente d’équipement d’entraînement
✔ Location d’appareils
✔ Réparation et entretien
✔ Équipements neufs, usagés ou reconditionnés

Lafontaine Fitness est prêt à livrer la performance directement chez vous.

Entreprises, municipalités, condos ou gym privés —
nous créons des espaces d’entraînement performants et durables.

👀 Si vous croisez notre camion sur la route…
c’est peut-être qu’on s’en vient installer un nouveau gym près de chez vous!

🌐 lafontainefitness.com

03/06/2026

🏃🏽‍♂️ Tapis roulant en location 🏃🏽‍♂️

Tu cherches un tapis roulant pour t’entraîner à la maison, mais tu désires l’essayer avant ? Bonne nouvelle !

Nous avons plusieurs tapis roulants en location disponibles à notre entrepôt

👉🏽 Viens les voir en personne
👉🏽 Essaie les
👉🏽 Pose-nous toutes tes questions

On veut que tu repartes avec le modèle parfait pour toi, en toute confiance

Écris-nous pour plus d’infos ou passe nous voir directement !
📍2405, rue Bellefeuille, Trois-Rivières G9A 3Z1

03/03/2026

Banc plat ou banc multifonction… lequel choisir? 🤔

On pense souvent que c’est une question de prix, mais le plus important est de prendre en considération ton objectif et ton espace.

Le banc plat, c’est simple. Il est stable, solide, facile à utiliser et parfait si tu veux faire les mouvements de base efficacement. Il ne prend pas beaucoup de place et il fait très bien le travail.

Le banc multifonctions est plus polyvalent. Tu peux ajuster l’angle bien évidemment, varier tes entraînements et travailler plus de groupes musculaires différemment. C’est un bon choix si tu veux progresser à long terme et avoir plus d’options.

Il n’y a pas de “meilleur” banc universel.
Il y a celui qui correspond à :
✔️ Ton niveau
✔️ Ton budget
✔️ Ton espace
✔️ Tes objectifs

Avant d’acheter, demande-toi : est-ce que je veux quelque chose de simple et efficace… ou plus complet et évolutif?

Le bon équipement, c’est celui qui va te donner envie de t’entraîner régulièrement. 💪🏽

Contacte nous pour découvrir nos différents bancs!
www.lafontainefitness.com/contact/