Personal Acqua Leila Maria

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Saudades daquilo que a gente ainda não viveu! 😂💙🏊😍Aquele kit que todo nadador adoraria ter:〰️ Pé de Pato da 〰️ Snorkel ...
06/06/2019

Saudades daquilo que a gente ainda não viveu! 😂💙🏊😍
Aquele kit que todo nadador adoraria ter:
〰️ Pé de Pato da
〰️ Snorkel da
〰️ Luva de Neoprene da .aquafitness
〰️ Prancha da
〰️ Pull Buoy da
💙💙💙💙💙

29/05/2019

E hoje foi dia do peixinho Gui nadar com a pró Leila! 🏊🐟
A natação para bebês é de suma importância para o desenvolvimento psicomotor da criança que está nos seus primeiros anos de vida. Ela estimula o bloqueio respiratório, o equilíbrio corporal, o deslocamento em meio aquático, dentre vários fatores que auxiliam no crescimento saudável do bebê! Obrigada a mamãe pelo lindo registro! ❤️✨

• • • • •"Escolhe um trabalho de que gostes, e não terás que trabalhar nem um dia na tua vida!" - ConfúcioEsse sim...
03/05/2019


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"Escolhe um trabalho de que gostes, e não terás que trabalhar nem um dia na tua vida!" - Confúcio
Esse sim é o meu melhor lugar, meu melhor momento, minha realização diária! 🏊💦💙

Da série: Para quê serve!?PÉ DE PATOA resistência da água ou arrasto é a principal força a ser vencida durante a locomoç...
14/03/2019

Da série: Para quê serve!?
PÉ DE PATO
A resistência da água ou arrasto é a principal força a ser vencida durante a locomoção aquática. Como a densidade da água é aproximadamente 800 vezes maior que a do ar, isso requer elevado gasto energético. De fato, quando um corpo está horizontalmente imerso em água, o tórax tende a flutuar enquanto os membros inferiores tendem a afundar. Uma das funções do pé de pato seria melhorar a habilidade técnica e aumentar o tamanho da superfície de propulsão, associados ao aumento na eficiência propulsiva. Isso reduz o gasto energético do nado, maximizando a propulsão e minimizando a resistência. Ou seja, facilitando a manutenção do corpo na posição horizontal reduzindo de forma signif**ativa o arrasto. Os estudos recentes, mostram que a utilização de pés de pato pode reduzir em 10% o gasto energético durante a prática da natação. Essa redução é devida principalmente à diminuição do trabalho mecânico total. Com isso, valores 20% maiores na eficiência de propulsão são encontrados com a utilização dos pés de pato. É interessante notar que o uso de pés de pato, não induz apenas na redução da frequência de pernadas, mas também no decréscimo na frequência de braçada. Isso indica que os pés de pato não somente melhoram a eficiência de propulsão dos membros inferiores, mas também influenciam de alguma forma na eficiência de propulsão dos braços.
Fonte: Prof. Ms. Alexandre da Gama - Mestre em Motricidade Humana


@ Salvador, Bahia, Brazil

Parabéns a todas as mulheres que cuidam da saúde com muitas braçadas! Essa é a homenagem da para vocês! 🏊💦💙 ...
09/03/2019

Parabéns a todas as mulheres que cuidam da saúde com muitas braçadas! Essa é a homenagem da para vocês! 🏊💦💙

07/03/2019

Ligue o som e curta um pouco do da nossa aula pré carnaval! 🏊💦💙

E hoje foi o Teste dos 12 minutos! 💥🏊💦O aluno/atleta tem que nadar crawl por 12 minutos ininterruptos e ao final informa...
22/02/2019

E hoje foi o Teste dos 12 minutos! 💥🏊💦
O aluno/atleta tem que nadar crawl por 12 minutos ininterruptos e ao final informar ao treinador a quantidade de metros que nadou nesse tempo.
O treinador coloca a quantidade de metros nadados em uma tabela que informa a média de tempo que cada um tem que nadar quando for executar o A1 (aeróbico leve), A2 (aeróbico moderado) ou A3 (aeróbico intenso).
Esse teste tem como objetivo observar o condicionamento físico do aluno/atleta e a partir do resultado, permitir que o treinador trabalhe em cima dessa zona para melhorar cada vez mais o desempenho dele.

15/02/2019

Virada Olímpica do Nado Crawl
Essencialmente, a virada olímpica do nado Crawl é uma cambalhota para frente com ligeira torção do corpo para o lado, seguida por um bom impulso contra a parede. O corpo gira pela distância remanescente até uma posição de pronação no momento em que o nadador está deixando a parede. A virada pode ser separada em algumas partes: aproximação, virada, impulsão contra a parede, deslize e impulsão até a superfície/emersão do corpo.
Fonte: Livro Nadando o Mais Rápido Possível - Ernest W. Maglischo

05/02/2019

Da série: PARA QUÊ SERVE!?
SNORKEL
Caracterizado por restringir a passagem livre de ar pelo nariz, o snorkel atua como uma sobrecarga para o sistema respiratório e a musculatura que ele envolve, ajudando a desenvolvê-la. Mas afinal, qual a influência do snorkel na natação e no desempenho da modalidade?
O snorkel facilita a hidrodinâmica, assim, com o auxílio dele, o nadador realiza todo o trabalho respiratório e f**a com a atenção mais voltada aos movimentos submersos, como o alinhamento do corpo, a diminuição das oscilações da cabeça e a tração da braçada, podendo desenvolvê-los melhor.
Por isso, o snorkel na natação é utilizado, principalmente, em treinos técnicos e em treinos de nado crawl, pelo fato de eliminar a necessidade da respiração lateral.
De maneira geral, o equipamento favorece a correção do nado e melhora a eficiência da musculatura respiratória e a habilidade aeróbia, ajudando o atleta a aumentar a velocidade com menos esforço.
Esses efeitos podem contribuir para a diminuição dos tempos de prova e o aumento volume nas braçadas.
*Fontes: Thiago Ferreira, master trainer da rede de academias Bodytech.

05/02/2019

Da série: PARA QUÊ SERVE!?

SNORKEL

Caracterizado por restringir a passagem livre de ar pelo nariz, o snorkel atua como uma sobrecarga para o sistema respiratório e a musculatura que ele envolve, ajudando a desenvolvê-la. Mas afinal, qual a influência do snorkel na natação e no desempenho da modalidade?
O snorkel facilita a hidrodinâmica, assim, com o auxílio dele, o nadador realiza todo o trabalho respiratório e f**a com a atenção mais voltada aos movimentos submersos, como o alinhamento do corpo, a diminuição das oscilações da cabeça e a tração da braçada, podendo desenvolvê-los melhor.
Por isso, o snorkel na natação é utilizado, principalmente, em treinos técnicos e em treinos de nado crawl, pelo fato de eliminar a necessidade da respiração lateral.
De maneira geral, o equipamento favorece a correção do nado e melhora a eficiência da musculatura respiratória e a habilidade aeróbia, ajudando o atleta a aumentar a velocidade com menos esforço.
Esses efeitos podem contribuir para a diminuição dos tempos de prova e o aumento volume nas braçadas.

*Fontes: Thiago Ferreira, master trainer da rede de academias Bodytech.

01/02/2019

E a aula de hoje foi de:
🏊💨💥🔥 T I R O! 🔥💥💨🏊
Só 10x25 MTS pra aquecer!

21/01/2019

Nado Costas

O nado Costas, evoluiu do nado de Peito invertido. Com o passar do tempo, os competidores constataram que poderiam nadar com maior rapidez sem fugir às regras de recuperação do braço alternadamente acima da água. Mais tarde, o moderno nado de Costas se estabeleceu quando se percebeu que a pernada de adejamento (pernada de Crawl) era mais rápida que a pernada de cunha (pernada de Peito). Hoje em dia, as regras permitem que o nadador execute golfinhadas submersas por 15 m depois da saída e depois de cada virada.

Fonte: Livro Nadando o Mais Rápido Possível - Ernest W. Maglischo

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Salvador, BA

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