tilhojr

31/12/2024

Última foto do ano, pra você guardar no coração e fazer diferente em 2025. 👊🏿

31/12/2024

Obrigado por cada um que confiou no meu trabalho em 2024, foram diversos desafios, metas alcançadas, conversas sérias , fofocas , muitas risadas e muito treino pesado . Ano que vem estamos juntos .

Faltou algumas pessoas nas fotos , mas obrigado também 😉

Vem fazer parte do time do Tio Castigo ❤️

25/07/2024

Veja a evolução desse Pokémon.

Treinar mudou meu corpo, mas também mudou minha mente 💪🏿.

Você também consegue, vem que eu te ajudo 😉 .

12/07/2024

Seu PERSONAL TRAINER está aqui , você só não treina porque é cara de pau e f**a dando desculpas esfarrapadas . Depois reclama que não tem saúde pra gastar a grana que ganhou , reclama que tá gorda e não se sente bem no espelho , reclama que não consegue fazer as atividades básicas do dia a dia , reclama que a saúde me mental tá uma m***a , e por fim , vai reclamar que ninguém te ama, mas na verdade nem você se ama, não cuida de si mesma, caramba 👊🏿👊🏿 !

Carta de amor , do Tilho ❤️.

😂😂😂

21/01/2021

Esse vídeo contém 1 mentira e várias verdades 👊🏿

12/07/2020

Quebro todas suas desculpas 😊

27/05/2020

está treinando em casa com poucos equipamentos. Nessa aula só foi utilizado mini band, um par de halteres, colchonete e cadeira.

Talvez você tenha mais equipamento em casa e ainda não tem ideia do que treinar, mas eu posso te ajudar.

Clica no link do perfil e conta comigo!

13/05/2020

Sabe qual a diferença de perder peso e emagrecimento ?

Perder peso não !❌

Emagrecer sim ! 👍🏿

08/04/2020

Você ainda faz continuar fazendo os treinos das blogueiras ?

30/03/2020

12/03/2020

📌 Exercício Físico é imprescindível no tratamento da depressão.


📌 Corpo em movimento é cognição saudável .


📌 Pratique exercícios.

📌 Procure profissionais adequados e trate essa doença com seriedade !