Studio Gisele Tourinho

19/05/2026

Mobilidade torácica não é só “alongar”: ela ajuda na postura, na mecânica dos movimentos, na respiração e até no desempenho dos treinos.
Mas é importante entender que mobilidade sozinha não resolve tudo. Manter bons hábitos no dia a dia e fortalecer a musculatura com a musculação continuam sendo fundamentais para um corpo mais equilibrado e funcional.

17/05/2026

A pergunta que todo aluno já fez e a resposta que poucos esperavam .

13/05/2026

Tá esperando o que para agendar sua aula de musculação e pilates?

10/05/2026

Feliz dia das mães

07/05/2026

Quiropraxia

06/05/2026

Halteres (Sentado) Sentado você ganha estabilidade e evita as “roubadas” do corpo. O esforço é crescente: o movimento começa mais leve e a tensão f**a máxima quando você chega no topo.

Na Polia (Cross) Aqui o jogo inverte. Diferente do halter, a polia gera a maior tensão logo no início do movimento. Mesmo que o esforço diminua um pouco no final, o músculo permanece sob carga o tempo todo.

No Banco 45° (Unilateral) O segredo aqui é a amplitude. Nessa inclinação, eliminamos quase todos os pontos de descanso. A tensão se mantém constante em um arco maior, exigindo muito mais controle do movimento.

Na Máquina Tensão constante do início ao fim. O sistema de polias da máquina não deixa a carga “aliviar” em nenhum momento, mantendo o músculo ativo tanto na subida quanto na descida.

28/04/2026

A dor é multifatorial e cada corpo exige uma avaliação individual. Não existe receita pronta, mas a falta de mobilidade e estabilidade costuma ser um ponto em comum.
No vídeo, separei alguns exercícios que podem te ajudar a aliviar o desconforto e blindar suas articulações.

27/04/2026

25/04/2026

Você sabia que, segundo estudos científicos, a grande maioria dos casos de hérnia de disco pode ser tratada com sucesso por meio de abordagens conservadoras — ou seja, sem cirurgia?
A Reeducação Postural Global (RPG) é uma técnica reconhecida que atua na causa do problema, promovendo:
✔️ Alívio da dor
✔️ Melhora da mobilidade
✔️ Correção de desequilíbrios musculares
✔️ Prevenção de recidivas
Ao invés de tratar apenas os sintomas, o RPG trabalha o corpo de forma integrada, respeitando sua individualidade e restaurando o equilíbrio postural.
✨ Se você convive com dor na coluna, irradiação para pernas ou limitações no dia a dia, a fisioterapia pode ser o caminho mais seguro e ef**az para sua recuperação. Entre em contato e agende sua avaliação. Seu corpo pode melhorar — e muito — com o tratamento certo!

24/04/2026

SEU CORPO PRECISA AGACHAR🏋️‍♀️🏋🏻🏋🏿‍♂️🏋🏻‍♀️