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Elastos Desenvolvimento e produção de equipamentos de resistência elástica.

21/10/2026

Parte 2

Progressão gradual, controle das inúmeras variáveis e material certo fazem toda diferença na qualidade da sua prescrição! 

Vamos pra cima 🚀

20/10/2026

Parte 1

Progressão gradual, controle das inúmeras variáveis e material certo fazem toda diferença na qualidade da sua prescrição!

Vamos pra cima 🚀

16/10/2026

Grampos de parede facilitam o manuseio e a execução dos exercícios, seja na clínica, na academia ou em casa. Os kits vêm com seis grampos e uma recomendação de alturas que garante torques e sobrecargas adequados para qualquer estatura.

Quer ir além? No uso pessoal, dá para customizar cada altura conforme o exercício. 🎯

15/10/2026

Barra posicionada, alças fixadas no pé e três vetores de resistência atuando ao mesmo tempo: a band resiste para trás, para fora e para a extensão.

É a composição vetorial na prática. Em qualquer movimento, você pode vetorizar a cadeia cinética para favorecer exatamente esse cruzamento de forças. 🎯

13/10/2026

Quantos exercícios você consegue fazer com um único acessório? Com a miniband, a conta não fecha.

Assiste até o fim, testa no seu treino e depois me conta se não é a melhor do mercado. 💪

09/10/2026

Quando o vetor vem da medial, a resistência atua no plano transverso, para a rotação, mas também gera uma resistência para abdução. O que dá para fazer para atenuar? Uma estratégia interessante é colocar um apoio entre o braço e o tronco e pedir ao paciente uma discreta adução, com o objetivo de inibir o deltoide médio.

Assim, o movimento associado de adução prioriza a rotação e minimiza a ativação do deltoide, que pode ser ruim e diminuir a ação do infraespinhoso. É um ajuste pequeno, mas que muda quem realmente está trabalhando no exercício. 🎯

08/10/2026

Dica rápida e prática para trabalhar rotação lateral do úmero em cadeia cinética aberta, usando apenas uma faixa elástica. A faixa envolve a face distal do antebraço, com um ou dois envolvimentos extras, já gerando torque rotacional no braço. Com uma discreta retração escapular, promovemos o encaixe e melhoramos a superfície de apoio do úmero.

No primeiro nível, o vetor f**a frontal ao braço: ele resiste à rotação e, ao puxar para frente, também gera resistência para a retração da escápula. No segundo nível, o vetor vem da medial e adiciona resistência no plano frontal, ativando abdutores, em especial o deltoide médio. Atenção: isso pode não ser desejável, porque gera translação superior da cabeça do úmero e diminui o espaço subacromial.

Por isso, f**a para uma fase mais avançada, quando já há estrutura para colocar mais sobrecarga ao longo do movimento. 🎯

07/10/2026

Como fixar a faixa elástica num ponto fixo externo da maneira ideal: sem dar nó e sem risco de rasgar. Dobre a faixa na distância que você calcular, passe pela superfície, pegue por dentro do anel e passe as duas pontas. Em seguida, faça um torniquete: ele estabiliza a faixa, garante que fique bem aderida e evita ter que dar e retirar nó no final, o que pode comprometer a integridade do material.

Com uma das extremidades, envolva a bola com duas ou três voltas, mantendo a pressão para ela f**ar bem firme. Pronto: você tem uma pegada muito funcional, que simula a preensão palmar como se estivesse segurando um objeto, e já está tudo pronto para realizar o exercício. 🎯

06/10/2026

Três sugestões para trabalhar extensores de punho usando uma bola enfaixada com faixa elástica.

Na primeira, com o braço alinhado ao corpo, o movimento é exclusivo de punho: flexão dorsal e retorno, bem concentrado nos extensores de antebraço. Na segunda, elevamos o braço, mas com apoio, para não deixar sobrecarga total no braço e manter o trabalho específico do punho. Segurar a bola já ativa a cadeia pela apreensão palmar, e o foco f**a nos extensores que se inserem no epicôndilo lateral.

Na terceira, retiramos o apoio para aumentar a dificuldade e envolver toda a cintura escapular. Dá para fazer dinâmico, conjugando flexão e dorsiflexão do punho, ou trabalhar exclusivamente a extensão do punho a 90 graus de flexão de ombro.

Da mesma ferramenta, do mais simples ao mais desafiador. 🎯

05/10/2026

Parece exagero, mas não é: cada elástico amarrado nesse agachamento tem um motivo. Antes de colocar mais vetor, a pergunta é qual movimento você quer trabalhar e quais regiões do corpo podem ser vetorizadas para aumentar a produção de energia e o fluxo dela ao longo das cadeias.

Aqui são quatro vetores no mesmo movimento: o principal vertical da barra tripartida, mais os acessórios na tíbia, no fêmur e na pelve. Cada um exige uma resposta do corpo e, juntos, otimizam o gesto. 💪

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 16:30
Terça-feira 09:00 - 16:30
Quarta-feira 09:00 - 16:30
Quinta-feira 09:00 - 16:30
Sexta-feira 09:00 - 16:30

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